Nejlepší smoothie základy jsou banán a avokádo. Oba plody mají krémovou texturu, která dodává smoothie viskozitu a potřebnou texturu. Avokádo je bohaté na vlákninu, folát, vitamín K, zdravé tuky a dnes se podíváme na některé zajímavé možnosti. (vyrobí 3 šálky) 1 zralé avokádo, nakrájené na polovinu (vypeckované) 1 polévková lžíce. kousky ananasu 1 polévková lžíce. ananasová šťáva 1 polévková lžíce. led Všechny ingredience vložte do mixéru. Šlehejte, dokud nezískáte hustou a krémovou konzistenci. 1 st. led 1 polévková lžíce. voda (nebo jakákoliv šťáva, pro sladší chuť) 1 polévková lžíce. nízkotučný jogurt 34 polévkových lžic. mražené borůvky 12 banánů 1 avokádo Všechny ingredience rozmixujte v mixéru do hladka. Čokoládové smoothie z avokáda (porce 2) 1,5 mražených zralých banánů 34 polévkových lžic. avokádové pyré 2 lžičky kakaový prášek 34 lžic. sójové mléko malá špetka soli Všechny ingredience rozmixujte v mixéru při nízké rychlosti do hladka. Pijte ihned po přípravě. (porce 2) 12 velkých okurek, nakrájených 12 velkých avokád, oloupaných 12 polévkových lžic. jogurt 1 polévková lžíce. chia semínka 1 polévková lžíce medu 5 kostek ledu Všechny ingredience protřepejte v mixéru. Pokud je hmota příliš hustá, přidejte ještě trochu jogurtu. Pokud je příliš tekuté, přidejte avokádo.
2022-11-11