Jak připravit jídlo “Mrkvový salát se sýrem»
Uvařenou mrkev (jsou -li brčka), sýr a bílky nastrouháme na velkou. Vše promíchejte, přidejte nasekaný česnek, sůl, pepř a dochuťte jogurtem. Dobře promíchejte. Ozdobte bylinkami.
Receptury ingrediencí “Mrkvový salát se sýrem»:
- velká mrkev - 1 kus
- sýr oltermani -70 g
- kuřecí vejce (bílá)-2 ks
- 0.5 česnek
- jogurt - 1 polévková lžíce.
Nutriční hodnota pokrmu „Mrkvový salát se sýrem“ (per 100 gramů):
Kalorie: 144.6 kcal.
Veverky: 13.1 gr.
Tuky: 8.8 gr.
Sacharidy: 2.8 gr.
Počet porcí: 2Ingredience a kalorie receptu ”Mrkvový salát se sýrem»
| Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | kcal |
| mrkev | 1 kus | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| sýr oltermani 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| slepičí vejce | 2 ks | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| česnek | 0.5 cus | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| přírodní jogurt 2% | 1 lžíce. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Celková cena | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 sloužící | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 gramů | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |