Obsah
Alkohol způsobuje chuť k jídlu a dává nám zapomenout na všechny zákazy jíst více. Kromě toho, samy o sobě, mnoho alkoholických nápojů - skutečná kalorická bomba. A pokud se s alkoholem úplně rozloučíte, jste připraveni v procesu hubnutí zvážit alespoň to, s jakými nápoji právě nejste přátelé.
1. místo. Likér
100 ml nápoje obsahuje asi 250-300 jednotek energie. Některé likéry, jako je Baileys nebo irský krém, obsahovaly takový vysoce kalorický krém.
2 sklenice likéru - a dosáhne se téměř třetiny denní diety člověka při hubnutí. Ale místo vysoce kalorického nápoje, který není příliš výživný, byste mohli sníst pořádnou porci salátu, který obsahuje jak vitamíny, tak energii.
2. místo. Brandy, koňaky a další destiláty
Kalorický obsah silného alkoholu je přibližně stejný: asi 240-250 jednotek na 100 ml. Tyto nápoje mají vysoký glykemický index, tj. Prudce zvyšuje a snižuje hladinu cukru v krvi, což způsobuje neukojitelný hlad.
K požití takového alkoholu si samozřejmě vybereme něco „podstatného“ - tuk, maso.
Pijte tedy silný nápoj po malém občerstvení, ne před jídlem. Dobrý podvod je, když do sklenice přidáte 2–3 kostky ledu. A stupeň nápoje se sníží a čím méně alkoholu vypijete.
3. místo. Koktejly
Průměrná energetická hodnota koktejlů od 200 do 350 kcal na 100 ml. Samozřejmě existují různé recepty, více či méně výživné. Jakmile jste v baru, objednejte si koktejly bez smetany nebo čokolády a s minimem přísad. Například „Bloody Mary“.
4. místo. Víno - sladké a fortifikované víno
Jejich kalorický obsah je menší než koktejly-asi 120-150 kcal na 100 ml; škody na postavách však přinášejí dost. Pokud počítáte kalorie, zvolte suché červené víno a zřeďte vodou nebo minerální vodou.
5. místo. Pivo
I přes relativně malý kalorický obsah piva (asi 50 kcal na 100 ml.) Obsahuje tento nápoj fytoestrogeny, látku podle svých vlastností podobnou ženským hormonům. Vyvolávají nárůst tukové tkáně v oblasti břicha, hrudníku a stehen.
TOP 5 alkoholických nápojů na hubnutí
1 - gin
2 - Vodka
3 - Whisky
4 - Tequila
5 - Rum