Obsah
Změňte svou dietu
Vyloučit nebo dodržujte absolutní minimum ve vaší stravě:
- všechna konzervovaná jídla, zejména s rajčaty a octem,
- jakékoliv tučné maso, uzené maso, smažené,
- rychlé občerstvení, hranolky,
- rafinovaný cukr a výrobky z něj,
- alkohol, kromě suchého červeného vína v malých množstvích,
- káva, silný černý čaj, sycené nápoje
- výrobky z pšeničné mouky (chléb, pečivo, koláče, pečivo)
Takové lahodné koblihy, které jsou škodlivé pro pokožku
Převažujte ve vaší stravě by měl:
- cibule a česnek
- dušená zelenina jako přílohy k proteinovým pokrmům
- drůbež, zejména krůta
- kysané mléčné výrobky s obsahem tuku do 5 %
- mořské ryby, mořské plody, mořské řasy
- celozrnné obiloviny a chleby
- ovoce rostoucí ve vašem pruhu
- sušené ovoce a med místo cukru
- saláty se zelenou listovou zeleninou s dresinkem z rostlinného oleje (slunečnicový, olivový, ořechový, lněný).
Takové čerstvé zelené listy šetrné k pokožce
Vařte si vlastní jídlo
Nepoužívejte polotovary. A dodržujte některé zásady, které vám pomohou učinit vaše jídlo „anticelulitidním“:
- vařit zeleninové polévky,
- vzdát se masových vývarů,
- přidejte svému jídlu koření a aromatické byliny: éterické oleje obsažené v koření mají přirozené baktericidní vlastnosti, které jsou srovnatelné v síle s antibiotiky, ale na rozdíl od ostatních nemají nepříznivý účinek na tělo.
- pít čistý strukturovaná voda, bylinné čaje… Použijte k vaření.
- vařit nealkoholické sbitni… Tyto nápoje zlepšují trávení a také neutralizují toxiny.
- pijte nejméně 2 litry vody denně, 30 minut před nebo 3 hodiny po jídle.
Šípkový odvar šetrný k pokožce
Očistěte tělo
Současně s úpravou výživy je nutné dodatečně očistit tělo od toxinů. Poraďte se s lékařem!
Konzultace s dobrým lékařem je zárukou zdraví nejen pro pokožku
Přesunout více
Velká pozornost by měla být věnována fyzické aktivitě, zejména na čerstvém vzduchu. Chůze alespoň 3-4 km denně. Může to být dojíždění do práce a z práce, procházky s dětmi nebo dokonce nakupování. Musíte pravidelně provádět řadu fyzických cvičení zaměřených na problémové oblasti.
Cvičení pro wellness
Nezapomeňte na masáž
Z vnějších vlivů je nejúčinnější masáž: profesionální manuál a hardware. Tyto postupy však poskytnou dobrý výsledek proti celulitidě pouze v kombinaci s cvičením. Sportovní ruční masáž má vliv na svaly, manuální tvrdá korekce - na vrstvu podkožního tuku.
Z hardwarových technik je obtížné doporučit něco konkrétního, je třeba jednat selektivně. LPG je mechanická masáž využívající speciální válečky, které ošetřují problémové oblasti. Může být bezpečně použit na nohy a hýždě a opatrně na břicho: je příliš agresivní pro tuto oblast, která skrývá jemné pánevní orgány.
Jako součást programu proti celulitidě by se měly používat také krémy proti celulitidě a všechny druhy zábalů. Koneckonců, kosmetika působí přímo na pokožku, aniž by pronikla do podkožní tukové vrstvy.
Masáže a lázně budou nejlepšími záchranáři pro vaši pokožku
Kdy, kdy?
Viditelného efektu již dosáhnete za 3 měsíce:
- v prvním měsíci si tělo zvykne na novou stravu
- během druhého měsíce bude nutné očistit střeva
- na začátku třetího – očistit játra. Po 3-4 týdnech si však vaše okolí všimne, jak jste hezčí: objemy odejdou, povrch tukové tkáně se příjemně vyhladí.
Hlavní věcí je princip postupnosti: den za dnem zavádějte nové principy zdravého života, zvykněte si na ně, dokud organicky nevstoupí do vašeho života a nestanou se zvykem. Věřte v sebe, odvážte se a užijte si svůj odraz v zrcadle!
Co je to celulitida?
Spory o to, co je celulitida, stále probíhají. Ačkoli v naší zemi byl tento problém aktivně diskutován před 15-20 lety. Nejpopulárnější verze jsou následující: Celulitida je…
• onemocnění podkožního tuku
• sekundární pohlavní charakteristika, určitá speciální struktura podkožního tuku, charakteristická pouze pro ženy a kvůli přítomnosti estrogenů, ženských pohlavních hormonů v těle
• dystrofické změny podkožního tuku způsobené obecným znečištěním těla.
Co způsobuje celulitidu?
Podkožní tuk v ženském těle má buněčnou strukturu. Normálně, když je tělo zdravé a buňky čisté, jejich povrch je absolutně rovný a pevně k sobě přiléhají. Děje se tak v mladém věku, kdy játra ještě nejsou zanesená všemožnými odpadními látkami a chemikáliemi a krev cirkuluje aktivně cévami pronikajícími vrstvou podkožního tuku.
S věkem, kdy je více toxinů (vstupují do našeho těla špinavou vodou, nekvalitním jídlem, se vzduchem smíchaným s výfukovými plyny), játra je postupně přestávají včas neutralizovat a ukládají se do tukových buněk, znetvořující jejich tvar.
Takto nepravidelně tvarované tukové zásoby se soustřeďují na místa, kde jsou svaly nejméně zatěžovány. Na hýždě, boční stehna, zadní část předloktí, břicho.