Přizpůsobte se svým každodenním omezením
Je to zřejmé, ale stojí za to si to zapamatovat: když jste těhotná, nemáte stejné návyky jako dříve. Těhotenská únava může vést ke změně spánkového cyklu, chození dříve spát a/nebo odpolednímu spánku. Kulinářské návyky jsou také narušeny, protože je třeba se vyhýbat určitým potravinám a nápojům. Nemluvě o jídlech, která najednou už vůbec nechceme, i když nás obtěžuje jejich vůně... Takže dobrý způsob, jak vás váš společník v těchto změnách podpořit, je, že si také osvojí tyto nové rytmy a omezení. ! Uvědomte si, že je lepší podělit se o sklenici ovocného džusu společně, než se na ně dívat, jak si toužebně vychutnávají sklenku červeného vína nebo pokrm sushi! Totéž pro zdřímnutí: proč to nemít v lásce, než žít mimo vyšlapané cesty?
Choďte na předporodní prohlídky a ultrazvuky
Je to malý „základ“ podpory budoucích maminek. Tyto návštěvy jsou nezbytné pro kontrolu těhotenství a umožňují našim mužům lépe porozumět proměnám v našem těle. A často právě při první ozvěně, poslechu tlukotu srdce plodu, si muž naplno uvědomí, že bude tátou, že se jeho otcovství upřesní. Jsou to důležitá setkání, kde pár upevňuje své vazby a pouto. A proč nenavázat malou restaurací pro dva?
Postarejte se o administrativní postupy
Přihlašování do porodnice, ohlašování těhotenství na sociální zabezpečení a CAF, hledání péče o děti, plánování lékařských schůzek… Těhotenství v sobě skrývá omezující a nudné administrativní úkony. Ne nutně to, co těhotnou ženu znepokojuje nejvíce! Pokud váš muž nemá fobii z administrativy, můžete mu navrhnout, aby se postaral o zaslání určitých dokumentů, abyste nemusela nosit svou těhotenskou „spisovnu“ sama. Zvlášť když to nenávidíš!
Dopřejte si masáže…
Těhotenství není jednoduché dobrodružství, vystavuje tělo zkoušce. Existují však řešení, která vám pomohou se s tím vyrovnat, jedním z nich je masáž. Spíše než nanášení vlastního krému proti striím můžete nabídnout partnerovi masáž břicha. Byl by to dobrý způsob, jak ho přimět, aby zkrotil vaše nové křivky, a proč nekomunikovat s miminkem! Pokud vás bolí záda nebo máte těžké nohy, může je také masírovat vhodnými krémy. Na programu: relaxace a smyslnost!
Připravte dětský pokoj
Jakmile je těhotenství dobře zavedené, je čas myslet na přípravu pokojíčku vašeho drobečka. Pro budoucí rodiče je společný výběr dekorace do pokojíčku jejich ratolesti opravdu dobrým časem. Po produkční stránce je to naopak on sám! Neměli byste se vystavovat barvám, které mohou uvolňovat toxické sloučeniny. A samozřejmě není řeč o nošení nábytku. Nechte tedy svého manžela, aby se zapojil! Bude to pro něj dobrý způsob, jak dlouhodobě investovat do těhotenství a promítat se s dítětem.
Jít nakupovat
Ano, může to být tak snadné! Těhotná žena by se měla vyvarovat nošení těžkých břemen, zvláště pokud je její těhotenství potenciálně rizikové. Pokud vám tedy budoucí tatínek chce pomoci, navrhněte mu, aby se více zapojil do nakupování, pokud nebyl již před těhotenstvím. Zdá se to málo, ale hodně vám to uleví!
Účastnit se kurzů přípravy k porodu
V dnešní době lze mnohé přípravy na porod absolvovat i ve dvojici, dokonce se to doporučuje, aby se tatínek cítil u porodu svého dítěte vtažen a pochopil, jakou zkouškou jeho partnerka projde. A v den D by její pomoc mohla být pro nastávající maminku neocenitelná a uklidňující. Některé metody jako Bonapace (digitoprese, masáže a relaxace), haptonomie (fyzický kontakt s miminkem) nebo prenatální zpěv (zvukové vibrace při kontrakcích) dávají přednost budoucímu tatínkovi. Už žádný otec na vedlejší koleji v pracovně!
Příprava na velký den
Abyste si byli jisti, že tam v den D bude, doporučte mu, aby toto téma probral se svým zaměstnavatelem a varujte ho, že bude muset náhle chybět, aby se mohl zúčastnit porodu svého dítěte. Váš partner může připravit vše, co není podstatné, ale důležité pro vás oba: fotoaparát na zvěčnění prvního setkání s miminkem, nabíječky na telefony, aby nedošlo k poruše, mlhovač, kapesníky, hudbu, co jíst a pít, pohodlné oblečení … A aby věděl, co ho čeká na porodním sále – pokud se chce zúčastnit porodu miminka –, navrhněte mu, aby si také přečetl něco o porodu a o různých možných scénářích (nouzový císařský řez, epiziotomie, kleště, epidurál, atd.). Víme, že informovaný muž stojí za dva!
Jsem její krajkářka
„Během druhého těhotenství své partnerky jsem jí hodně masíroval záda, protože měla velké bolesti. Jinak jsem toho nikdy moc nedělala, protože celkově se nosí jako na drátkách. Ano, jedna věc, na konci každého těhotenství se stávám její oficiální krajkářkou! “
Yann, táta Rose, 6 let, Lison, 2 a půl roku, a Adèle, 6 měsíců.