Jezte banány: neuvěřitelné přínosy banánů pro zdraví

Tisíce prodejců hubnoucí diety toto ovoce odsoudily. Je to jídlo, kterému je třeba se vyhnout, držet se od něj dál, pokud chcete ztratit břicho. Ale pojďme na to pořádně. Jsme miliony lidí a každý má svá specifika, která mu nejvíce vyhovuje. Jestliže se pro někoho banánu vyhnout, pro někoho proti je zázračné ovoce.

A pro ty, kteří jedí banány, to může být pro jeho chuť, vůni…

Ale opravdu, víte, proč musíte jíst banány? víc než chuť, Úžasňákovi zdravotní přínosy banánů povzbudit tě.

Co poskytujete svému tělu jedením banánů?

V Indii je banán považován za „ovoce ráje“, protože podle hinduistů to není jablko, ale banán, který by Eva dala Adamovi v zahradě Eden. Konzumací banánů si zajistíte železné zdraví, protože toto ovoce má vše, co pro zdraví potřebujete. Ve vašem banánu je:

• Draslík: obsažený ve velmi velkém množství v banánech, draslík umožňuje regulovat (spolu se sodíkem) funkce organismu. Zejména zajišťuje správnou činnost ledvin a svalů. Umožňuje také dobrý nervový přenos.

• Vitamin B6: Jeho role v těle je nepopiratelná. Spolupracuje s draslíkem v těle, aby vyvážil nervový a svalový systém. Podílí se na tvorbě červených krvinek, aminokyselin, neurotransmiterů jako je adrenalin, serotonin, dopamin atd. (1)

• Hořčík plní v těle několik funkcí. Je především regulátorem svalové a nervové rovnováhy

• Vitamín C: Jeho přínosy jsou nekonečné, když víme, jak citrón působí na naše tělo. Tento silný antioxidant pomáhá regenerovat vitamín E. Podílí se na různých obranných systémech těla. Vitamin C se také podílí na tvorbě a udržování tkání ve vašem těle….

• Vláknina: rozpustná nebo ne, tyto typy sacharidů pomáhají vašemu trávicímu systému lépe fungovat; abych jmenoval jen to.

Spousta tónů

Banán poskytuje okamžitý nárůst energie: jedením banánu naplníte energií na celý den, protože okamžitě přemění přírodní cukr na energii. Ve výsledku jsou banány výbornou snídaní pro každého.

Regulace krevního tlaku

Hypertenze se dostává do popředí, když stárneme, když jíme stravu chudou na ovoce a zeleninu, když jíme příliš mnoho soli. Nebo dokonce genetické predispozice.

Banány jsou jedním z nejbohatších plodů na draslík. Je to antihypertenzní potravina a existuje v DASH dietách určených pro hypertenzi.

Je důležité, pokud máte vysoký krevní tlak nebo pokud vám hrozí, že budete jíst hodně banánů pro obnovení rovnováhy hladiny sodíku ve vašem těle. To podstatně sníží riziko kardiovaskulárních onemocnění, které úzce souvisí s hypertenzí a jsou dnes běžné (2).

Banány pomáhají udržovat krevní tlak pod kontrolou: draslík, který obsahuje ve velkém množství, pomáhá tělu eliminovat přebytečný sodík.

Regulace hladin cholesterolu

Pomáhá snižovat cholesterol: banány obsahují pektin, což je rozpustná vláknina. Rozpustná vláknina však pomáhá snižovat hladinu LDL cholesterolu.

Regulace trávicího systému

Banány mají protizánětlivé vlastnosti. Jeho konzumace při kolikách nebo žaludečním zvedání se vám totiž rychle uleví díky jeho protikyselinám obsaženým v banánu.

Kromě toho banán reguluje pohyby střev, zmírňuje průjem a kontroluje zácpu, protože obsahuje rozpustnou vlákninu, která pomáhá kontrolovat konzistenci stolice. Tato vlákna také umožňují podporovat dobrou likvidaci odpadu, což má také vliv na zrychlení tranzitu. Banány vám pomohou přirozeně regulovat váš tranzit.

Pomoc proti závislosti na kouření

Vitamíny B6 a B12 a také hořčík a draslík v banánech pomáhají lidem překonat závislost na nikotinu (3).

Bojujte proti kardiovaskulárním onemocněním

V British Medical Journal zveřejnila WHO (Světová zdravotnická organizace), že banány snižují riziko kardiovaskulárních příhod o 27 %. A to díky vysokému obsahu draslíku v banánech (4). Jeden banán obsahuje 423 mg draslíku. Denní potřeba draslíku v našem těle je však 3 až 5 g/den.

Banány obsahují vysokou dávku draslíku, který je prospěšný pro kardiovaskulární systém.

Člověk by to však neměl přehánět, aby neupadl do hyperkalemie. Příliš vysoká míra hyperkalémie (nadbytek draslíku) také vede k mrtvici.

Přečtěte si: 15 výhod kokosového oleje

 Banány v boji proti depresi

Banány působí na nervový systém obecně. Ať už jde o to, aby se snížil velký tlak, nebo aby vám pomohl zapamatovat si.

Ve skutečnosti obsahuje látku zvanou tryptofan, což je protein, který tělo přeměňuje na serotonin. Serotonin je známý jako vynikající přírodní relaxant. Jíst banány je proto zdrojem dobré nálady a umožňuje vám mít dobrý emocionální stav.

Kromě toho zlepšuje nervovou funkci a stimuluje šedou hmotu: Banány jsou bohatým zdrojem vitamínu B, který je prospěšný pro nervovou funkci. Draslík udržuje duševní schopnosti a stimuluje schopnosti učení.

Posiluje kosti, chrání před ledvinovými kameny

Draslík v banánech pomáhá tělu eliminovat vylučování vápníku močí, který je zdrojem ledvinových kamenů.

Banány také obsahují probiotické bakterie, které mají schopnost absorbovat vápník, což pomáhá posilovat kosti (5).

 Banánová slupka k vybělení zubů

Chcete mít bílé zuby? Zvažte použití slupky z banánu. Po vykartáčování použijte vnitřek banánové slupky a otřete zažloutlé zuby. Dělejte to jednou nebo dvakrát denně. Můžete také nasypat trochu jedlé sody na vnitřní stranu banánové slupky a třít si zuby. 1% efekty zaručeny.

Ochrana proti bodnutí hmyzem

Banánovou slupku hned nevyhazujte, pokud jste na zahradě nebo v lese. Bodnutí hmyzem přišlo rychle. Radím vám, abyste hned použili vnitřek vaší banánové slupky. Vnitřní stranou banánu si potřete postiženou část pokožky. Nejen, že vám uleví od bolesti. Ale kromě toho se účinky bodnutí nebudou moci ve vašem těle rozvinout (6).

Pokud máte také bradavice, naneste na ně banánovou slupku. Banány můžete také nakrájet na plátky a dát je do lednice. Poté je přiložte na oční okolí.

Kromě toho je banánová slupka účinná při léčbě některých kožních problémů, jako je akné, popáleniny, otoky. Vitamíny C, Bg a také mangan obsažený v banánech chrání elasticitu pokožky. Kromě toho ale zpomalují jeho stárnutí a chrání ho před volnými radikály.

Banány lze jíst kdykoli a nejlépe mezi jídly. Skvěle se hodí i do vašich smoothies a ovocných salátů.

Chcete-li plně využít výhod banánu, doporučuji vám jej konzumovat zralý, to znamená žlutý, protože zelený banán stále obsahuje velmi vysoké množství škrobu, zatímco při dozrávání se tento škrob přeměňuje na cukr.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Banány jsou velmi vydatnou potravinou, která svému konzumentovi přináší mnoho výhod jako je dobrá nálada, přísun energie, posílení kostí, snížení kardiovaskulárních rizik, usnadnění střevního průchodu a mnoho dalších. . Jeho konzumace se doporučuje všem. Nezapomeňte, že se jí zralé!

A vy, jaké jsou nejlepší využití banánů? Vaše klávesnice!!!