Milé maminky, Vaše miminko již vyrostlo a umí samo žvýkat jídlo. Není třeba mlít produkty, protože nyní je velmi důležité, aby se žvýkací aparát vyvíjel. Chcete-li to provést, musíte neustále sledovat, co vaše dítě jí. Jídelníček dítěte by měl být stále samostatný, zdravý a kompletní, dbejte na to, aby velikost kousků nebyla větší než fazole. V tomto věku je pro dítě stejně jako dříve důležitá strava, nemůžete tedy miminko naučit na příkrmy.
Velkou roli ve stravě dítěte má mléko, stejně jako mléčné výrobky, protože jsou bohaté na vápník, který je tak nezbytný pro růst a vývoj kostry. Denní norma mléka pro jednoleté dítě je 500 ml / den, tvaroh - 50 g / den, zakysaná smetana - 5 g / den. Lékaři doporučují dávat zakysanou smetanu a tvaroh obden.
Z masných výrobků lze dětem podávat hovězí, kuřecí, králičí a libové maso – vepřové a jehněčí (denní dávka 85 g/den). Zvyšuje se také denní příjem ryb (25 g/den). Týden, ne více než pět dní, je třeba dítě krmit masnými výrobky a rybí dny by měly být uspořádány na 3 dny.
Dítě, které má více než rok, může do stravy vstoupit vařené kuřecí vejce, alespoň každý druhý den. Buďte opatrní, jsou chvíle, kdy protein způsobuje u dětí různé alergické reakce. V takových případech je dítěti podán pouze žloutek.
Nezapomeňte své dítě krmit máslem (12 g / den) nebo rostlinným (až 10 g / den) máslem. Máslo lze namazat na sendvič a saláty dochutit rostlinným olejem. Nemůžete dát svému dítěti margarín.
Ve stravě dítěte budou velmi užitečné a užitečné různé obiloviny: ovesné vločky, pohanka a pšenice. Obsahují mnoho mikro a makroživin nezbytných pro mladé rostoucí tělo.
Nedoporučuje se nechat se unést těstovinami, protože jsou přesyceny sacharidy a neobsahují mnoho užitečných látek.
Pokud jde o luštěniny, dítě je potřebuje jíst ve velmi malém množství, hlavně v polévkách. Denní norma výše uvedených produktů je následující: kaše - 15 g, těstoviny - 5 g, chléb - ne více než 100 g.
Rodiče potřebují vědět, že kromě těstovin je hlavním zdrojem sacharidů cukr. Vysoký příjem sladkostí může mít nepříznivý vliv na zdraví dítěte: dochází k metabolickým poruchám, které mohou vést k nadváze. Pamatujte, že denní potřeba cukru nepřesahuje 15 g / den.
Musíte vědět, že zelenina a ovoce jsou důležitým zdrojem živin a vitamínů. Je povoleno zahrnout do stravy zeleninu, jako jsou ředkvičky, cibule a česnek, brambory a bylinky. Odborníci doporučují dávat dětem také přírodní šťávy (ne více než 150 ml / den).
Pokud jde o stravu, u dětí starších jednoho roku je to čtyřikrát denně. Mezi tím je zakázáno dávat sladkosti nebo zakoupené džusy (můžete je nahradit kompoty, ovocnými nápoji nebo neslazenými čaji), což může narušit metabolismus a snížit chuť k jídlu.
Ujistěte se, že je vaše dítě plné. U dítěte staršího než 1 rok je denní příjem potravy 1200 ml, po 1,5 roce až 3 roky - 1500 ml.
Pokud před 1 rokem dostane dítě strouhané jídlo, po roce - nakrájíme na malé kousky. Děti, které dosáhly věku 2 let, mohou dávat smažené kotlety a ryby, které musí být zbaveny kostí. Doporučuje se krmit děti různými zeleninovými řezy a saláty.
Aby potravinářské výrobky neztrácely vitamíny, musíte při jejich přípravě dodržovat některá pravidla.
Mléko lze ohřívat ne déle než 3 minuty. Pokud jde o zeleninu, její kůra zpravidla obsahuje maximum vitamínů a živin.
Například zelenina pro vinaigrettu musí být vařená v páře nebo vařená bez loupání. Syrové saláty by měly být podávány ihned po řezání, aby nedošlo ke ztrátě vitamínů.
Vážení rodiče, ujistěte se, že vaše dítě přijímá všechny potřebné živiny s jídlem, nabídka by měla být úplná a vyvážená. Nechte své dítě růst a být zdravé!