Jak uvařit jídlo „Ovesné vločky z ledu GDP (základ)“
30 g ovesných vloček; 70 g mléka; 1/4 šálku jogurtu; 20 g lněného semínka,
Do nádoby přidejte ovesné vločky, mléko, jogurt, lněné semínko a další ingredience. Zavřete víko a dobře protřepejte, dokud nejsou všechny ingredience smíchány. Otevřete, přidejte ovoce a jemně promíchejte. Zavřete víko nádoby a vložte ji na noc do chladničky (skladujte až 2-3 dny). Jíme ovesné vločky chlazené.
Receptury ingrediencí “HDP Lazy ovesné vločky (základ)»:
- 30g ovesné vločky
- 70 g mléka
- 1/4 šálku jogurtu
- lněné semínko 20g
Nutriční hodnota pokrmu „GDP Lazy ovesné vločky (baza)“ (na 100 gramů):
Kalorie: 171.4 kcal.
Veverky: 6.8 gr.
Tuky: 8.3 gr.
Sacharidy: 19.4 gr.
Počet porcí: 1Složení a kalorický obsah receptu ”GDP Lazy ovesné vločky (baza)»
| Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | Kal, kcal |
| ovesné vločky | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| mléko | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| přírodní jogurt 2% | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| lněná semínka | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| Celková cena | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 sloužící | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 gramů | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |