Pokud se tak ještě nestalo, bude tento měsíc věnován velmi velkému kroku v životě vašeho dítěte: diverzifikaci jídla. Jemně budete moci zavádět nové příchutě a přimět vaše dítě objevovat radosti z gastronomie pro ty nejmenší! Nezapomeňte tyto první lžíce zvěčnit!

V šesti měsících jsou dny miminka podobné dnům starších dětí: kromě pravidelného šlofíka jí ráno, když se probudí, pak kolem poledne, pak si dá svačinu kolem 15:16-XNUMX:XNUMX a sní poslední jídlo . večer, před spaním.

Ať už je to krmení z lahve nebo kojení, proto to trvá čtyři jídla denně od 210 ml do 240 ml mléka na jedno jídlo, podle jeho chuti k jídlu: 210 ml vody + 7 odměrek mléka nebo 240 ml vody + 8 odměrek mléka.

Pokud je krmen z láhve, tento měsíc přejdete z mléka 1. věku na mléko 2. věku, mléko, které je o něco více koncentrováno na bílkoviny, vitamíny, minerály a mastné kyseliny, aby lépe vyhovovalo potřebám vašeho dítěte. Toto mléko je ve skutečnosti běžně nabízeno od 6 měsíců.

V šesti měsících, pokud to ještě nebylo provedeno, nastává velký krok: diverzifikace potravin. Od tohoto věku již výlučně konzumované mateřské nebo kojenecké mléko nestačí k pokrytí výživových potřeb dítěte. Je proto důležité rozšířit jídelníček dítěte, které je nyní schopné žvýkat a polykat jiná jídla než mléko.

Uvědomte si však, že i když vaše 6měsíční dítě začne krmit lžičkou-nebo již lžičkou krmit jako dospělý-mléko je stále její hlavní potravou. Ostatní potraviny, které jsou mu nabízeny velmi progresivním způsobem, jednoduše přicházejí navíc k jeho mléčné dietě.

Pokud jste již začali diverzifikovat dietu svého dítěte, velkou novinkou pro jeho 6 měsíců bude zavedení bílkovin, jako je maso, ryby a vejce. Tyto potraviny jsou velkým zdrojem železa pro vaše dítě, jehož potřeby jsou v tomto věku důležité.

Obecně je vhodné zavést bílkoviny pouze jeden měsíc po zahájení diverzifikace potravin. V šesti měsících můžete začít zavádět určité bílkoviny, jako například:

• Du krůtí nebo kuřecí prsa, grilované a poté promíchané
• Du uvařená bílá šunka, zbavená kůže a odtučněná smíšený
• Du libová ryba dobře udělané jako treska, štikozubec nebo štikozubec například. Dávejte pozor, abyste opatrně odstranili kosti a ryby promíchali. Můžete se rozhodnout pro čerstvé nebo mražené ryby, ale vyhnout se pečeným rybám.
• Vejce: vyberte je extra čerstvá (snesená maximálně před 7 dny) a nabídněte svému dítěti polovinunatvrdo uvařený žloutek, místo masa nebo ryb. Smíchejte se zeleninou. Nejprve se vyhněte bílé, o které je známo, že je velmi alergenní.

Výběr je tedy na začátek dietní diverzifikace dostatečně široký: využijte příležitosti ke změně zdrojů bílkovin a přimějte své dítě objevit různé chutě každého z nich. Ideálem je pravidelně se měnit mezi masem, rybami a žloutkem. Ideálně nabídněte svému dítěti dvě porce ryb týdně.

Proteiny budou nabízeny při jídle, během kterého budete dítěti nabízet zeleninu (v poledne nebo večer) a budou přimíchávány přímo do kaše.

Pokud jde o množství, buďte opatrní: doporučení týkající se bílkovin jsou velmi často překračována, protože potřeby dítěte jsou po 6 měsících minimální. Nezapomeňte denně zavést pouze jednu porci masa, ryb nebo vajec: buď v poledne nebo večer, kromě zeleniny. Od 6 do 8 měsíců jsou doporučená množství celkem pouze 10 g denně. Tomu odpovídá 2 čajové lžičky masa nebo ryb nebo pouze 1/2 žloutku denně !

Může být dítě vegetarián?

Dobře naplánované vegetariánství u kojenců je lékařskou profesí obecně přijímáno a není považováno za způsobující velké problémy. Totéž však neplatí pro veganství, které je popsáno jako příliš obtížné pro zajištění nutričních potřeb dítěte.

Pokud rodiče chtějí pro své dítě vegetariánskou stravu, měla by být věnována zvláštní pozornost zejména množství a kvalitě bílkovin, železa, vápníku a mastných kyselin.

Bude tedy nutné upřednostnit:

• Proteiny: vaječný žloutek a ryby (pokud to rodiče tolerují) budou hlavními zdroji živočišných bílkovin. Jako doplněk přijdou rostlinné bílkoviny. Pozor však: u dětí je třeba vyloučit všechny výrobky na bázi sóji (tofu, tempeh, seitan, steaky a sójové jogurty atd.)!
• Z: zelená zelenina (petržel, špenát, řeřicha), mořské řasy (mořský salát, wakame), obiloviny jako oves a proso a kari jsou dobrým zdrojem železa. Pokud jsou na střevní úrovni dobře snášeny, budou pro svou bohatost na železo zavedeny luštěniny: červené a bílé fazole, cizrna, hrášek a čočka. V takovém případě bude nutné je dobře uvařit, nebo dokonce převařit.
• vápník: zelená listová zelenina (špenát, řeřicha, listy mangoldu atd.), minerální vody bohaté na vápník (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) pomohou předcházet nedostatkům. Hlavní chybou je použít k nahrazení kojeneckého mléka jednoduchý komerční zeleninový nápoj (sójový, mandlový, lískový, špaldový atd.). Upozornění: tyto nápoje nejsou vhodné pro kojence a představují skutečná rizika pro jejich zdraví!
• Mastné kyseliny : upřednostňována budou vejce (nejprve pouze žloutek) slepic krmených lněnými semínky a do dětských jídel budou přidávány oleje bohaté na Omega-3: perilla, camelina, nigella, konopí, vlašské ořechy, řepka, sója.

Vaše šestiměsíční dítě proto objeví radosti z nových barev, nových textur a nových chutí ... pokud objevování ještě nezačalo!

Dětská jídla se tedy nyní budou postupně vyvíjet, aby přešla na pestrou a vyváženou stravu kolem věku jednoho roku. V šesti měsících, kromě bílkovin, o kterých bylo toto téma diskutováno výše, dítě ochutná radosti ze zeleniny, ovoce a případně škrobů. Začněte vždy s malým množstvím a postupně zvyšujte dávky podle reakcí vašeho dítěte a jeho touhy po objevování. Je opravdu důležité respektovat svůj rytmus, protože diverzifikace jídla může být obtížným cvičením pro děti, které se zdráhají novým věcem. Vynucení by pak bylo kontraproduktivní. Udělejte si čas dobře, nebo spíše: nechte své dítě, aby si udělalo čas.

Zelenina

Pouze velmi vláknitá zelenina jako srdce artyčoku, kozí brada, listy póru se zpočátku nedoporučují kvůli problémům s trávením, které mohou způsobit. Vyhněte se jim, zvláště pokud si všimnete, že vaše dítě má citlivá střeva. Od šesti měsíců bude vaše dítě schopno objevit veškerou ostatní zeleninu ve formě pyré:

• Mrkev
• Zelené fazole, ploché kokosové boby
• Špenát
• cuketa
• Brokolice
• Pór bílý
• lůžko
• Lilek
• Dýně, dýně, dýně z ořešáku atd.

Dávejte přednost čerstvé sezónní zelenině a případně se rozhodněte pro mraženou zeleninu. Vyhněte se však konzervám, které obsahují sůl. Jen se ujistěte, že jste dobře omyli (pokud jsou čerstvé), zeleninu dostatečně uvařte a najemno rozmixujte, abyste získali velmi hladké pyré, které svému dítěti nabídnete buď lžící, nebo v lahvi mléka (v tomto případě ). případ, vyměňte dudlík!), v poledne nebo večer. Nepřidávejte však nikdy nesolit !

Škrobová jídla

Zavádění škrobnatých potravin není na začátku dietní diverzifikace povinné, pokud chcete svému dítěti nabídnout 100% zeleninové pyré, ale je docela možné, například zahušťovat a zjemňovat pyré. Chcete -li začít, vyberte hladké textury, jako například:

• Bramborová kaše
• Kaše ze sladkých brambor
• Polenta smíchaná přímo se zeleninou

Luštěniny (čočka, rozštěpený hrášek, cizrna, bílé a červené fazole.), - také nazývané „luštěniny“ - se na druhou stranu v prvním roce dítěte vyhýbají, protože jsou kvůli obsahu vlákniny příliš nestravitelné. .

Ovoce

Ovoce se svou sladkou chutí je mezi dětmi obecně velmi oblíbené. Opět raději čerstvé, sezónní a zralé ovoce ošetřete chuťové buňky svého dítěte a dejte mu výhodu jejich vitamínů, minerálů a antioxidantů! A pokud si vaše dítě odmítne vzít mléko po ochutnání radostí z ovoce, jednoduše si dejte pozor, abyste mu vždy nabídli láhev nebo kojili před jeho pyré. Bez ohledu na to, zda jste již zahájili diverzifikaci jídla, můžete svému 6měsíčnímu dítěti nabídnout následující ovoce:

• jablko
• Rybolov
• Kdoule
• Hruška
• Nektarinka
• banán

Toto ovoce bude obecně nabízeno jako svačina kromě láhve nebo kojení a bude se přednostně podávat lžičkou. V lahvi je však možné míchat ovocné pyré s mlékem, zvláště pokud dítě váhá s novými příchutěmi.

Na druhé straně by měly být vyloučeny ořechy, jako jsou vlašské, mandle, lískové a arašídy.

Mléčné výrobky

V šesti měsících můžete své děti seznámit s jogurtem. Nabídnete mu jako náhradu za část jeho láhve: obvykle dětský jogurt váží 60 g: poté snižte množství mléka o 60 ml (60 ml vody a 2 dávky mléka). U mléčných výrobků, ať už jde o jogurty, malé švýcarské nebo tvarohové, se raději rozhodněte pro kojenecké mléčné výrobky prodávané v dětském oddělení spíše než ty, které se prodávají v čerstvé sekci: jsou vyrobeny z kojeneckého mléka, které se dokonale hodí pro výživové potřeby malých dětí, bez přebytečných bílkovin na ochranu ledvin.

Zde je příklad typického stravovacího dne pro vaše šestiměsíční dítě. Množství jsou samozřejmě uvedena jako indikace a je třeba je přizpůsobit - revidovat směrem nahoru nebo dolů - podle chuti dítěte.

• Ráno:

Kojení nebo láhev 210 až 240 ml mléka 2. věku (210 ml vody + 7 odměrek mléka nebo 240 ml vody + 8 odměrek mléka)

• Poledne:

Šťouchaná zelenina se lžící + 1 polévková lžíce do c. oleje (ideálně: směs 4 olejů: slunečnicový, řepkový, oléisol, hroznový): postupná množství počínaje několika lžičkami a poté postupně zvyšujte objem pyré v závislosti na stupni diverzifikace dítěte a jeho chuti k jídlu.

Volitelné, v závislosti na věku, ve kterém jste začali s diverzifikací potravin: 10 g masa, ryb nebo vaječného žloutku = 2 čajové lžičky masa nebo ryby nebo 1/2 žloutku

Kojení nebo láhev 210 až 240 ml mléka 2. věku (210 ml vody + 7 odměrek mléka nebo 240 ml vody + 8 odměrek mléka)

• Ochutnat:

Ovocný kompot: od několika lžic po 60 nebo dokonce 100 g v závislosti na fázi diverzifikace dítěte a jeho chuti k jídlu.

Kojení nebo láhev 210 až 240 ml mléka 2. věku (210 ml vody + 7 odměrek mléka nebo 240 ml vody + 8 odměrek mléka) nebo láhev 150 ml až 180 ml mléka 2. věku a 1 jogurtu s kojencem mléko

• Večeře:

Kojení nebo láhev 210 až 240 ml mléka 2. věku (210 ml vody + 7 odměrky mléka nebo 240 ml vody + 8 odměrky mléka).