Obsah
Ráno si obujete své oblíbené boty a večer vás začnou pořádně mačkat a způsobovat vám nepříjemnosti? Za všechno může otok nohou - v dnešní době celkem běžný jev. Takové příznaky mohou být důsledkem nástupu vývoje celé řady nemocí. Hlavní věcí je zjistit, co je příčinou edému a jak zvolit správnou léčbu?
Pevné, upravené nohy jsou neměnným atributem ženského šarmu a přitažlivosti. Systematický otok nohou však může vážně „zvlhčit“ idylický vzhled vašich nohou.
Diagnostický algoritmus: proč nohy bobtnají
Brilantní Coco Chanel uvedla: „Nic nestárne ženu jako příliš drahý oblek a nedělá ji mladší, jako lehkou, rychlou chůzí.“ A s tím se nemůžete hádat! Jak bolí slzy (v doslovném smyslu slova), když se z ladných bot do večera promění skutečná pouta, která vám nedovolí udělat krok. Téměř každá žena se ve svém životě setká s podobnými nepříjemnými příznaky. A pokud dříve otoky nohou trápily ženy ve zralém věku častěji, nyní nemoc předstihla mladé ženy. Co je tedy příčinou otoku nohou?
Jak víte, lidé tvoří asi 70% vody. Asi 2/3 celkového objemu tekutiny jsou uvnitř buněk, 1/3 - v mezibuněčném prostoru. Zvýšení objemové frakce posledně jmenovaných se nazývá edém.
V zásadě platí, že pokud je vše v pořádku se zdravím, pak tělo nezávisle reguluje a odstraňuje tekutinu. Předně kvůli žilnímu systému. Důvody, proč se nohy otékají, mohou být různé - ve skutečnosti na tom závisí způsob léčby edému.
Jsou chvíle, kdy není nutná žádná léčba. Například stagnace tekutin v nohách a v důsledku toho tvorba otoků může být způsobena dlouhodobým statickým stresem: let v letadle, dlouhé sezení (v autě, ve vlaku, ve frontě) nebo stát na nohou. Po odpočinku zpravidla otok nohou zmizí sám. Tato varianta edému nohou se vyskytuje u všech lidí v určitých životních situacích a není v tomto případě nutná žádná léčba. Pokud ale nohy pravidelně a dlouhodobě bobtnají, pak toto dobrý důvod k návštěvě lékaře.
Otok nohou může být příznakem různých onemocnění:
Problémy se srdcem. „Srdeční“ edém je zpravidla vždy symetrický. Objevují se večer a po spánku zmizí. Začínají od kotníků, postupně zachycují oblast bérce a stehna. Kůže v oblasti edému je napnutá, studená na dotek, bledě kyanotická. Pokud je otok doprovázen dušností, svalovou slabostí a bolestí v pravém hypochondriu, naléhavě navštivte kardiologa.
Problémy s ledvinami. V tomto případě se otok nohou objeví na pozadí bolesti dolní části zad. A jsou doprovázeny změnou barvy moči, otokem na obličeji v oblasti očí. Návštěvu nefrologa je lepší neodkládat.
Lymfatická drenážní porucha (lymfedém). Edém je hustý, objevuje se večer a ráno nezmizí. Nejprve je postižen hlezenní kloub, poté bérce a někdy koleno. Pak i druhá noha nabobtná, ale není tak výrazná. S návštěvou flebologa byste neměli otálet. Elephantiasis je poslední fází onemocnění.
Předmenstruační syndrom. U žen se v druhé polovině menstruačního cyklu může objevit mírný otok nohou. Jsou spojeny s hormonální nerovnováhou a zmizí po skončení kritických dnů. Nohy a nohy zpravidla bobtnají. Je lepší poradit se s gynekologem-endokrinologem.
Těhotenství. Otok nohou se často objevuje pozdě v těhotenství (po 30 týdnech). Nejprve bobtnají chodidla a nohy, poté proces stoupá výše. Edém dolních končetin se může také vyvinout s nefropatií těhotných žen (patologie ledvin). Zpravidla je to doprovázeno zvýšeným obsahem bílkovin v moči a arteriální hypertenzí. O léčebných metodách se rozhoduje ve spojení s ošetřujícím gynekologem.
Příčinou otoků je porušení žilního odtoku. Otok je obvykle mírný až střední. Zpravidla se projevuje ve formě stopy z golfové gumy nebo ponožek a zachycuje holeň a nohu. Pokud jsou na nohou také cévní „hvězdy“, může to znamenat začátek křečových žil. Pouze phlebolog může předepsat léčbu včas, aby se zabránilo postupu procesu.
Moskevští lékaři provedli výzkum a zjistili, že různé choroby žil jsou vlastní 62% zaměstnanců, kteří celé dny sedí v kancelářích, zatímco asi 70% z nich jsou ženy.
Než začnete bojovat s otokem nohou, musíte pochopit, že otok je jen jedním z příznaků onemocnění. Je nutné problém vyřešit, ale pouze jako součást komplexní léčby základního onemocnění pod dohledem lékaře. Moderní medicína dnes má poměrně širokou škálu metod léčby a prevence nemocí, které způsobují otoky nohou.
Masti a gely. Jedná se o tzv. venotonika, jejichž působení je zaměřeno na posílení stěn cév a zlepšení průtoku krve. Nejúčinnějšími léky jsou heparin sodný. Zlepšují mikrocirkulaci krve, aktivují metabolismus tkání, odstraňují stagnaci tekutin. Tyto produkty je také dobré používat při létání a na dovolené v horkých zemích ke zmírnění únavy a otoků z dlouhých cest a vysokých teplot.
Kompresní dres. Patří sem speciální nadkolenky a punčochové kalhoty. Profylaktické kompresní prádlo lze nosit bez doporučení lékaře. Je vhodný pro zdravé lidi, kteří musí dlouho stát nebo sedět. Lékařský dres pro již existující problém otoku nohou však vybírá lékař přísně individuálně pro konkrétní osobu na základě parametrů nohy. Produkty lze zakoupit pouze v lékárnách.
Diuretika a bylinné přípravky. Jakékoli prostředky by měl vybírat pouze lékař. Některá diuretika mají rychlý účinek, ale společně s tekutinami podporují vylučování draslíku z těla, což může negativně ovlivnit práci srdce. A užívání řady bylinných infuzí může vyvolat prudký skok v krevním tlaku. Diuretika navíc není nutné pít před spaním, účinek užívání drogy dosáhne svého maxima v noci a může způsobit nespavost. Léčba diuretickými bylinkami by měla být samozřejmostí. V žádném případě byste poplatky neměli uplatňovat neustále, může to vést k závislosti a dokonce způsobit dehydrataci.
Pressoterapie nohou nebo instrumentální lymfodrenážní masáž. Jedná se o proceduru pro zdraví a krásu, která obnovuje rovnováhu tekutin v nohou, normalizuje tok lymfy, zmírňuje otoky jakéhokoli původu a únavy a také pomáhá odstranit přebytečnou tukovou tkáň v nohách. Kontraindikace: těhotenství (od 4. měsíce), selhání ledvin, zhoubné nádory, léze malých a velkých cév při diabetes mellitus, kožní onemocnění, nástup menstruačního cyklu.
Cvičte stres. Nejužitečnější zátěží pro systematický edém nohou jsou vodní sporty, především vodní aerobik: na jedné straně se člověk hodně pohybuje, získává dobrou fyzickou aktivitu, na druhé straně voda vyvíjí tlak na kůži a brání cévám od rozpínání a nohy k bobtnání. Dynamické sporty, jako je běh, lyžování, jízda na kole, bruslení a dokonce i jednoduchá chůze, pomáhají předcházet otokům.
Nadměrná vášeň pro silová cvičení se vzpíráním je kontraindikována u lidí náchylných k otokům nohou. Během takových cvičení se břišní svaly stahují, zatímco nitrobřišní tlak se zvyšuje a přechází do dolní duté žíly, která sbírá krev z pánve a dolních končetin. To vede ke zhoršení průtoku krve. Pokud opravdu chcete zvednout činku, musíte to udělat pomocí kompresního punčochového zboží.
Krása bez obětí. A žádné otoky nohou!
Prevence otoků nohou je nejlepší způsob léčby. Chcete mít létající chůzi? Pak začněte jednat hned:
nikdy nesedět se zkříženýma nohama
je lepší, když většinu domácích prací děláte, když sedíte s nohama na židli vedle
při spánku si pod nohy položte váleček nebo polštář
po sprše si opláchněte nohy studenou vodou
sledujte svou váhu, omezte příjem soli ve vaší stravě, stejně jako smažené, uzené potraviny a alkohol, vzdejte se sladké sycené vody;
užívejte vitamíny B, C, E. Posilují cévy a zlepšují krevní oběh
pokud musíte dlouho sedět u stolu, pak každých 25-30 minut vstávejte, procházejte se, protáhněte si unavené nohy, proveďte několik cvičení (například házejte míčem nohou)
víc se hýbat. Pěší turistika je nejlepší způsob, jak se vyhnout otokům nohou. Nestůjte na eskalátoru, ale vylezte pěšky;
přestat kouřit - tabák ničí nejen plíce, ale také kolagen, který je hlavní součástí struktury stěn cév;
vybrat správné oblečení, sledovat nejen módní trendy, ale také zdravý rozum - těsné punčocháče, ponožky a boty brání průtoku krve;
měnit boty po celý den, zvláště pokud máte vysoké podpatky;
dopřejte svým chodidlům během dne odpočinek - sundejte si boty, masírujte chodidla, otáčejte jimi, stáhněte ponožky od sebe a směrem k sobě.
Domácí recepty na otoky nohou
Problém oteklých nohou se včera neobjevil. Tradiční medicína během staletí nashromáždila obrovské množství užitečných a účinných receptů, jak se tohoto problému zbavit. Hlavní věc je, že produkty jsou založeny výhradně na přírodních složkách.
Bylinné infuze a léčivé nápoje
Z listů bílé břízy: 1-2 polévkové lžíce. lžíce listů trvají na 500 ml vroucí vody, pijte půl sklenice tekutiny až pětkrát denně.
Z petrželky: 1 polévková lžíce. zalijte lžíci petrželky 2 šálky vroucí vody, během dne vypijte lžíci.
Ze lnu: vezměte 4 polévkové lžíce. l. lněné semínko v 1 litru vody, vařte 10-15 minut, přikryjte pánev a dejte na teplé místo. Necháme 1 hodinu louhovat. Filtrovat nemusíte. Pro chuť přidejte citron nebo jinou ovocnou šťávu. Pijte 1/2 šálku každé 2 hodiny 6-8krát denně. Je lepší pít infuzi horkou. Průběh léčby je 2-3 týdny.
Smíchejte 0,5 šálku čerstvě vymačkané mrkvové šťávy, okurkové šťávy a šťávy z 1 středního citronu. Nápoj rozdělte do 3 dávek a pijte 3krát denně, porci zřeďte na polovinu teplou převařenou vodou.
Vany, obklady, tření
Vezměte 50 g květů heřmánku a zalijte jedním litrem vroucí vody, nechte 3–4 hodiny louhovat na teplém místě, sceďte. Nálev ochlaďte na 36 stupňů a ponořte do něj nohy na 25 minut.
Chcete -li připravit vývar, oloupejte a hněte velkou hlavu česneku, nalijte 500 ml horké vody a přiveďte k varu, stáhněte z ohně a nechte vývar vařit, dokud se voda neohřeje. Opláchněte si nohy vývarem a poté vetřete do lýtek a chodidel.
Smíchejte stejné množství olivového a kafrového oleje, namažte si nohy touto kompozicí, dobře vetřete masážními pohyby od prstů ke kolenům. Poté zabalte každou nohu bavlněným hadříkem a poté vlněným šátkem (šátek, šál) a nechte tak přes noc. Tento postup provádějte každý den po dobu jednoho měsíce.
Nastrouhejte pár hlíz surových brambor na jemném struhadle a na bobtnání vložte bramborovou kaši, nahoře zafixujte obvazem. Držte to, dokud se vaše nohy nebudou cítit dobře. Pamatujte na velké listy bílého zelí ve svých rukou, položte je na nohu. Zvenku by to mělo vypadat, jako byste „obvázali“ nohy a kotníky zelnými listy. Zajistěte zelný obklad gázou nebo obvazem. Komprese lze nechat přes noc.
Ještě více materiálů v našem .