Každodenní ranní rutina… Kolik knih, webových stránek a školení existuje na světě, jak přestat nenávidět rána. A zdá se, že všechny tyto „metody“ motivují, zpoplatňují práci, ale… dokud nezazní první alarm. Co tedy udělat pro to, abyste vyšli vstříc novým dnům se slušnou náladou: 1. Je velmi důležité sedět vzpřímeně a co nejvíce vyčistit svou mysl od myšlenek. Je těžké meditovat, když máte hlavu plnou problémů a zbytečných myšlenek. Bez ohledu na to, co se stalo předchozího dne, je lepší udělat si pořádek v mysli a neutralizovat myšlenky hned ráno. 2. Na pár minut si představte a vnímejte sami sebe v budoucnosti, když jste dosáhli požadovaného výsledku. Taková vizualizace pomáhá rozvíjet motivaci k akci a dodává vám energii. 3. Přemýšlejte o tom ještě chvíli. Myslete na své blízké, přátele a tak dále. Nevyužitá vnitřní energie se tak mění v pozitivní, kreativní. 4. Nyní pomalu otevřete oči, vstaňte z postele, dobře se protáhněte. Budete překvapeni, když na sobě uvidíte úsměv jako odpověď na usměvavý svět! Podle ájurvédské moudrosti ráno. Mezi očistné procedury patří vyprazdňování, čištění zubů, čištění jazyka, tělová olejová masáž a sprchování. V podmínkách brzkého nástupu do práce je samozřejmě implementace všech těchto doporučení obtížná, nicméně některá z nich lze provádět denně. Než se vaše ráno z rutiny promění v radostné očekávání nadcházejícího dne, bude to nějakou dobu trvat. Začněte transformovat tento proces jednoduchými věcmi, jako je. Každé ráno se snažte probudit trochu, ale dříve než to předchozí. Uvidíte, že povznesená ranní nálada každý den na sebe nenechá dlouho čekat.
2022-11-11