Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 33 kcal |
| Proteiny | 3.3 gr |
| tuky | 0.4 g |
| sacharidy | 6.1 gr |
| voda | 89.2 gr |
| Vlákno | 2.3 g |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.12 mg | 8% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.35 mg | 19% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | kalciferol | 0.7 μg | 7% |
| Vitamín E | tokoferol | 0 mg | 0% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 4.9 mg | 25% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.1 mg | 5% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 38 mcg | 10% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 420 mg | 17% |
| Vápník | 3 mg | 0% |
| Magnézium | 18 mg | 5% |
| Fosfor | 120 mg | 12% |
| Sodík | 18 mg | 1% |
| Železo | 1.3 mg | 9% |
| zinek | 0.77 mg | 6% |
| Selen | 2.6 mcg | 5% |
| Měď | 244 μg | 24% |
| Mangan | 0.11 mg | 6% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 42 mg | 17% |
| Isoleucin | 112 mg | 6% |
| Valin | 197 mg | 6% |
| leucin | 168 mg | 3% |
| threonin | 140 mg | 25% |
| Lysin | 126 mg | 8% |
| Methionin | 42 mg | 3% |
| Fenylalanin | 112 mg | 6% |
| Arginin | 182 mg | 4% |
| Histidin | 70 mg | 5% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.