Relaxace. Relaxačních technik je mnoho (jóga, meditace atd.) A bylo prokázáno, že obecně snižují stres a úzkost. Jsou také účinné u lidí, kteří trpí záchvaty úzkosti. Spojují svalovou relaxaci se snížením respirační a srdeční reakce.⁶.

Cvičení je také účinné při generalizované úzkosti⁷.

 Káva (Piper methysticum). Kava je keř, člen rodiny pepřovníků, původem z tichomořských ostrovů (Polynésie, Mikronésie, Melanésie, Havaj). Několik studií ukázalo, že kava je účinná při léčbě úzkosti a případně záchvatů paniky.⁸.

Produkty na bázi kava však mohou vážně poškodit játra a v mnoha zemích jsou zakázány (Francie, Kanada, Švýcarsko atd.). Na druhou stranu se dají najít ve Francii v homeopatické formě, ale účinnost není prokázána.