Jak zvýšit špatnou chuť k jídlu u dospělého

Existují malé triky, díky nimž vaše tělo chce jíst:

• Jezte často malá jídla. Náš žaludek přijímá jídlo v malých objemech mnohem lépe.

• Pijte hodně čisté vody, až 2 litry denně. Jednou z nejčastějších příčin ztráty chuti k jídlu je dehydratace. Nezapomeňte pít vodu, než začnete pociťovat žízeň. Žízeň je signálem, že vaše tělo je již dehydrované.

• Připravte si chutné a krásné jídlo. Neignorujte správnou prezentaci pokrmů, i když jíte sami.

• Použijte všechny druhy koření a koření. Jsou skvělé pro podporu chuti k jídlu.

• Jíst současně. Nezabíjejte chuť k jídlu nezdravými svačinami, jako jsou bonbóny a buchty.

• Pijte vitamíny, zejména na podzim a v zimě.

• Přestat kouřit. Závislost na tabáku potlačuje chuť k jídlu.

• Vést aktivní životní styl, sportovat a dělat dlouhé procházky venku.

Není divu, že lidé říkají „udělat si chuť k jídlu“.

Některé bylinné přípravky mohou zlepšit chuť k jídlu. Rostliny s jasnými příchutěmi patří mezi stimulanty chuti k jídlu. Zde je několik receptů na dobrou chuť k jídlu:

• 1 lžička červeného peří nalijte 1 polévkovou lžíci. vařící voda. Nechte vařit. Vezměte 1 polévkovou lžíci. l. třikrát denně před jídlem.

• Čerstvé 4 mrkve a parta řeřichy. Výsledný nápoj pijte jednou denně, půl hodiny před jídlem.

• Pijte 1 lžičku třikrát denně před jídlem. šťáva z aloe. Aby to nebylo tak hořké, můžete do toho přidat trochu medu.

• Pelyněk, pampelišky, řebříček a vrbovou kůru smíchejte v poměru 1: 1: 1: 2. Vezměte 1 polévkovou lžíci. l. výslednou směs a naplňte ji 1,5 polévkovou lžící. vařící voda. Nechte vařit půl hodiny. Vezměte půl sklenice třikrát denně 20 minut před jídlem.

Chuť k jídlu stimulují čerstvé zeleninové šťávy a suché červené víno. Víno by nemělo být nadměrně používáno, ale 50 ml tohoto ušlechtilého nápoje 15 minut před jídlem výrazně zvýší vaši chuť k jídlu.

Pokud dodržujete všechny výše uvedené rady, ale chuť k jídlu se nevrací, navštivte svého lékaře.

Možná se vám vaše tělo snaží říct o nějaké nemoci, a proto odmítá jíst.

- Nejprve musíte pochopit způsobit tuto špatnou chuť k jídlu. Může jich být mnoho: jedná se o hormonální nerovnováhu, problémy s orgány trávicího systému (gastritida, pankreatitida, selhání jater atd.), Selhání ledvin nebo srdce, onkologie, psychologické faktory (stres, deprese). 

Nejprve je nutné vyloučit zdravotní problémy a pochopit, zda existují nějaká doprovodná onemocnění, abyste se později mohli obrátit na úzkého odborníka. Pokud má například žena problémy s cyklem a s chutí k jídlu, pak je pravděpodobné, že by tento problém měl řešit gynekolog. Pokud má člověk bolest nebo těžkost v žaludku po jídle, říhání a dalších příznacích, pak stojí za to kontaktovat gastroenterologa. Dlouhodobý nedostatek hormonů štítné žlázy v krvi zpomaluje metabolismus a vede ke snížení hladu, pak je důležitá konzultace s endokrinologem.

Z obecných doporučení: provést obecnou analýzu a biochemický krevní test, zjistit hladinu hormonů štítné žlázy, podstoupit ultrazvukové vyšetření vnitřních orgánů, provést gastroskopii a v některých případech kolonoskopii.

Snížení chuti k jídlu až do jeho úplné absence může být projevem duševní choroby nebo vlivem různých psychologických stavů, např. deprese, nespavost, apatie, únava… Stav, jako je úzkost, může způsobit, že centrální nervový systém uvolní stresové hormony, které zpomalí trávení a sníží chuť k jídlu. V takových případech je nutné identifikovat problém a porozumět jeho příčinám s psychologem, v případě potřeby získat správnou léčbu drogami od psychiatra.

Pokud neexistují všechny výše uvedené problémy a člověk prostě odmítá jíst, pak s největší pravděpodobností mohou existovat individuální vlastnosti a preference pro chuť a vůni jídla, možná si prostě vybere jídlo, které mu nevyhovuje, takže stačí experimentovat s dietou.