Konflikty s přáteli — jak zachránit přátelství

Bohužel, na rozdíl od sitcomových postav, kterým se pokaždé podaří vyřešit všechny konflikty s přáteli do konce 30minutové epizody s pomocí vynalézavosti a vtipu, ne vždy se nám podaří všechny problémy v přátelských vztazích obejít s takovou grácií.

Ve skutečnosti naše názory, pozorování a jednání se liší. To znamená, že pokud jsme s člověkem dostatečně dlouho přátelé, konflikty jsou nevyhnutelné.

Ve chvíli, kdy na povrch vyplouvá rostoucí napětí, často panikaříme, nevíme, jak reagovat: ignorovat problém a doufat, že nakonec sám zmizí? zkusit vše probrat? počkej a uvidíš, co se stane?

Ti, kteří mají sklon vyhýbat se konfliktům instinktivně se snažte držet dál od přátel po hádce. Zpočátku se to může zdát jako rozumné rozhodnutí, protože vzdálenost nás ušetří stresu nebo zbytečného vyjasňování vztahu. Odstrčením přítele však často obětujeme emocionální intimitu a po čase riskujeme, že přátelství úplně ztratíme. Nemluvě o tom, že hromadění stresu a úzkosti je špatné pro naše zdraví.

Naštěstí existují způsoby, jak vyřešit konflikty bez ztráty přátel. Zde je několik z nich.

1. Diskutujte o situaci, jakmile nastane vhodná chvíle

Na samém začátku konfliktu, kdy emoce překypují, je moudré udělat si v komunikaci krátkou pauzu. Je pravděpodobné, že v tuto chvíli ani vy, ani váš přítel nejste připraveni naslouchat a přijímat vzájemné názory. Tato pauza by ale neměla být příliš dlouhá.

Během jednoho dne konfliktu nebo napětí ve vztahu zavolejte nebo pošlete SMS a vyjádřete jednoduchými slovy, co vás mrzí a co byste chtěli: „Je mi líto, co se stalo a chci vše napravit“, „ Naše přátelství je pro mě důležité," "Promluvme si o všem co nejdříve."

2. Není nutné diskutovat a řešit všechny problémy najednou

Někdy se nám zdá, že celá budoucnost našich přátelských vztahů zcela závisí na jednom velmi vážném a těžkém rozhovoru. Ale stejně jako se postupně rozvíjí přátelství samo, tak i úplné řešení problémů vyžaduje čas. Někdy stojí za to krátce probrat problém, udělat si čas na rozmyšlenou a vrátit se k tomuto rozhovoru později. Postupné řešení problémů je normální.

3. Projevte empatii pro city svého přítele

I když nesouhlasíme s postřehy nebo závěry našich přátel, můžeme se pokusit porozumět jejich pocitům a zkušenostem. Můžeme sledovat řeč jejich těla během rozhovoru, věnovat pozornost jejich tónu hlasu a mimice. Pokuste se reagovat na jakékoli známky bolesti, nepohodlí nebo hněvu („Chápu, že jste naštvaný, a je mi velmi líto, že se kvůli tomu cítíte špatně“).

4. Vědět, jak naslouchat

Poslouchejte vše, co vám váš přítel říká, aniž byste ho zastavovali nebo přerušovali. Pokud ve vás něco v jeho slovech vyvolává silné emoce, snažte se je omezit, dokud plně neporozumíte všemu, co vám váš přítel chce vyjádřit. Pokud něco není jasné, zeptejte se znovu. Pokuste se zjistit, co váš přítel doufá, že z tohoto rozhovoru vypadne, nebo co potřebuje, aby se ze sebe cítil lépe.

5. Mluvte jasně a stručně

Poté, co si bez přerušování poslechnete vše, co jste chtěli říci, bude řada na vás, abyste se podělili o své pocity a myšlenky. Pokuste se vyjádřit svou myšlenku co nejjasněji a nejupřímněji, ale aniž byste zranili city přítele.

V první řadě mluvte o svých pocitech a zkušenostech a neobviňujte se. Vyhněte se frázím jako „Tohle děláš vždycky“ nebo „Tohle nikdy neděláš“, jen to zhorší problém a naruší řešení konfliktu.

6. Zkuste zaujmout jiný úhel pohledu

Ne vždy souhlasíme s názory přátel, ale musíme být schopni uznat jejich právo na názor, který je odlišný od našeho. Musíme respektovat názory přátel a jejich právo s námi nesouhlasit. I když nesouhlasíme se vším, co náš přítel říká, v jeho slovech může být něco, s čím jsme připraveni souhlasit.

A konečně, až bude bezprostřední konflikt v danou chvíli co nejvíce vyčerpán, dopřejte vztahu čas, aby se plně zotavil. Pokračujte v tom, co spolu rádi děláte. Pozitivní emoce z přátelské komunikace v průběhu času pomohou vyhladit zbývající napětí.