Obsah
Máte problémy s kolenními klouby a nemůžete si vybrat jemné, ale účinné programy? Snaž se kardio cvičení s nízkým dopadem s paličkou Tracey, která vás nejen přenese do nádherné podoby, ale bude bezpečná pro vaše zdraví.
Popis bezpečného kardio cvičení s paličkou Tracey FuseDance
Kadio-trénink je důležitou součástí hubnutí. Ale co když nebudete skákat a běhat, protože vy máte problémy s klouby nebo jste nedávno utrpěli zranění? Palička Tracey vyvinula aerobní cvičení FuseDance s nízkým dopadem, které vám pomůže vytvořit dokonalou postavu bez poškození zdraví. Můžete to udělat naboso.
Program Tracy založený na prvcích gymnastiky, baletu a tance. Budete provádět aerobní a funkční cvičení zbavit se nadváhy a vybudovat atraktivní tělo. Pro některá cvičení budete potřebovat činky o hmotnosti 1-1,5 kg. Je však důležité si uvědomit, že třídy Tracy palička fúze zahrnuje vytvoření štíhlých a půvabných tvarů bez výrazného uvolnění svalů.
1. Kardio Lean
První kardio program, který je součástí kurzu FuseDance od paličky Tracey, se jmenuje Cardio Lean. Skládá se ze dvou cvičení za 25 minut:
- Štíhlé spálení těla - aerobní cvičení s nízkým dopadem, kvalita inspirovaná baletem s dobře definovanou dolní částí těla.
- Elegantní postava - sada cviků na podložce pro břišní svaly, záda, stehna a hýždě.
2. Kardio tavenina
Program Cardio Melt je těžší zátěž, ale také bezpečný pro kolena a klouby. Zahrnuje 2 půlhodinové tréninky:
- Intervalové spalování tuků - intervalové kardio cvičení s nízkým dopadem na spalování tuků a budování štíhlého těla.
- Celkově tónované tělo - komplex cvičení s činkami pomůže vyleštit vaše formy, zejména ruce, břicho a nohy.
Programy jsou vhodné pro všechny úrovně dovedností: od začátečníka po pokročilého. Doporučuje se začít s Cardio Lean, zatížení navrhuje jemnější. Můžete dělat 5-6krát týdně po dobu jedné hodiny nebo půl hodiny v závislosti na dostupnosti času. Pokud to vaše fyzická kondice dovoluje, můžete střídáním Cardio Melt Lean a Cardio dosáhnout rychlejších výsledků.
Výhody řady FuseDance:
1. Palička Tracey využívá kardio a silovou zátěž, která dodá vašemu tělu ohromující efekt. Ztratíte váhu, napnete tělo a zpevníte ho.
2. Cvičení bezpečné pro vaše kolena, protože je postaveno na malém zatížení nárazem. Žádné skoky ani cvičení s nárazem: můžete cvičit i naboso.
3. Program je rozdělen na 2 půlhodinové cvičení. Nejprve budete spalovat tuk pomocí „baletního“ aerobiku a poté budete tvarovat vytesanou postavu pomocí zábavných a funkčních cvičení.
4. Tracy vyvinula dva související programy: Cardio Cardio Lean a Melt. Můžete je střídat a si může vybrat nejvhodnější kurz.
5. Pokud se bojíte příliš zviditelnit jejich svaly, je pro vás tento trénink ideální volbou. Díky kombinaci prvků z baletu, tance a gymnastiky bude vaše tělo křehké a jemné.
6. Třídy jsou vhodné pro jakoukoli úroveň kondice. Program osloví začátečníky i pokročilé
Recenze programů Tracey Palička FuseDance:
Efektivní programy z paličky Tracey vám pomohou dosáhnout dokonalosti tvar a štíhlá postava. Pokud hledáte kardio cvičení, které je bezpečné pro kolenní klouby, pak vám Melt Cardio a Cardio Lean budou dokonale vyhovovat. Viz také: Přehled kardio cvičení balrosigmatického baletu od Suzanne Bowenové.