Různá stádia těhotenství jsou spojena s různými neduhy. Mnohé z nich jsou zcela normální, přirozené problémy, které musíte vydržet, jiné mohou být znepokojivé. Těhotenství však není nemoc, ale fyziologický stav a tělo ženy musí čelit individuálním výzvám. Zde jsou čtyři z nich, které se objevují u většiny nastávajících maminek.
Těhotenství je krásný stav, ale také vám může zamotat život. Nemoci, které znesnadňují každodenní fungování, mohou být u někoho závažnější, u jiného méně.
- Bolesti zad – objevuje se u těhotných žen ve druhém a třetím trimestru, nejčastěji postihuje bederní a sakrální úsek. Příčinou bolestí zad v těhotenství je změna těžiště ženy – stále větší bříško trčí, ramena se zaklánějí, hrudní a bederní partie jsou ohnuté. Hormon zvaný relaxin uvolňuje kyčelní a křížové klouby. Bolesti zad nejsou většinou nic nebezpečného, i když znesnadňují fungování. Měly by zmizet několik týdnů po porodu, ale existuje několik způsobů, jak pomoci zmírnit bolest: chodit na každodenní procházky v pohodlných botách, vyměnit kabelku za batoh, vyhnout se dlouhému sezení v křesle, nekřížit nohy když sedíš. Pokud pracujete sedavě, udělejte si občas krátké procházky. Úlevu přinese i masáž od partnera.
- Nevolnost a zvracení – to je výsledek hormonální revoluce, která probíhá ve vašem těle. Přicházejí a odcházejí v prvním trimestru těhotenství. Některé maminky nemají s nevolností vůbec žádný problém, ale mohou cítit nepohodlí, když cítí intenzivní vůně: maso, ryby, těžké parfémy. Zvracení obvykle trvá do 13. týdne těhotenství. Extrémním případem je, když žena zvrací po každém jídle nebo po vypití vody – pak je potřeba se poradit s lékařem. Dobrým způsobem, jak bojovat proti nevolnosti, je změnit svůj jídelníček na stravu bohatou na produkty obsahující vitamín B6, vyvarovat se tučných a těžkých jídel, jíst pravidelně, vyloučit sycené nápoje, doplnit tekutiny minerální vodou, nahradit ranní kávu plátkem čerstvé zázvor, pobyt v posteli nějakou dobu po probuzení.
- Nespavost – toto onemocnění se obvykle objevuje ke konci těhotenství. Mezi jeho příčiny patří časté výlety na čůrání, bolesti zad a stres z porodu. Usínání tak není snazší a konec těhotenství bývá náročným obdobím. Z domácích léků na nespavost se osvědčí pití bylinek – meduňka, heřmánek, šálek teplého mléka. Poslední jídlo jezte 3 hodiny před spaním a večer nepijte čaj ani kávu.
- Otoky nohou, chodidel a někdy i rukou – také se obvykle objevují na konci těhotenství a jejich důvodem je zvýšení množství krve v těle ženy a tlak těhotné dělohy na kyčelní žíly. To znesnadňuje volné proudění krve z krevních cév nohou zpět do srdce. Otoky se zintenzivňují po delším stání a sezení, ale i nočním klidu. Bohužel mizí až po porodu, často ne hned, ale až po pár týdnech. Způsoby, jak snížit otoky: při odpočinku položíme nohy výše, na polštář; pijeme velké množství vody; vyhýbáme se slunci a horkým místnostem; náročné domácí práce přenecháme jiným.