Obrácení rolí: jak se včas přepnout, abyste získali bonusy od života

V průběhu života své role několikrát vyměníme. A někdy si ani nestihneme uvědomit, že jsme se posunuli na „novou úroveň“, což znamená, že je čas změnit své chování, začít jednat jinak. Když se mění naše role, mění se i požadavky na naše vlastnosti, jednání a životní strategii. Staré způsoby, jak dosáhnout úspěchu, získat prémie od života, přestávají fungovat.

Skryté obrácení rolí

Nezapomeňte, že kromě explicitních změn rolí existují také skryté. Například v podnikání se může jednat o přechod z role podnikatele do role manažera řídícího firmu. Tyto role jsou nejobtížnější — jsou nebezpečné, protože ne vždy včas rozpoznáme jejich změnu. Pouze série chyb pomáhá pochopit, že nastal čas změnit strategii chování.

„Krize obrácení rolí v našich životech není o nic méně bolestivá než existenční krize,“ poznamenává Marina Melia ve své nové knize The Method of Marina Melia. Jak posílit svou sílu“ profesorka psychologie, koučka Marina Melia, — „Jakékoli změny, i ty nejpozitivnější, nejradostnější, nejvytouženější, jsou vždy stresující. Člověk, kterému se vždy všechno povedlo, úspěšný a sebevědomý, v těžké chvíli přechodu z jedné role do druhé působí často dojmem bezmocného palubního kluka, který se poprvé objevil na lodi.

Jak změnit roli?

V krizi obrácení rolí je nejdůležitější uvědomit si, že čelíme novým výzvám. Abychom tyto problémy vyřešili, pravděpodobně budeme dělat věci, které jsou pro nás neobvyklé, a aktualizovat jiné aspekty naší osobnosti – ne ty, na které jsme se dříve spoléhali.

Pojďme se blíže podívat na obrácení rolí v našich životech, určit obtíže, které nás mohou potkat, a zvolit ty nejlepší strategie chování. S tím nám pomůže psycholog-konzultant Ilya Shabshin.

1. Nová role: student

Obtíže v roli: První významný obrat rolí, který může vést ke krizi, nastává krátce po ukončení studia. Mnozí z absolventů se stanou studenty a hned je čekají těžší předměty než ve škole, se semestrálními prácemi a prvním sezením. V novém týmu se objevuje konkurence a boj o „body“, což není přijatelné pro každý typ osobnosti. V této době se mohou vyvinout pochybnosti o sobě, může se snížit sebevědomí. Přátelství se spolužáky často ustává, přichází pocit osamělosti.

Doporučení psychologa: V tomto období je důležité překonat stres adaptací na nové podmínky: na studijní zátěž, neznámé prostředí, nové požadavky. Nestahujte se do sebe, ale budujte vztahy s ostatními studenty, navazujte nové přátele. Rozvíjejte sebeovládání, naučte se plnit a odevzdávat studijní úkoly včas. A samozřejmě se naučit dovednosti, které se vám budou hodit později v samostatném životě.

2. Nová role: specialista

Složitost role: Přichází fáze života, kdy staré způsoby, jak dosáhnout úspěchu, získat vysoké známky, nemusí fungovat. Když vystudujeme a poprvé získáme práci, čelíme jiné míře odpovědnosti, závažnějším důsledkům pro naše činy. Nyní je pro nás důležité budovat vztahy různého typu: s manažery, podřízenými, kolegy, partnery, klienty. Začínáme vydělávat peníze a učíme se alokovat rozpočet, děláme první chyby. V tomto období mnoho z nás přemýšlí o vytvoření rodiny, která také vyžaduje energii, další zdroje.

Doporučení psychologa: Zkuste vyměnit nastavení, pravidla studijního období za nová, odborná. Naučte se udržovat obchodní vztahy, řešit konflikty, bránit svou pozici. A pamatujte, že nikdo z nás není imunní vůči chybám. Chybami se navíc přibližujeme našemu cíli — úspěšnému rozvoji nové role. Naučte se odolávat stresu spojenému s kritikou, přetížením. Zlepšete své dovednosti, získejte znalosti a dovednosti sami, s pomocí zkušenějších kolegů nebo navštěvováním kurzů. Rozdělte svůj čas mezi práci a další oblasti svého života.

3. Nová role: máma nebo táta

Složitost role: Rodiče se nenarodili. První, s čím se budete v nové roli maminky či tatínka potýkat, je nutnost postarat se o miminko, aniž byste měli dostatek znalostí a dovedností. S největší pravděpodobností nebudete mít dostatek spánku, nebudete mít dostatek času a energie na kombinování různých rolí: rodičovské a manželské. Budou nové výdaje.

Doporučení psychologa: Možná to nejlepší, co pro sebe můžete udělat, je sdílet povinnosti a péči o dítě společně. Pomůže to zcela „neodejít“ z péče o děti, najít si čas pro sebe a pro odbytiště pro pozitivní emoce. Postupně se naučíte nacházet spolehlivé informace, objeví se zkušenosti v komunikaci s dítětem. Neváhejte a požádejte o pomoc příbuzné, přátele, odborníky — neberte na sebe všechny povinnosti spojené s péčí o miminko.

4. Nová role: důchodce

Složitost role: V této době je zničen obvyklý způsob našeho života, mění se denní režim. Může se objevit pocit nedostatku poptávky a zbytečnosti. Okruh komunikace se zužuje. Přidejte k tomu finanční omezení, která snižují životní úroveň, a pochopíte, proč tato nová role tak často vede lidi k depresivní náladě a pesimismu.

Doporučení psychologa: Pokuste se najít nové zájmy a hodnoty. Udržujte fyzickou aktivitu, sledujte výživu a zdraví. Rozšiřte svůj společenský okruh, seznamte se s těmi, se kterými máte společné zájmy. Snažte se komunikovat s dětmi, vnoučaty, ostatními příbuznými. Přemýšlejte o tom, jaké nové koníčky by vás a vašeho partnera mohly přivést dohromady. Možná jste jako mladí snili o tom, že půjdete na túru nebo si pořídíte psa, a teď na to přišel čas.