Skutečné racionální vysvětlení výskytu úzkostných poruch neexistuje. Je proto těžké zjistit, komu hrozí, že tím bude trpět.

Na druhé straně určité stresové a traumatické události mohou upřednostňovat nástup úzkostných poruch. Doporučuje se proto neodkládat po takové události psychologickou pomoc, zvláště u dětí.

Konečně, dobré životní návyky jsou nezbytné k pokusu omezit úzkost:

• mít pravidelný spánek a dostatečně dlouhé noci
• cvičit pravidelnou fyzickou aktivitu
• vyhýbat se používání stimulantů, konopí, alkoholu a dalších drog
• obklopte se a můžete být podporováni v případě přílišné úzkosti.