Obsah
Stížnosti na pomalý metabolismus nejsou neobvyklé. Stav našeho trávicího systému, regulace vylučování toxinů a stav těla závisí na metabolismu. Co způsobuje zpomalení metabolismu?
1. Nedostatek vody
Dehydratace je pro vaše tělo nepřítelem číslo 1. Okamžitě zpomaluje váš metabolismus a zhoršuje váš vzhled. Přiměřené množství vody zlepšuje trávení, čistí tělo od toxinů a toxinů. Pití sklenice vody na prázdný žaludek zrychluje metabolismus na maximum a umožňuje vám pracovat v aktivním režimu po celý den.
2. Posedlost dietami
Jakákoli strava nejen napíná pokožku, ale také výrazně kazí váš metabolismus. Tělo vnímá špatnou výživu jako nebezpečí a snaží se zachovat živiny, včetně tuků. Metabolismus se zpomaluje, aby se nevynaložily další kalorie.
Nenechte se zavěsit dietami, nekonečné kalorie se počítají. Upravte svůj jídelníček tak, aby vaše jídla byla uspokojivá a vyvážená, a nekritizujte se kvůli poruchám. Psychická pohoda je důležitým signálem pro metabolismus.
3. Nedostatek tuku
Je velkou chybou příliš mnoho omezovat nebo dokonce úplně odstraňovat tuky ze stravy. Koneckonců jsou to oni, kdo pomáhá metabolismu získat rychlost a udržet ji na stejné úrovni. Upřednostňujte zdravé tuky a nepřekračujte jejich množství, ale opravdu úplně odstraňte uzená a smažená jídla - trpí tím metabolismus.
4. Příliš mnoho syrové zeleniny
Syrová zelenina se zdá být skvělá pro posílení vašeho metabolismu. Všechno je však přesně naopak. Zpracování hrubých rostlinných vláken vyžaduje hodně energie a tělo začne špatně fungovat. Zahrňte do stravy vařená jídla - síly se tak rovnoměrně rozloží a metabolismus neutrpí.
5. Nedostatek vápníku
Nedostatek vápníku je jedním z důvodů zpomalení metabolismu. Ve vaší stravě nesmí chybět fermentované mléko a mléčné výrobky - zrychlují metabolismus a dodávají tělu potřebnou dávku vápníku.
6. Nadměrná konzumace alkoholu
Pití alkoholu zpomaluje váš metabolismus o 73%. Na druhé straně se odborníci na výživu neunaví opakovat výhody sklenky vína k večeři. Ale překročení normy alkoholu na večer nebo příliš časté hody jsou plné vašeho zdraví.
7. Umělá sladidla
Umělá sladidla jsou několik setkrát sladší než běžný cukr. Když vstoupí do našeho těla, metabolismus se nejprve zrychlí a recykluje je. Ve skutečnosti se ale ukazuje, že není s čím pracovat, a metabolismus se zastaví.
Připomeňme, že dříve jsme mluvili o tom, které 10 potravin jsou nejdůležitější pro metabolismus, a také jsme poradili, které polévky se nejlépe připravují na podzim.
Být zdravý!