Podle statistik více než 80 % lidí na světě trpí opakujícími se křečemi nohou. Podle lékařů jsou hlavními příčinami křečí v nohách svalové napětí, neuralgie a narušení rovnováhy vody a elektrolytů ve svalových buňkách v důsledku nedostatku vitamínů a minerálů. Objevují se epizodické záchvaty: • Lidé, kteří v práci tráví většinu času na nohou – obchodní asistenti, lektoři, stylisté atd. Postupem času se u nich rozvine chronická únava nohou, která pak reaguje nočními křečemi. • Ženy – z důvodu pravidelného nošení bot na vysokém podpatku. • Po nadměrné fyzické námaze. • Kvůli podchlazení, a to i ve studené vodě. • Kvůli nedostatku vitamínů D a B, draslíku, vápníku a hořčíku v těle. Všechny tyto látky pomáhají regulovat svalovou činnost a řídí nervové vzruchy. • U žen během těhotenství v důsledku hormonálních změn, zvýšené zátěže nohou a nedostatku vápníku v těle. Pokud se svalové křeče začnou objevovat zcela pravidelně, určitě se poraďte s lékařem – může to být příznak jednoho z následujících onemocnění: • křečové žíly, tromboflebitida a obliterující ateroskleróza; • plochá chodidla; • skrytá poranění nohou; • selhání ledvin; • porušení kardiovaskulárního systému; • onemocnění štítné žlázy; • diabetes; • ischias. Co dělat, když si zmačkal nohu: 1) Pokuste se uvolnit nohu, uchopte chodidlo oběma rukama a přitáhněte ho k sobě co nejvíce. 2) Když bolest mírně ustoupí, jednou rukou postižené místo intenzivně masírujte. 3) Pokud bolest přetrvává, silně štípněte napjatý sval nebo jej lehce píchněte ostrým předmětem (špendlíkem nebo jehlou). 4) Abyste předešli recidivě, namažte bolavé místo hřejivou mastí a na chvíli si lehněte se zvednutými nohami, aby byl zajištěn odtok krve.
Opatruj se! Zdroj: blogs.naturalnews.com Překlad: Lakshmi