Obsah
Cholesterol – Jedná se o látku podobnou tuku, která je součástí téměř všech živých organismů. Je třeba si uvědomit, že pouze 20-30% z toho vstupuje do těla s jídlem. Zbytek cholesterolu (synonymní pro cholesterol) si tělo vyrábí samo. Důvodů pro zvýšení jeho hladiny v krvi proto může být mnoho.
Vysoký cholesterol – co to znamená?
Lékaři hovoří o zvýšení hladiny cholesterolu v krvi, když ukazatele překračují normu o více než třetinu. U zdravých lidí by hladina cholesterolu měla být nižší než 5,0 mmol/l (více se dozvíte zde: norma cholesterolu v krvi podle věku). Nebezpečná však není veškerá látka podobná tuku obsažená v krvi, ale pouze lipoproteiny s nízkou hustotou. Hrozí tím, že mají tendenci se hromadit na stěnách cév a po určité době tvoří aterosklerotické pláty.
Na povrchu výrůstku uvnitř cévy se postupně začíná tvořit trombus (složený převážně z krevních destiček a krevních bílkovin). Cévu to ještě zúží a někdy se ze sraženiny odlomí malý kousek, který se pohybuje spolu s průtokem krve cévou až do bodu, kdy se céva úplně zužuje. Tam se sraženina zasekne. To vede k tomu, že je narušen krevní oběh, z čehož trpí určitý orgán. Často jsou ucpané tepny střev, dolních končetin, sleziny a ledvin (zároveň lékaři říkají, že došlo k infarktu jednoho nebo druhého orgánu). Pokud trpí céva, která vyživuje srdce, pak má pacient infarkt myokardu, a pokud cévy mozku, pak mrtvici.
Nemoc postupuje pomalu a pro člověka neznatelně. První známky nedostatečného prokrvení orgánu může člověk pociťovat až tehdy, když je tepna ucpaná z více než poloviny. To znamená, že ateroskleróza bude v progresivní fázi.
Jak přesně se nemoc projeví, bude záležet na tom, kde se cholesterol začal hromadit. Pokud se aorta zablokuje, člověk začne pociťovat příznaky hypertenze. Hrozí mu také aneuryzma aorty a smrt, pokud nebudou včas přijata vhodná terapeutická opatření.
Pokud cholesterol ucpe aortální oblouky, pak to nakonec povede k tomu, že se naruší přívod krve do mozku, což způsobí příznaky jako mdloby, závratě a následně se rozvine mrtvice. Pokud jsou koronární tepny srdce ucpané, pak je výsledkem koronární onemocnění orgánu.
Když se vytvoří krevní sraženina v tepnách (mezenterických), které vyživují střeva, tkáně střeva nebo mezenteria mohou odumřít. Často se také tvoří břišní ropucha, která způsobuje koliku v břiše, jeho otok a zvracení.
Při postižení renálních tepen ohrožuje člověka s arteriální hypertenzí. Porušení přívodu krve do cév penisu vede k sexuální dysfunkci. Porušení přívodu krve do dolních končetin vede k výskytu bolesti v nich a rozvoji kulhání, které se nazývá intermitentní.
Pokud jde o statistiky, nejčastěji je zvýšení hladiny cholesterolu v krvi pozorováno u mužů starších 35 let a u žen, které vstoupily do menopauzy.
Vysoký cholesterol v krvi tedy může znamenat jediné – v těle nastávají vážné poruchy, které, pokud nebudou přijata nezbytná opatření, nakonec vedou ke smrti.
Příčiny vysokého cholesterolu
Důvody, které vedou k tomu, že hladina cholesterolu zůstává stabilně zvýšená, mohou být následující:
Člověk má dědičné choroby. Patří mezi ně polygenní familiární hypercholesterolemie, hereditární dysbetalipoproteinemie a kombinovaná hyperlipidemie;
Onemocnění ledvin, například selhání ledvin, nefroptóza, glomerulonefritida;
Vysoký krevní tlak;
Ischemická choroba srdeční;
Dna;
Wernerův syndrom;
analbuminémie;
Patologie jater, zejména chronická a akutní hepatitida, cirhóza, extrahepatální žloutenka, subakutní jaterní dystrofie;
Patologie pankreatu, může to být akutní a chronická pankreatitida, nádory orgánů;
Přítomnost diabetu.
Hypotyreóza;
Nemoci související s věkem, které se nejčastěji objevují u lidí, kteří překročili hranici 50 let;
zhoubné nádory prostaty;
Nedostatečná produkce somatotropního hormonu;
Období porodu;
Obezita a další metabolické poruchy;
Podvýživa;
Megaloblastická anémie;
Obstrukční plicní onemocnění chronické povahy;
Revmatoidní artritida;
Užívání některých léků, například androgeny, adrenalin, chlorpropamid, glukokortikosteroidy;
Kouření, navíc stačí být jen pasivním kuřákem;
Alkoholismus nebo jednoduše zneužívání alkoholických nápojů;
Sedavý životní styl a nedostatek minimální fyzické aktivity;
Nadměrná konzumace nezdravých a tučných jídel. Zde je však na místě zmínit, že nejde o přechod na bezcholesterolovou dietu, ale o snížení množství konzumovaných tučných a smažených jídel.
Co je nebezpečný vysoký cholesterol?
Existují určité hrozby pro zdraví člověka, pokud má trvale zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi. Mnozí to nevnímají jako důvod k obavám. Tato skutečnost by však neměla být ignorována, protože vede k řadě kardiovaskulárních patologií, které se nakonec stávají příčinou srdečních infarktů a mrtvic.
I přes skutečnost, že existuje obrovské množství léků a široká škála metod pro léčbu onemocnění srdce a krevních cév, zaujímají tyto patologie první místo mezi všemi nemocemi vedoucími ke smrti mezi obyvatelstvem celého světa. Světová zdravotnická organizace uvádí jasná čísla: 20 % mozkových příhod a 50 % infarktů je způsobeno právě tím, že lidé mají vysokou hladinu cholesterolu. Pokud však byla zjištěna vysoká hladina této látky v krvi, nezoufejte, protože cholesterol může a měl by být kontrolován.
Abychom však mohli realisticky posoudit hrozbu rizika, je nutné jasně pochopit, co představuje nebezpečný a bezpečný cholesterol:
LDL je takzvaný „špatný“ cholesterol. Právě zvýšení jeho hladiny hrozí ucpáním tepen a v důsledku toho hrozí vznik mozkových mrtvic a infarktů. Proto je nutné usilovat o to, aby jeho hladiny v krvi nepřesáhly značku 100 mg / dl. To jsou však ukazatele pro absolutně zdravého člověka. Pokud je v anamnéze srdeční onemocnění, pak by měly být hladiny LDL sníženy alespoň na 70 mg/dl;
„Dobrý“ cholesterol snižuje obsah „špatného“. Dokáže spojit „špatný“ cholesterol a dopravit ho do jater, kde se po určitých reakcích přirozeně vyloučí z lidského těla;
Další typ nezdravého tuku se nazývá triglyceridy. Kolují také v krvi a stejně jako LDL zvyšují riziko rozvoje smrtelných onemocnění. Jejich hladina v krvi by neměla překročit 50 mg/dl.
Cholesterol koluje v krevním oběhu každého člověka, a pokud hladina „špatných“ tuků začne stoupat, pak se ten, respektive jeho přebytek, ukládá na stěnách cév a časem zužuje tepny, takže krev jimi nemůže procházet jako dříve. A jejich zdi se stávají křehkými. Vznikají plaky, kolem kterých se tvoří krevní sraženina. Naruší prokrvení určitého orgánu a dochází k ischemii tkáně.
Riziko, že vám nebude diagnostikována vysoká hladina cholesterolu, je stejně vysoké jako počet úmrtí v důsledku tohoto procesu. Je to dáno tím, že vysoký cholesterol se projevuje velmi pozdě v podobě určitých příznaků.
Proto je tak důležité věnovat pozornost:
Přítomnost bolesti v dolních končetinách při chůzi;
Vzhled xantomů nebo žlutých skvrn na kůži;
Přítomnost nadměrné hmotnosti;
Kontrakční bolesti v oblasti srdce.
Pokud existuje alespoň jeden z těchto příznaků, je nutné co nejdříve konzultovat lékaře a projít příslušnými testy.
6 mýtů o vysokém cholesterolu
Nenechte se však příliš unést přemýšlením o cholesterolu bez zvláštního důvodu. Mnoho lidí si je tak jistých, že jde o smrtelnou hrozbu, a tak se snaží všemi dostupnými prostředky omezit příjem z potravy. K tomu se používají různé diety, které zahrnují vyloučení potravin obsahujících tuk ze stravy. To však není zcela správné, protože v důsledku toho můžete způsobit ještě větší poškození zdraví. Abyste si udrželi normální hladinu cholesterolu a zároveň nepoškodili vlastní tělo, musíte se seznámit s nejčastějšími mýty.
6 mýtů o vysokém cholesterolu:
Cholesterol se může do těla dostat pouze s jídlem. Ve skutečnosti jde o běžnou mylnou představu. V průměru pouze 25 % těchto tuků vstupuje do krevního oběhu zvenčí. Zbytek si tělo vyrábí samo. I když se tedy budete snažit pomocí různých diet snížit hladinu těchto tuků, stále se vám jejich významný podíl nepodaří „ubrat“. Lékaři doporučují držet bezcholesterolovou dietu nikoli z důvodu prevence, ale pouze z léčebných důvodů, kdy se hladina těchto tuků skutečně převalí. V potravinové sadě, která umožňuje vyloučit přebytečný cholesterol, by neměly být tvrdé sýry, mléko s vysokým procentem tuku a vepřové maso. Škodí navíc palmový a kokosový olej, který se hojně vyskytuje ve zmrzlině, pečivu a téměř všech cukrovinkách.
Jakýkoli cholesterol je škodlivý pro lidské zdraví. Nicméně není. Jeden, a to LDL, je skutečně schopen vést k vážným onemocněním a jiný typ cholesterolu, a to HDL, naopak slouží k neutralizaci hrozby. Kromě toho je „špatný“ cholesterol nebezpečný pouze tehdy, pokud jeho hladina skutečně překračuje normu.
Hladiny cholesterolu, které jsou vyšší než normální, vedou k rozvoji onemocnění. Ve skutečnosti žádná nemoc nemůže být způsobena vysokým cholesterolem. Pokud jsou ukazatele příliš vysoké, měli byste věnovat pozornost důvodům, které k tomu vedly. Může to být signál o patologii ledvin, jater, štítné žlázy a dalších orgánů nebo systémů. Na vině infarktů a mrtvic není cholesterol, ale špatná výživa, častý stres, sedavý způsob života a špatné návyky. Proto je užitečné vědět, že triglyceridy v krvi a celkový cholesterol by neměly překročit 2,0 a 5,2 mmol na litr. Zároveň by hladina cholesterolu s vysokou a nízkou hustotou neměla být vyšší než 1,9 a 3,5 mmol na litr. Pokud se tuky s nízkou hustotou přeceňují a naopak tuky s vysokou hustotou jsou nízké, pak je to nejnebezpečnější signál potíží v těle. To znamená, že „špatný“ cholesterol převažuje nad „dobrým“.
Nejzávažnějším signálem nebezpečí je zvýšení hladiny cholesterolu v krvi. To je další běžný mýtus. Mnohem nebezpečnější je zjištění, že právě hladina triglyceridů je přeceňována.
Cholesterol snižuje očekávanou délku života. Většina lidí se domnívá, že s nižší hladinou celkového cholesterolu se výrazně zvyšuje počet prožitých let. V roce 1994 však byly provedeny studie, které prokázaly, že to není absolutní pravda. Doposud neexistuje jediný více či méně přesvědčivý argument ve prospěch tohoto rozšířeného mýtu.
Léky mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Není to tak úplně pravda, protože statiny jsou pro tělo extrémně škodlivé. Existují však přírodní produkty, jejichž konzumací v potravinách můžete dosáhnout snížení nadhodnocených ukazatelů. Řeč je například o ořeších, olivovém oleji, mořských rybách a některých dalších.
Jak vysoký cholesterol léčit?
Ke snížení hladiny cholesterolu v krvi se používají jak léky, tak nelékové metody.
Tělesné cvičení
Přiměřená fyzická aktivita pomůže snížit hladinu cholesterolu:
Za prvé, pravidelné cvičení pomáhá tělu odstranit tuk, který se dostal do krevního oběhu s jídlem. Když „špatné“ lipidy nezůstanou dlouho v krevním řečišti, nestihnou se usadit na stěnách cév. Bylo prokázáno, že běh podporuje odstraňování tuku z potravin. Právě lidé, kteří pravidelně běhají, jsou nejméně náchylní k tvorbě cholesterolových plaků;
Za druhé, běžná fyzická cvičení, gymnastika, tanec, dlouhodobý pobyt na čerstvém vzduchu a pravidelný stres na těle vám umožní udržet svalový tonus, což má pozitivní vliv na stav krevních cév;
Chůze a pravidelný pohyb jsou důležité zejména pro starší osoby. Neměli byste se však příliš namáhat, protože zvýšení tepové frekvence se může nepříznivě projevit i na zdraví staršího člověka. Ve všem je nutné dodržovat opatření a také v boji proti nadměrnému cholesterolu.
Užitečné tipy
Zde jsou 4 další velmi užitečné tipy, které vám pomohou snížit hladinu špatného cholesterolu:
Je nutné vzdát se špatných návyků. Kouření je jedním z nejčastějších faktorů, které poškozují lidské zdraví. Trpí jím všechny orgány bez výjimky, navíc se zvyšuje riziko rozvoje aterosklerózy;
Co se týče alkoholu, v rozumných dávkách může dokonce pomáhat v boji proti usazeninám cholesterolu. Ale nemůžete překročit značku 50 gramů pro silné nápoje a 200 gramů pro nápoje s nízkým obsahem alkoholu. Taková preventivní metoda však není vhodná pro každého. Někteří lékaři se navíc důrazně staví proti užívání alkoholu, a to i v malých dávkách;
Nahrazení černého čaje zeleným může snížit hladinu cholesterolu o 15%. Látky v něm obsažené přispívají k tomu, že se zpevňují stěny kapilár a snižuje se hladina škodlivých lipidů. Množství HDL se naopak zvyšuje;
Preventivním opatřením v boji proti cholesterolovým blokům může být i konzumace některých čerstvě vymačkaných šťáv. Musí se však užívat správně a v určitém dávkování. Navíc ne každá šťáva působí blahodárně na organismus. Mezi ty, které fungují, patří celerová šťáva, mrkvová šťáva, šťáva z červené řepy, okurková šťáva, jablečná šťáva, kapustová šťáva a pomerančová šťáva.
Jídlo
V boji s vysokým cholesterolem může pomoci dietní výživa, při které je nutné některé potraviny zcela vyloučit a konzumaci některých omezit na minimum. Je důležité, aby člověk spolu s jídlem nepřijímal více než 300 mg cholesterolu denně. Nejvíce této látky se nachází v mozku, ledvinách, kaviáru, vaječném žloutku, másle, uzených klobásách, majonéze, mase (vepřové, hovězí, jehněčí). Pokud tyto produkty přispívají k tomu, že hladina cholesterolu v krvi bude neustále stoupat nahoru, pak existují takové, které ji naopak snižují.
Zejména je důležité, aby dieta byla přítomna:
Minerální vody, zeleninové a ovocné šťávy, ale pouze ty, které byly vylisovány z čerstvého ovoce;
Oleje: oliva, slunečnice, kukuřice. Navíc by se měly stát, když ne úplnou alternativou, tak alespoň částečnou náhradou másla. Právě olivový olej, stejně jako avokádo a ořechy obsahují takové oleje, které pomáhají snižovat špatný cholesterol;
Maso, používané ve stravě osoby s vysokým cholesterolem by měly být štíhlé. Jedná se o druhy živočišných produktů, jako je telecí, králičí a drůbeží maso, které je nutné nejprve odstranit z kůže;
Cereálie. Nezapomeňte na celá zrna, zejména pšenici, oves a pohanku;
Ovoce. Jezte alespoň 2 porce různého ovoce denně. Sice čím více jich bude, tím rychleji se bude snižovat hladina cholesterolu v krvi. Zvláště užitečné jsou citrusové plody. Zejména bylo zjištěno, že pektin obsažený v dužině a slupce grapefruitu dokáže výrazně snížit hladinu cholesterolu, a to až o 7 %, za pouhé dva měsíce pravidelné konzumace;
puls. Jejich hlavní zbraní v boji s nadbytkem cholesterolu je vysoký obsah ve vodě rozpustné vlákniny. Právě ona dokáže přirozeně odstranit z těla látku podobnou tuku. Podobného účinku lze dosáhnout, jestliže se otruby, kukuřičné i ovesné, užívají orálně;
Mořské ryby tučných odrůd. Na pomoc lidem trpícím vysokým cholesterolem přicházejí tučné ryby, které ve svém složení obsahují Omega 3. Právě tato látka přispívá k tomu, že viskozita krve výrazně klesá a krevní sraženiny se tvoří méně často;
Česnek. Přirozeně působí na cholesterol ve smyslu snižování jeho hladiny v krvi. Je tu však jedno upozornění – musí se konzumovat čerstvý, bez předchozí tepelné úpravy.
[Video] Dr. Evdokimenko vysvětluje, proč cholesterol stoupá a jak jej snížit:
Proč je cholesterol pro člověka nezbytný. Jak potraviny s cholesterolem ovlivňují zdraví těla. Mýtus o cholesterolu v potravinách. Proč cholesterol ve stravě nezvyšuje cholesterol? Můžete jíst vejce se žloutkem? Proč lékařská komunita klame lidi? Proč léky na cholesterol zabíjejí? Vlastnosti a funkce lipoproteinů. Kolik vajec můžete sníst za den?
Prevence vysokého cholesterolu
Preventivní opatření zaměřená na snížení hladiny cholesterolu jsou nejúčinnějšími opatřeními v boji proti cévním a srdečním chorobám.
Aby se zabránilo tvorbě cholesterolových plaků, je třeba dodržovat následující doporučení:
Veďte správný způsob života. Možná si většina lidí bude myslet, že je to spíše banální doporučení, nicméně právě v boji s vysokým cholesterolem je nejúčinnější. Ne každému se navíc daří dodržovat skutečně zdravý životní styl, ať se to zdá jakkoli jednoduché;
Eliminace nebo minimalizace stresových situací. Samozřejmě nebude možné se jim zcela vyhnout, a proto, pokud se nedokážete vyrovnat se svými vlastními emocemi, můžete na doporučení lékaře užívat přírodní sedativa;
Nepřejídejte se a omezte příjem potravin s vysokým obsahem cholesterolu. Neměli byste je úplně opustit, pokud hladina cholesterolu není zvýšená, ale pro účely prevence musíte dodržovat více či méně zdravou stravu;
Hypodynamika – zde je další „přítel a spojenec“ vysokého cholesterolu. Čím méně se člověk hýbe, tím větší je u něj riziko tvorby cholesterolových plaků v cévách. Proto je pravidelná fyzická aktivita na těle tak důležitá;
Odmítnutí špatných návyků. Alkoholismus a kouření a bez cholesterolu má škodlivý vliv na všechny orgány lidského těla. A se zvýšením cholesterolu se riziko úmrtí na infarkty a mrtvice několikrát zvyšuje;
Pravidelné návštěvy lékaře a dárcovství krve ke zjištění hladiny cholesterolu v ní. To platí zejména pro muže nad 35 let a pro ženy, které vstoupily do menopauzy. Právě u takových lidí existuje vysoké riziko tvorby cholesterolových plaků;
Musíte si hlídat vlastní váhu. Ačkoli to přímo neovlivňuje hladinu cholesterolu, onemocnění způsobená obezitou mohou být faktorem, který zvýšil hladinu cholesterolu;
Zvýšené hladiny cholesterolu jsou příležitostí k hledání problémů a poruch v těle. Vždy je třeba mít na paměti, že velmi malá část cholesterolu pochází z potravy. Pokud tedy jeho úroveň roste a člověk dodržuje zdravé menu, stojí za to kontaktovat odborníka, aby identifikoval doprovodná onemocnění.
Podle většiny lékařů je zvýšení hladiny cholesterolu vinou nepozorného přístupu k vlastnímu zdraví a životnímu stylu. Aby se zabránilo tvorbě cholesterolových plaků, nestačí pouze omezit některé potraviny v jídelníčku. Přístup by měl být komplexní a je třeba začít u životního stylu.
Kromě toho je vždy důležité pamatovat na to, že nemoci je snazší předcházet, než ji později léčit. Navíc léky snižující hladinu cholesterolu mají mnoho vedlejších účinků.