Pokud nejste ochotni věnovat mnoho času fitness, nabízíme vám skvělou alternativu: krátké tréninky s Tracy Anderson. S nimi budete moci pracovat na hlavních problémových partiích a udělat svou postavu štíhlou a krásnou.
Popis programu Webisode Workouts
Zejména pro ty, kteří se nemohou kondici moc věnovat, Tracy vydala komplexní krátký trénink na zlepšení postavy. Začít dělat 10-15 minut denně může každý, že? Program Webisode Workouts založený na slavné metodě Tracy Anderson, která zahrnuje kombinované pohyby tance a pilates.
Díky unikátním účinným cvikům budete moci svou postavu zeštíhlit bez výrazných svalů a nadměrné svalové definice. Toho je dosaženo tím, že Tracy využívá při zapojování malých svalů, které posilují a podporují velký sval v celém těle. Komplexní Webisode Workouts se skládá ze tří cvičení:
- Pro tisk (10 minut).
- Na ruce (10 minut)
- Na boky a hýždě (15 minut)
Pokud jste již dříve pracovali s Tracy Anderson, většina cvičení vám bude připadat povědomá. Pro třídy nebudete potřebovat další vybavení, pouze činky druhá část komplexu pro ruce. Protože program je pouze funkční cvičení problémové oblasti, tato cvičení je nejlepší kombinovat s aerobní zátěží. Můžete se podívat na krátké taneční kardio cvičení od Tracy. To pomůže spalovat tuky a zvýšit spotřebu kalorií.
Výhody a nevýhody programu
Klady:
1. Spolu s tréninky od Tracy Anderson se můžete vyrovnat se svými problémovými oblastmi a udělá víc, než jen zeštíhlí paže, břicho, stehna a hýždě.
2. Lekce jsou velmi krátké (10-15 minut), takže si vždy najdete čas na cvičení během dne.
3. Díky unikátním cvikům od Tracy uděláte svou postavu štíhlou a půvabnou, bez nadměrného vyrýsování svalů. V tomto případě jsou všechna navrhovaná cvičení velmi přístupná a srozumitelná.
4. Nepotřebujete sportovní vybavení, obejdete se i bez činek.
5. K vytvoření plochého břicha trenér používá nejen cvičení na podlaze a rytmická cvičení, která musí být prováděna ve stoje. Budete tak plně zatěžovat svaly středu těla.
Platforma BOSU: co to je, klady a zápory, nejlepší cvičení s Bosu.
Nevýhody:
1. K dosažení efektivní výsledky rozhodně by měl do programu přidat aerobní cvičení. Doporučujeme vám sledovat: Top 10 domácích kardio tréninků po dobu 30 minut.
2. Trenér malý říká program. Vždy se tedy musíte dívat na monitor, abyste nezmeškali cvičení změny.
Pro fanoušky Tracy Anderson bude takový trénink dobrou volbou zlepšit své tělo v omezeném čase. Viz také: Cvičení Tracy Anderson pro začátečníky aneb kde začít?