Obsah
Rozvod není vždy vzájemným rozhodnutím: často je jeden z partnerů nucen souhlasit s přáním druhé strany vztah ukončit. Trenér a rodinný právník John Butler mluví o tom, jak se vypořádat s hořkými pocity během rozchodu.
Nenechte se vést záští
Hněvu a zášti je někdy těžké odolat. Je to jedna z fází loučení, kterou musíte projít, ale jednat na základě touhy po pomstě partnerovi je to nejhorší, co můžete udělat. Pokud mu chcete zavolat nebo napsat naštvanou zprávu, postavte ho před příbuznými či přáteli do nelichotivého světla, jděte se projít, zajděte do bazénu nebo začněte doma cvičit, tedy přeměňovat duševní energii na energii fyzickou.
Pokud to není možné, zkuste se zhluboka nadechnout se zadrženým dechem. To umožňuje uklidnit se a nedělat chyby pod vlivem zdrcujících emocí. Rozhovor s psychologem vám pomůže podívat se na situaci více odděleně a dát akcenty novým způsobem. Vaše agresivita partnerovi nevrátí, ale kvůli ní pro vás bude těžší najít s ním společnou řeč a docházet ke kompromisům.
Nevyvolávat konflikty
Pokud jsou hádky již dávno známou součástí vašeho života a váš partner nyní poprvé mluví o rozvodu, zkuste navodit klidnou atmosféru a zahájit dialog. Jeho rozhodnutí se může zdát konečné, ale snad jediné, co chce, je vrátit starý vztah. Rozvod je pro něj jen příležitostí ukončit konflikty a v hloubi duše chce něco úplně jiného.
Vypadněte ze své obvyklé role
Zamyslete se nad tím, jak se chováte v situaci hádky. Často jsou role rozděleny zcela jasně: jeden partner vystupuje jako žalobce, druhý se snaží bránit. Občas dojde k výměně rolí, ale kruh zůstává uzavřený, což nepřispívá k vzájemnému porozumění a touze potkat se na půli cesty.
Přemýšlejte o tom, k čemu jsou vztahy.
Stává se, že nemilujeme ani tak partnera, jako spíše rodinný stav, pocit bezpečí a stability, který přináší. Druhá strana to čte citlivě, i když si neuvědomujeme vlastní motivaci, a možná právě proto se vzdálí.
Přemýšlejte o tom, jak se ve vašem vztahu staví hranice. I když manželství selže, respektujte váš prostor a území vašeho partnera, jeho rozhodnutí a touhy vám pomohou snáze projít cestou odloučení a vybudovat další vztah ve zdravějším scénáři.
O autorovi: John Butler je trenér rodinného práva a právník.