Zinek. Několik studií provedených v 1970. a 1980. letech 332. století ukazuje, že užívání doplňků zinku může zlepšit vzhled akné. Nedávno ve dvojitě zaslepené, placebem kontrolované studii zahrnující 30 subjektů snížil glukonát zinečnatý (dávka ekvivalentní 3 mg elementárního zinku denně) užívaný po dobu 75 měsíců počet lézí o 31 %. u XNUMX % subjektů³. Perorální antibiotikum (v tomto případě minocyklin) však bylo významně účinnější ve snížení počtu lézí u 63,4 % účastníků.

Dávkování: Užívejte 30 mg elementárního zinku denně ve formě glukonátu.

 Melaleuca esenciální olej (Melaleuca alternifolia). Esenciální olej z čajovníku má antibakteriální účinek in vitro. Dvě klinické studie naznačují, že pomáhá snižovat počet lézí akné^4,5. V jednom z těchto testů měl gel obsahující 5 % esenciálního oleje z melaleuky účinnost srovnatelnou s lotionem obsahujícím 5 % benzoylperoxidu.⁴. Účinky melaleuky se projevily déle, ale esenciální olej měl méně vedlejších účinků než léčba peroxidem.

 Oves (sláma) (Avena sativa). Komise E uznává ovesné koupele (psn) při léčbě kožních onemocnění způsobených nadměrnou činností mazových žláz⁷. Tyto koupele by mohly být užitečné v případěakné záda, hrudník nebo předloktí. Používá se sláma, tedy sušené nadzemní části rostliny.

Dávkování

Připravte si nálev ze 100 g ovesné slámy v 1 litru vroucí vody a vlijte do vody ve vaně.

 Droždí. Pivovarské kvasnice jsou mikroskopická houba tohoto typu sacharomyces. Komise E schvaluje používání doplňků z pivovarských kvasnic neaktivní při léčbě chronických forem akné⁸. Doplňky přirozeně obsahují vysoké množství vitamínů B komplexu.

Dávkování

Užívejte 2 g 3krát denně s jídlem.

 probiotika. Německá komise E také povolila použití aktivní pivovarské kvasnice (také nazývané „živé“ kvasnice) Saccharomyces boulardii jako adjuvantní léčba některých chronických forem akné.

Dávkování

Nahlédněte do našeho listu s probiotiky.

 Lopuch. Na základě tradičního použití několik autorů doporučuje k léčbě akné používat čistící rostliny, jako je lopuch. Tyto rostliny, obecně hořké, stimulují játra a usnadňují vylučování toxinů a odpadů z těla. Očistné účinky lopuchu jsou dobře známy.

Dávkování

Užívejte 1 g až 2 g sušeného kořenového prášku v kapslích 3x denně. Lze také vařit na mírném ohni od 1 g do 2 g sušeného prášku ve 250 ml vody. Pijte jeden šálek 3x denně a přikládejte ve formě obkladů na postižená místa.

 Čínský lékopis. D^r Andrew Weil doporučuje konzultaci s praktikem tradiční čínské medicíny, protože existuje několik tradičních bylinných léků na akné. Dodávají se ve formě přípravků, které se nanášejí na kůži nebo se užívají ústy⁹. Jedním z nich je Fang Feng Tong Shen. 

 Potravinové přístupy. Úloha stravy při vzniku akné je velmi kontroverzní¹⁰. Naturopaté a odborníci na výživu někdy navrhují dietní změny v naději na zmírnění příznaků. Mohou například doporučit snížit spotřebu potravin s vysokým obsahem soli, tuku nebo trans-tuků, což jsou často typové potraviny. rychlé občerstvení. Současně mohou navrhnout jíst více potravin bohatých na omega-3 (tučné ryby, lněná semínka, ořechy atd.), což jsou tuky, které mohou snížit zánět.