Nedávná studie vědců z University of Michigan ukázala, že nedostatek spánku a nekvalitní spánek přímo ovlivňují chuť na cukr.
Abychom to dokázali, bylo 50 lidem umožněno zkoumat ukazatele jejich mozku během „deprivace spánku“. K jejich hlavám byly připojeny elektrody, které jasně zaznamenávaly změny probíhající v oblasti mozku zvané amygdala, která je centrem odměny a je spojena s emocemi.
Jak se ukázalo, nedostatek spánku aktivuje amygdalu a nutí lidi jíst více sladkých potravin. Čím méně účastníci spali, tím výraznější byly touhy po sladkostech.
Nedostatek spánku v noci nás proto povzbuzuje k tomu, abychom jedli více sladkostí, a tím se zlepšovali.
Kromě toho bylo dříve prokázáno, že špatný noční spánek způsobuje nárůst hormonu kortizolu, v důsledku čehož lidé začínají „chytat stres“.
Připomeňme, že dříve jsme psali o 5 produktech, které vás uspávají.
Být zdravý!