Stres je nepředvídatelný. Poskytnout ji může nejen tyranský boss, ale také okouzlující andělské miminko. Jak nepodlehnout podráždění, pokud vám lidé ve vašem okolí způsobují problémy nikoli z touhy vás naštvat, ale z důvodu nedostatečné výchovy?
… Nedělní odpoledne. Nakonec jsme si s manželem našli čas na návštěvu výstavy Velkých impresionistů. U vchodu je fronta jak na šatník, tak na lístky: mezi obyvateli Nižního Novgorodu je mnoho lidí, kteří si chtějí užít práci vynikajících malířů. Sotva překračujeme práh sálu, ocitáme se ve skutečně kouzelném světě: tlumené světlo, tichá hudba XNUMXth století, tančící beztížné baleríny a okolí - plátna Edgara Degase, Clauda Moneta a Auguste Renoira, promítaná na velkoplošné obrazovky . Všechny obchody a hruškovité pufy jsou obsazeny diváky ponořenými do této neskutečné atmosféry.
Realita se bohužel ukázala být silnější než umělecký svět. Dva malí chlapci ve věku čtyř nebo pěti let s hlukem a radostnými výkřiky skáčou na pufy. Jejich mladé dobře oblečené matky nemají čas prohlížet obrázky-mají obavy o bezpečnost příliš zlomyslných dětí. V důsledku toho není možné vnímat impresionisty v okruhu dvaceti metrů od dovádějících dětí. Přistupujeme k matkám a zdvořile je prosíme, aby uklidnili děti. Jedna z matek překvapeně vzhlédne: „Musíte - vy a uklidněte je!“ Kluci tato slova slyší a demonstrativně zvyšují jak intenzitu skoků, tak i počet decibelů. Pufy kolem se začínají vyprazdňovat: obecenstvo se tiše přesouvá tam, kde je méně hlučné. Uplyne dvacet minut. Děti frflají, matky nejsou v klidu. A my, když jsme si uvědomili, že v takové atmosféře nejsou umělecká díla vnímána tak, jak by měla, opouštíme sál. Dlouho očekávaná návštěva výstavy nepřinesla potěšení, čas a peníze byly vyhozeny. Ve svém zklamání jsme nebyli sami: v šatníku se inteligentní dámy tiše rozhořčily, proč na takové akce vozit děti.
A opravdu, proč? Touha matek od raného dětství vštěpovat dětem lásku ke kráse by neměla být v rozporu s jejich schopností vnímat takové brýle s věkem. No, malé děti nezajímají impresionisté! A instalace světoznámých obrazů vnímají děti jako hru slunečních paprsků, nic víc. A když se děti upřímně nudí, začnou se bavit, jak jen to jde: skáčou, smějí se, křičí. A samozřejmě překážejí všem, kteří nepřišli na venkovní hry.
Ne, neobviňovali jsme hlučné děti za zničený den. Děti se chovají tak, jak jim to dospělí dovolí. Návštěvu výstavy nám zhatily jejich matky. Kdo, ať už kvůli velké lásce ke svým dětem, nebo kvůli bezmezné sobectví, nechtěl počítat s ostatními lidmi. Z dlouhodobého hlediska se taková pozice samozřejmě nevyhnutelně změní v bumerang: dítě, kterému jeho matka dovolí neobtěžovat se názory druhých, nebude vnímavé k jejím potřebám a přáním. Ale to budou její problémy. Ale co všichni ostatní? Co dělat - vstoupit do konfliktu a ještě více si zkazit náladu nebo se naučit abstrahovat od výsledků takovéto vzdělávací bezmoci?
Úhel pohledu psychologů je na další stránce.
Trápí vás dítě někoho jiného? Řekni mu o tom!
Svetlana Gamzaeva, cvičná psycholožka, autorka projektu Koření duše:
"Dobrá otázka: je možné abstrahovat od toho, co se děje vedle tebe?" A je to vůbec možné? Jak se vypořádat se svým podrážděním, s mrzutostí? Vzhledem k tomu, že jste opomíjeni, snadno porušíte své hranice a když se o tom pokusíte mluvit - odmítnete slyšet o svých potřebách?
Zdá se, že první touhou je nereagovat. Být ve všem a bavit se. Podle mých pozorování je nereagování takový náš společenský sen. Je mnoho věcí, které nás v tomto životě rozčilují, ale snažíme se nereagovat jako osvícení buddhističtí mniši. A v důsledku toho zanedbáváme sami sebe - své pocity, potřeby, zájmy. Tlačíme hluboko do svých zkušeností nebo je vytlačujeme. A pak se buď vymknou z místa, nebo se rozvinou například do různých symptomů a dokonce i nemocí.
Říkáte, že neobviňujete děti, že jim zničily den. Proč neobviňujete? Nezničili to? Obvykle váháme kontaktovat děti přímo, pokud jsou v blízkosti rodičů. Jako by děti byly majetkem jejich rodičů. Nebo nějaké nedotknutelné stvoření.
Zdá se nám, že nemáme právo zasahovat do výchovy dětí jiných lidí. Ve vzdělávání - možná je to pravda, ne. A pokud jsme začali říkat: „Děti, nedělejte hluk. Tady je muzeum. V muzeu je zvykem být potichu. Zasahuješ do ostatních, “to by bylo neupřímné moralizování. Je důležité být k dětem upřímný, pak vás dokážou slyšet. A pokud dítěti řeknete konkrétně o sobě, o svých potřebách, s plností vašich pošlapaných pocitů: „Přestaňte! Otravuješ mě! Skáčeš a křičíš a to mě strašně rozptyluje. Vlastně mě to velmi zlobí. Nemohu se uvolnit a cítit tento úžasný obraz. Přeci jen jsem si sem přišel odpočinout a užít si to. Přestaňte tedy prosím řvát a skákat. "
Taková upřímnost je pro děti důležitá. Je pro ně důležité vidět, že lidé kolem nich jsou schopni bránit své potřeby. A že lidem záleží na tom, jak se chovají jako děti.
Možná vás děti tím, že začaly prudčeji skákat, vyprovokovaly právě k této reakci. Pokud se jejich rodiče bojí je vytáhnout, ať to udělá alespoň dospělý z venku. Děti chtějí být zataženy - pokud jsou v podnikání. Nejhorší je pro ně lhostejnost. Když například zasahují do ostatních a ostatní nereagují. A pak začnou zasahovat silnější a silnější. Jen aby bylo slyšet.
A konečně můžete svá práva chránit správou. Přeci jen jste zaplatili peníze, abyste mohli v klidu sledovat exponát. A organizátoři výstavy prodejem služby také prodávají podmínky, za jakých se bude konat. Tedy příslušnou atmosféru. Je jejich povinností zajistit, aby se výstava nezměnila v tělocvičnu.
Na výstavu se samozřejmě nechystáme proto, abychom vstupovali do konfliktů a hájili svá práva. Ale ani tady se člověk před životem nemůže schovat. A přijímat své pocity za účelem ochrany svých zájmů je na sebe stále opatrnější, než se skrývat před vlastními zkušenostmi a snažit se nereagovat na sebe a své okolí. Znamená to dovolit si žít. "
Tatiana Yurievna Sokolova, perinatální psycholožka, hostitelka Školy nastávajících matek (klinika Persona):
"Pomůže vám to vyrovnat se se stresem tím, že budete vědět, že jste jediní zodpovědní za své emoce." V našem životě je bohužel spousta situací, které nemůžeme změnit. Přece nemůžete špatně vychované děti převychovat, stejně jako nemůžete nutit jejich matky, aby se staly moudřejšími a pozornějšími k potřebám ostatních.
Existují dva způsoby. Nebo jdete cestou reakce (rozčilujete se, vztekáte se, snažíte se hádat s lehkovážnými matkami, stěžovat si organizátorům výstavy, pak se nemůžete dlouho uklidnit, probrat tuto situaci s přáteli, zahrát si v hlavu na dlouhou dobu, jako mnich z podobenství o dívce, která byla přenesena přes řeku svého přítele (viz níže)). Ale to není vše. V důsledku toho se může zvýšit váš krevní tlak, bolí vás hlava a v důsledku si tím zničíte zbytek dne.
Existuje také druhá cesta. Říkáte si: „Ano, tato situace je nepříjemná. Dojem z výstavy je zkažený. Ano, jsem teď naštvaný, rozrušený. A nakonec klíčová fráze: „Zakazuji negativním emocím, aby se zničily.“ Tímto způsobem děláte dvě důležité věci. Nejprve zastavíte negativní emocionální reakce. Navíc začnete tyto emoce zvládat. Vy jste oni, ne oni jste vy! Začnete přemýšlet inteligentně, konstruktivně a racionálně. A emoce postupně ustupují. Není to snadné, ale je to cesta k úspěchu.
Věřte mi, že to nebyly tyto děti a jejich matky, kdo zkazil dojem z výstavy, ale sami jste dovolili, aby vám někdo zkazil náladu. Když si to uvědomujeme, přebíráme odpovědnost za to, co se nám stane. A to jsou první důležité kroky při řízení vašeho života, vašich emocí, vašeho zdraví. "
Podobenství o mnichech
Do jejich kláštera se nějak vraceli staří a mladí mniši. Cestu jim zkřížila řeka, která se kvůli dešťům vylila. Na břehu byla žena, která se potřebovala dostat na protější břeh, ale bez cizí pomoci se neobešla. Slib přísně zakázal mnichům dotýkat se žen. Mladý mnich, který si ženy všiml, se vzdorně odvrátil a starý mnich k ní přistoupil, zvedl ji a přenesl přes řeku. Mniši po zbytek cesty mlčeli, ale v samotném klášteře mladý mnich neodolal:
- Jak jsi se mohl dotknout ženy !? Složil jsi slib!
Na což starý odpověděl:
"Přenesl jsem to a nechal jsem to na břehu řeky a ty to stále nosíš."