Obsah
Po rozchodu nás přepadá stesk, lítost, pocit osamělosti a odcizení, trápí nás duševní bolest. Zoufale se snažíme najít způsob, jak zapomenout na minulou lásku a jít dál. Co brání uzdravení našeho zlomeného srdce?
„Máme přirozenou potřebu vyhýbat se bolesti, takže si naše psychika často vyvine určitá ochranná přesvědčení,“ vysvětluje životní kouč Craig Nelson. "Mohou zmírnit utrpení v nejtěžším období, ale bohužel nám mohou v budoucnu zkomplikovat život."
Pokud jste si nedávno prošli rozpadem vztahu, dejte si pozor na některé nezdravé myšlenkové vzorce, které vám mohou hodně ublížit.
1. Vyhýbání se
Můžete mít myšlenky jako „všichni muži/ženy jsou stejní“, „všichni hodní jsou již přijati“, „všichni potřebují jen jednu věc“.
Taková přesvědčení vám dávají důvod vyhýbat se randění s potenciálními partnery. Nevědomě se snažíte vyřadit z rizika nového vztahu, ve kterém můžete mít znovu zlomené srdce. Bohužel, výsledkem je odcizení a osamělost.
2. Sebeobviňování
Další nebezpečnou chybou je zahájení sebemrskačství. Ve snaze pochopit, proč se vztah rozpadl, přebíráte plnou zodpovědnost za sebe a začínáte na sobě hledat chyby, které od vás partnera údajně odstrčily. Takhle si podkopáváte sebevědomí a sebevědomí.
Pokud se vám podaří vyhnout se nespravedlivým sebeobviňováním, budete mít možnost střízlivě posoudit ukončený vztah a vzít si pro sebe důležité lekce, které se stanou základem pro další růst a rozvoj.
Zde jsou tři tipy, které vám pomohou nechat minulost v minulosti a jít dál.
1. Nezapomeň, proč jste se rozešli
Sepište si seznam všech nedostatků svého ex. Popište vše, co se vám na něm nelíbilo: způsoby, zvyky, nevhodné zacházení s vámi a tak dále.
Zaměřte se na negativní aspekty vašeho vztahu. To vám pomůže nepadnout do pasti a začít pociťovat nostalgii po „ztracené lásce“.
2. Udělejte si seznam svých vlastních silných stránek
Pokud stále bojujete a snažíte se překonat rozchod, požádejte blízké přátele a rodinu, aby uvedli, jaké jsou podle nich vaše nejlepší vlastnosti.
Neměli byste si myslet, že vám budou otevřeně lhát a lichotit vám v naději, že udělají něco příjemného. To bys neudělal, že ne? Berte je tedy vážně.
3. Nelitujte toho, co se stalo
"Neexistují žádné chyby." Ano, slyšeli jste dobře. Podívejte se na to takto: „chyba“ je vaše životní zkušenost, která vám pomůže zapamatovat si, kdo skutečně jste,“ říká Craig Nelson.
Nyní, po rozchodu, máte možnost skutečně porozumět sami sobě a posílit své sebevědomí. Věnujte více času seberozvoji. Možná jste se ve vztahu ztratili, a to je důvod, proč se rozpadl.
„Pamatuj, že v lásce si zasloužíš jen to nejlepší. Mezitím je čas naučit se skutečně milovat sám sebe. Ano, vzpamatovat se ze ztráty je těžké, ale bolest pomine a vy určitě budete moci začít nový, zdravý a šťastný vztah,“ je si jistý Nelson.
O autorovi: Craig Nelson je životní kouč.