Obsah
1. Masáž proti vakům pod očima
Otok pod očima (pokud se čas od času objeví a není způsoben vážnými zdravotními problémy) je důsledkem špatného oběhu lymfy. Lymfatická masáž je v tomto případě to nejúčinnější, na co si vzpomenete.
Chcete-li urychlit odtok mezibuněčné tekutiny do lymfatických kapilár a stimulovat její další pohyb v požadovaném směru, proveďte řadu jemného, ale hmatatelného tlaku: prostředním prstem, nejprve podél horního víčka, „kráčejte“ po hranici růstu obočí , pak podél spodní se zaměřením na linii oběžných drah. Vyvíjejte asi 5 těchto tlaků shora a stejných zespodu a poté pokračujte v pohybu z vnitřních koutků očí dolů podél linie nasolabiálního záhybu. A opakujte to všechno dvakrát.
Alternativou k takové lymfodrenáži může být speciální protiedémová kosmetika s válečkovým masérem. Nezáleží na tom, které z nich: jejich kosmetická „výplň“ má přibližně stejnou - velmi nízkou - účinnost. Ale kovový váleček bude pracovat s víčkem přesně tak, jak by měl.
2. Okamžité ochlazení edému
Chlad působí na oteklé víčka jako masáž: zrychluje pohyb lymfy a stimuluje krevní oběh. Nejjednodušší a nejúčinnější proti vakům pod očima je obyčejná kostka ledu z chladničky. Aplikujte jej střídavě na jedno nebo druhé víčko po dobu jedné minuty. A nezapomeňte, že pak asi půl hodiny nebude možné „viset“ hlavou dolů: jinak bude účinek opačný.
3. Žádné sacharidy v noci!
Každý ví, že slané jídlo přispívá k otokům. Mnohem méně často si pamatujeme, že sacharidy také zadržují tekutinu v těle a ve velmi vážných množstvích: 1 g sacharidů váže až 4 g vody.
Vyloučit alespoň „rychlé“ sacharidy: A nejlepší je udělat večeři s bílkovinami. Pak můžete pít, kolik chcete. Ale ne alkohol - ano, dehydratuje, ale zbývající kapalinu sbírá přesně tam, kde ji nepotřebujeme, tedy pod oči.
4. Odvodnění
mají diuretický účinek. Přebytečná voda se také odstraní. Ale mléko a mléčné výrobky podle některých studií naopak tekutiny v těle aktivně zadržují. Abyste vypadali dobře ráno, bez vaků pod očima, vytvořte si večerní menu s přihlédnutím k těmto vlastnostem nápojů a potravin.
5. Až sedmý pot
Pohyb aktivuje krevní oběh a odvádí vodu spolu s potem: i když ne lokálně, ale je to ještě lepší. Půl hodiny běhu, lekce latinskoamerických tanců nebo step aerobiku ráno - a po ospalém vzhledu a vakech pod očima nebude ani stopy.