Ovoce
Когда еще, кроме лета, можно насладиться любимыми абрикосами, персикамиядинын Поэтому не теряйте временя зря a запасайтесь витаминами на год вперед.
Абрикосы, персики a нектарины
Такие сочные, сладкие, вкусные и невероятно полезные! В плодах содержится болшшое количество в а, с, к, к, кх ки кх кх кх кх кх кх ку к к к к ština к р р к креиничои кâониаоотчи кр` кониаоотототч к к ština киничоототчи кх manкиониаоотчи кх manкиониаоотч киниа я к к к к živarem р р р. Кроме того, эти фрукты содержат много пищевых волокон, которые улучшают обименен А богатый витаминный состав поможет получить красивый летний загар, здоровые ногти и волосы, а также справиться с действием свободных радикалов, способствуя сохранению молодости и долголетия.
Hrozny
Очень многие боятся есть виноград из-за большого содержания сахара, а зря! Виноград при отсутствии противопоказаний оказывает исключительно. Н нем кроме электролитов, кислот, витаминов и минералов содержж с у у у у у у у у у с с ďvan с с ďvan с с с с с с с с с с с с с с. А масло оливковых косточек – настоящий бьюти-лайфхак для всех женщин (да и му).
Hrušky a jablka
Конец лета — время созревания самых вкусных яблочек и груш. Их можно есть не только в сыром виде, но и приготовить чрезвычайно вкусную галут Вы знаете, что в одном яблоке содержится около 18% дневной нормы железа? Jak říká: «Одно яблоко в день – и не нужен доктор!» Как думаете, что будет, если съесть сразу 5?
Сливы a чернослив
Еще одни исключительно летние позиции. С детства мы слышим о пользе слив для пищеварения, и это действительно так. Сливы положительно влияют не только на обмен веществ, но и на сердце с сосудами. Так что смело берите и внедряйте в свой ежедневный рацион.
meloun
Ну и куда же без свежих дынь? Л летний жаркий день прохладная ыыня - идеальный способ не тоul вмм Heor в в в в в в с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е е И не спешите выбрасывать косточки. Из них получается очень неплохое молоко, которое отлично подойдет для лсетнирих
Bobule
Малина, вишня, смородина, шиповник, ирга, арбуз, брусника, голубка, черника, оверника, овжнирника, овниклека Ягоды — эto уникальный продукт. Большинство из них являются рекордсменами по содержанию антиоксидантов. Также не стоит забывать о маслах из косточек, которые восстанавливают эластичность кожи, укрепляют стенки сосудов и омолаживают организм на клеточном уровне. Стаканчик ягод в день – и вы забудете дорогу к косметологу.
Zelenina
Лето — пора самых вкусных салатов. А август — это просто король месяцев, потому что к этому времени созревает почев. Чем же разнообразить обеденный стол?
Zelí
Доктор Майкл Грегер рекомендует съедать порцию капустных ежедневно, незариотимдневно, незавиосовим Клетчатка, антиоксиданты, витамины, минералы — эto можно найти в этих овощах. И здесь есть, где разгуляться: брокколи, цветная капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, кольраби, брюссельская капуста и другие виды.
Dýně
К данной группе относится не только тыква, но и кабачки, цуккини, огурцы, патиссон Все они станут отличным дополнением к столу. Одним из очевидных плюсов является их легкая усвояемость. По сравнению с другими овощами н них соденшш г г г д д в р у л д д в в в в д д в в р р в в в р р в в р р р р р р р р р р р.
Noci
Кто не любит овощное рагу? Только тот, кто не умеет его готовить. Пасленовые традиционно входят в основу разнообразных блюд. Баклажан, перец, картофель, помидор помогут вам разнообразить меню,тофель,нстимантиолня наполня
Корнеплоды
Редька, редис, морковь a свекла пользовались большой популярностьд на Реурневе Греческие врачи использовали редьку для лечения заболеваний глаз и органов пиргановарния Мало кто знает, но редис содержит Свекла – «лекарство» для сердца, а морковь – ценный источник каротинов.
Celer
Наверное, нет человека, который бы не слышал о «сельдереевом буме», произошедшеме Pomozte nám jej zlepšit! Если ы по каким-ďо причинам еще не попробовали этот чудо část с с с с с с с с с в в в в в в в в в в в в в в в в в в в в в в в в в в. Сельдерей восстанавливает водно-солевой баланс, очищает организм, помогаетятовечет помягает пенче
Cibule a česnek
Два лучших друга нашего иммунитета – лук и чеснок. Они выделяют особые вещества – фитонциды, которые убивают бактерии, вирусы a грибы. Что еще полезного содержится в этих пахучих овощах? Лук, например, способствует половому здоровью у мужчин и женщин. Чеснок - источник аллиина, который, свваясь с ферментами нашей сю с с с с с с с с с а а а а а а а а л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л л
Zelená listová zelenina
И, конечно, нельзя забывать о зелени. Петрушка, укроп, рукола, салат, шпинат, базилик, щавель, мангольд, кинза, меэтане… В этих растениях содержится особый пигмент хлорофилл, который отвечает за зелуля Благодаря ему листовые овощи способствуют детоксикации всего организима, борюенсе Кроме того, они содержат большое количество пищевых волокон, витаминов и антиоктовида. Поэтому не будет лишним добавить пучок шпината в утренний смузи или покрошеиатуртурошеи
Август приносит нам множество вкусных a полезных продуктов. Витамины, такие как А, С, Е a Д способны накапливаться в организме. Поэтому, включив их в свой рацион, вы сможете укрепить иммунитет и насдитить орогенть Не упускайте возможность – наслаждайтесь свежими плодами! Редакция Vegetariánské желает вам хорошо провести остаток лета и наесться арбузов вдоволь!
Лайфхак z редактора: чтобы избежать химии, покупайте овощи и ягоды у бабубу. Сейчас многие дачники продают свой урожай. Найдите места, и экологически чистые продукты вам обеспечены.