Jste příliš citliví na nevlídné projevy ostatních? Psycholožka Margaret Paulová vysvětluje, co dělat, když čelíte negativní energii někoho jiného nebo své vlastní.
"Jak se mohu vyhnout negativitě, kterou na mě ostatní lidé vrhají?" zeptal se mě jednou klient. Bohužel ne. Ale můžete se naučit zvládat tyto vlny destruktivních emocí, aniž byste si příliš ublížili.
Každý z nás podléhá změnám nálad. Občas se protneme s lidmi, kteří zrovna nemají dobrou náladu. Jeden je rozzuřený ranní hádkou s manželkou, druhý je uražen šéfem, třetí je vyděšený kvůli diagnóze lékaře. Negativní energie, kterou překypují, se nevztahuje na nás, ale směřuje konkrétně k nám. Stejně tak však, jako můžeme na někoho nedobrovolně vyhodit svou úzkost či podrážděnost.
Bohužel je to běžný způsob, jak řešit situaci, kdy je zraněno naše ego. K tomuto „výbuchu“ může dojít kdykoli. Pokud nemáte čas pochopit, co se děje, vyvede vás z míry i sžíravá poznámka v supermarketu. Nebo pohled, který na vás vrhne někdo, koho vidíte poprvé.
O důvodech lze jen hádat: možná tento člověk zažívá intenzivní žárlivost, ponižování nebo mu připomínáte někoho, na koho se zlobí. Je možné, že jste to sami vrtali očima, aniž byste si to uvědomovali.
Nejčastěji ale vlny negativity přicházejí od lidí, které dobře známe: od partnera, dítěte, rodičů, šéfa, kolegy nebo blízkého přítele. Lze je poznat — v tuto chvíli se obvykle něco v žaludku stáhne nebo se objeví tíha na srdci. Tyto pocity vám dají vědět, že došlo k uvolnění negativní energie – vaší nebo někoho jiného. A výzvou je všimnout si těchto toků. A empatie pomůže vyrovnat se s každým z nich.
Empatie v sobě nese obrovské množství energie, mnohem silnější než jakékoli negativní emoce, které od někoho vyvrhnete nebo od někoho dostanete. Představte si, že negativní energie je temná místnost. A soucit je jasné světlo. V okamžiku, kdy rozsvítíte světlo, temnota zmizí. Světlo je mnohem silnější než tma. Stejně tak s empatií. Je jako štít světla, který vás může ochránit před jakoukoli negativní energií.
Jak toho dosáhnout? Nejprve musíte tuto energii soucitu nasměrovat k sobě, naplnit jí žaludek, solar plexus nebo srdce. A pak uslyšíte jeho výzvy. Okamžitě budete vědět, od koho negativita pochází – od vás k ostatním nebo od jiné osoby k vám.
Pokud jste vy sami obětí, snažte se tuto energii empatie šířit navenek a kolem vás se vytvoří ochranné pole. Negativní energie ho zasáhne jako překážka, neviditelná koule, a vrátí se. Jste uvnitř této koule, jste v bezpečí.
Není možné dosáhnout úplného klidu, ale je nutné si uvědomit, jak hluboce nás ta či ona energie může ovlivnit.
Postupem času, když si osvojíte tuto techniku, budete schopni tento stav velmi rychle navodit a očekávat setkání s proudem negativní energie. Naučíte se cítit a chovat se jako milující dospělý, který je v kontaktu s vaším Já a soucítí se sebou samým i se svým okolím.
Můžete dosáhnout bodu, kdy nebudete promítat negativní energii na ostatní nebo dokonce cítit destruktivní sílu emocí jiných lidí. Přítomnost této energie si všimnete, ale nedotkne se vás, neublíží vám.
Není možné dosáhnout úplného klidu, ale je nutné si uvědomit, jak hluboce nás ta či ona energie může ovlivnit. Je důležité být pozorní k energii, kterou vyzařujeme do okolního světa, a pečovat o sebe s láskou a něhou, aby nám negativita někoho jiného nemohla ublížit.
Můžete samozřejmě zvolit jiný způsob sebezáchovy — netrávit mnoho času s „toxickými“ lidmi — ale tím se problém radikálně nevyřeší, protože i ten nejklidnější a nejmírumilovnější člověk má výbuchy podráždění a špatnou náladu čas od času.
Pravidelným praktikováním všímavosti, udržováním kontaktu se svými pocity budete schopni udržet vnitřní rovnováhu při setkání s cizími výbuchy negativity a chránit ostatní před svými.
Zdroj: The Huffington Post.