Někdy všichni mluvíme ve spánku. Ale u některých se tento běžný a nejčastěji příležitostný jev objevuje jako opakující se porucha na denní bázi. Měli bychom si dělat starosti? Je somniloq příznakem nepohodlí? Vysvětlivky.

Mluvení během spánku se může objevit v jakékoli fázi spánku, zvláště když jste v hlubokém a REM spánku, což je nejlepší čas na snění. 

Ale podle výsledků výzkumu, který předložil neuropsycholog, ospalost nemá žádný vliv na spánek ani na zdraví, a proto není ve skutečnosti považována za nemoc. Spícího totiž v drtivé většině případů neprobudí věty ani zvuky, které vydává. Pokud spíte s ospalým člověkem, neptejte se ho a nechte ho mluvit bez zasahování, abyste ho nerušili. 

Pokud žijete v každodenním životě ospalého člověka nebo sami trpíte ospalostí, pravděpodobně se s tím budete muset naučit žít. Ve skutečnosti neexistuje žádná léčba, která by zmírnila tuto poruchu spánku, jejímž hlavním rizikem je probudit své okolí tím, že je zavalíte nepříjemnými nebo mimovolními slovy. Nejjednodušším řešením je nosit špunty do uší.

Na druhou stranu, pokud máte pocit, že ospalost má negativní vliv na kvalitu vašeho spánku, doporučuje se poradit se s odborníkem, který může zkontrolovat, zda netrpíte jinou poruchou spánku.

A konečně, opakované mluvení ve spánku může být také výrazem úzkosti nebo stresu, který vám terapie může pomoci identifikovat.

Pokud neexistuje žádná léčba, která by potlačila nebo zmírnila ospalost, můžeme se pokusit obnovit pravidelnější spánkový rytmus, abychom doufali ve snížení těchto nočních vokalizací:

• Choďte spát v pevně stanovenou dobu;
• Vyhněte se večerním cvičením; 
• Před spaním si zajistěte klidný čas bez vizuálních nebo zvukových podnětů. 

Ospalost patří do rodiny parasomnií, těch nežádoucích událostí a chování, které se nekontrolovatelně vyskytují během spánku. Je to akt mluvení nebo provádění vokalizace během spánku. 

Podle francouzské studie, kterou provedla neuropsycholožka Ginevra Uguccioni, více než 70 % populace věří, že již mluvili ve spánku. Ale jen 1,5 % lidí denně trpí ospalostí. Pokud vás tato porucha spánku často nutí se usmívat, může se projevit jako invalidizující nemoc, zvláště když s někým spíte.

Můžeme se domnívat, že k mluvení ve spánku dochází, když je člověk konfrontován s epizodou stresu nebo s významnou změnou ve svém každodenním životě. Může se také jednat o chování související se snem spícího. Žádná hypotéza zatím nebyla vědecky prokázána.

Stále podle výzkumu Ginevry Uguccioniové 64 % somniloquitů vyslovuje šeptání, pláč, smích nebo slzy a pouze 36 % nočních hlasových projevů jsou srozumitelná slova. Věty nebo úryvky slov obvykle vyslovované tázacím nebo negativním/agresivním tónem se spoustou opakování: „Co děláš?“, „Proč?“, „Ne!“. 

To, že je člověk ospalý, neznamená, že trpí náměsíčností. Společné pro tyto poruchy spánku se odhaduje, že se vyskytují nejčastěji v dětství a dospívání a poté odeznívají v dospělosti.