Obsah
Maminka zůstaň doma: proč se cítíme izolovaní?
Stát se matkou je velký převrat v životě ženy! Příchod maličkosti do domova zmobilizuje veškerou jeho pozornost a všechen jeho čas. Životní návyky, zvláště když měl člověk rušný profesní život, i rytmus dne se mění. Každodenní život se nyní točí kolem potřeb novorozence: kojení nebo krmení z láhve, přebalování, koupání, domácí práce… Na druhou stranu únava a hormony se mísí, můžete cítit velkou depresi. Buďte si jisti, že mnoho maminek má trochu baby blues. Uvědomte si, že ve většině případů toto nepohodlí se časem neprojeví. Odpočinkem získáme zpět sílu a morálku. To vše je pouze dočasné!
Co můžete udělat, abyste se cítila méně sama, když jste maminkou v domácnosti?
Jakmile se vrátíte z mateřství domů, je důležité udržovat kontakt se svými blízkými. I když se cítíte velmi unavení a trpíte následky porodu, ušetřete si pár chvil zatelefonovat, představit své děťátko svým přátelům, spustit malý sdílený deník… Komunikace vám pomůže cítit se méně sama a více naplněná s vaším dítětem. Výlety s kočárkem a procházky v parku lze absolvovat ve skupinách! Možná vás ve vašem doprovodu chtějí ostatní maminky jen doprovázet? Pokud jsou vaše děti ve škole, neváhejte se zapojit do školních aktivit. Jak? 'Nebo co ? Tím, že se stanete rodičem – doprovodem na školní výlety, zástupcem třídy nebo členem školního spolku. Je to skvělý způsob, jak se společensky spojit s lidmi, kteří jsou ve vaší situaci. Kromě školy existuje mnoho dalších sdružení matek vést dialog a vytvářet přátelství.
Pár pomáhá cítit se méně sám
Než se stanete matkou, jste také žena a milenka. Váš partner, i když tráví své dny v práci, vám může pomoci prolomit izolaci. Je proto důležité udržovat dialog sdílením fotografií nebo každodenními telefonáty, společnými aktivitami nebo pozváním dalších párů k sobě domů na večeři. Co takhle přivést chůvu nebo prarodiče na hlídání vašeho kmene? Příležitost pro a malý výlet pro dva ideální pro utažení vazeb a vložení balzámu do srdce.
Najděte si čas pro sebe jako matka v domácnosti
Udržením svého vkusu a znalostí se vyhnete znehodnocení sebe sama, postupnému stažení ze společenského života pod záminkou, že „nemáme co zajímavého říct“. Okamžik zdřímnutí tak lze využít přečtěte si dobrou knihu, začněte s digitálním tréninkem nebo se spojte s jinými matkami prostřednictvím sociálních sítí. Své děti můžete na hodinku svěřit i sousedce nebo kamarádce, zajít na hodinu jógy nebo se projít. Čas jen pro sebe, někdy jen na meditaci nebo snění, což vám umožní udělat krok zpět a pak s potěšením najít své děti… Zasloužíte si to! Protože být maminkou v domácnosti je práce na plný úvazek se vší psychickou zátěží, která k tomu patří.
Připojte se ke sdružení
Pokud nevydržíte být neaktivní, můžete také zapojit se do dobrovolnických aktivit který vám zabere jen pár hodin týdně. Je například možné zajistit stálost v knihovně ve vašem okrese, pobavit nemocné a seniory ve zdravotnických zařízeních se sdružením Blouses Roses nebo rozdávat jídlo nejvíce znevýhodněným s Restos du Cœur. Mnoho sdružení potřebuje dobrovolníky, kteří na vás čekají!