Věk nejistoty: proč je důležité chválit teenagery

Během dospívání čelí teenageři krizi sebevědomí. Svět se rychle stává složitějším, vyvstává mnoho otázek a ne všechny mají odpovědi. Nové vztahy s vrstevníky, hormonální bouře, pokusy pochopit „co od života chci? — zdá se, že se prostor rozšiřuje, ale není dostatek zkušeností k jeho zvládnutí.

Komunikace s rodiči přirozeně slábne, teenager začíná přechod do světa dospělých. A tady se zralými úspěšnými muži a ženami všechno dopadne mnohem lépe než on. Sebevědomí dítěte klesá. Co dělat?

Prevence je klíčem k úspěšné léčbě

Vyrovnat se s krizí puberty je snazší, pokud jsou děti zpočátku vychovávány ve zdravém prostředí pro sebeúctu. Co to znamená? Potřeby jsou rozpoznány, nikoli ignorovány. Pocity jsou přijímány, nezlevňovány. Jinými slovy, dítě vidí: je důležité, naslouchají mu.

Být všímavým rodičem není totéž jako dopřát dítěti. To znamená empatii a orientaci v tom, co se děje. Touha a schopnost dospělých vidět, co se děje v duši dítěte, je velmi důležitá pro jeho sebevědomí.

Totéž platí pro teenagery: když se jim starší lidé snaží porozumět, sebevědomí sílí. Na tomto principu byla napsána kniha «Komunikace». Autor, dospělý mentor, vede s dětmi rozhovor, vysvětluje a nabízí provedení cvičení, vypráví příběhy ze života. Buduje se důvěryhodná, i když virtuální komunikace.

Jsem ten, kdo může a nebojím se to zkusit

Problém nízkého sebevědomí je nedostatek víry v sebe sama, ve svou schopnost něčeho dosáhnout. Pokud dovolíme dítěti převzít iniciativu, utvrdíme ho v myšlence: «Jednám a nacházím odezvu u druhých».

Proto je tak důležité děti chválit: potkat první krůčky s objetím, obdivovat kresby, radovat se i z malých sportovních úspěchů a pětek. Takže důvěra „můžu, ale není to děsivé to zkusit“ je v dítěti nevědomky, jako hotové schéma.

Pokud vidíte, že syn nebo dcera jsou stydliví a pochybují o sobě, připomeňte jim jejich talenty a triumfy. Bojíte se mluvit na veřejnosti? A jak skvělé bylo číst poezii na rodinných prázdninách. Vyhýbáte se spolužákům na nové škole? A na letní dovolené se rychle spřátelil. Tím se rozšíří sebevědomí dítěte, posílí jeho sebevědomí, že vlastně všechno může — jen trochu zapomnělo.

Příliš mnoho naděje

To nejhorší, co se může puberťákovi stát, jsou neoprávněná očekávání rodičů. Mnoho matek a otců z velké lásky chce, aby jejich dítě bylo to nejlepší. A velmi se rozčilují, když se něco nedaří.

A pak se situace opakuje znovu a znovu: rozkolísané sebevědomí nedovolí udělat krok (není zde nastavení „můžu, ale není to děsivé to zkusit“), rodiče jsou naštvaní, mladý muž má pocit, že nesplnil očekávání, sebevědomí klesá ještě níže.

Pád se ale dá zastavit. Pokuste se dítěti alespoň pár týdnů nic neříkat. Je to těžké, nesmírně těžké, ale výsledek stojí za to.

Zaměřte se na to dobré, nešetřete chválou. Ke zlomenině stačí dva týdny, u dítěte se vytvoří poloha „můžu“. Ale opravdu může, ne?

V oceánu možností

Mládí je obdobím aktivního poznávání světa. Neznámé je děsivé, "mohu" je nahrazeno "mohu?" a „co mohu dělat“. Toto je velmi vzrušující čas a je důležité, aby byl poblíž dospělý mentor, osoba, která vám pomůže orientovat se.

Společně se svým dítětem hledejte zajímavé směry, nechte se vyzkoušet v různých oblastech, „ochutnávkách“ profesí. Nabídněte úkoly k vydělávání peněz: napište text, buďte kurýrem. Sebeúcta — absence strachu z akce, pak naučit teenagera jednat.

Představte si deset lidí, se kterými byste si rádi promluvili. Možná bude jeden z nich inspirací pro vaše děti? Pohodový lékař, talentovaný designér, barista, který vaří výbornou kávu.

Pozvěte je a nechte je mluvit o tom, co dělají. Někdo bude s dítětem určitě na stejné vlně, něco ho zahákne. A je skvělé, když se v rodině objeví starší kamarád, profesionál v oboru, který teenagera zajímá.

Vezměte si tužku

Sbíráme slona na kousky a dům z cihel. V knize je teenagerům nabídnuto cvičení Kolo zájmů. Může to být koláž, strom cílů — jakýkoli vhodný formát pro zaznamenávání vašich vlastních úspěchů.

Je důležité se na ni odvolávat každý den a posilovat tak zvyk všímat si malých, ale významných kroků na cestě k tomu, co chcete. Hlavním úkolem praxe je u dítěte formovat vnitřní stav „mohu“.

Pro rodiče je to další důvod, proč lépe poznat své děti. Zúčastněte se vytváření koláže. Středem kompozice je samotný teenager. Společně jej obklopte výstřižky, fotografiemi, citáty, které charakterizují zájmy a touhy dítěte.

Tento proces sbližuje rodinu a pomáhá zjistit, jaké koníčky mají mladší členové. Proč je to tak důležité? Sebeúcta je postavena na zálibách a kreativních sklonech. Naučte své dítě každý den oslavovat úspěchy ve vybraných oblastech.

Poprvé (5-6 týdnů) to udělejte společně. „Našel jsem zajímavý článek“, „udělal si užitečnou známost“ – skvělý příklad každodenních úspěchů. Domácí práce, studium, seberozvoj — věnujte pozornost každé části osobní «mapy». Důvěra, že „můžu“, se u dítěte vytvoří fyziologicky.

Od vrcholu hlouposti až po plošinu stability

Tato praxe je založena na takzvaném Dunning-Krugerově efektu. Jaký je smysl? Zkrátka: "Mami, ty ničemu nerozumíš." Při objevování nových aspektů života, opilí znalostmi, si teenageři (a my všichni) myslíme, že všemu rozumí lépe než ostatní. Ve skutečnosti vědci nazývají toto období „vrcholem hlouposti“.

Tváří v tvář prvnímu selhání zažívá člověk těžké zklamání. Mnozí přestali s tím, co začali – uraženi, nebyli připraveni na náhlé potíže. Úspěch však čeká na toho, kdo nesejde z cesty.

Člověk postupuje dál, stále více rozumí zvolenému tématu a stoupá po „svahách osvícení“ a dosahuje „náhorní plošiny stability“. A tam čeká na radost z poznání a vysoké sebevědomí.

Je důležité seznámit dítě s Dunning-Krugerovým efektem, vizualizovat vzestupy a pády na papíře a uvést příklady ze svého vlastního života. To ušetří dospívající sebevědomí od skoků a umožní vám lépe se vyrovnat s životními obtížemi.

šikanování

Často rány do sebevědomí přicházejí zvenčí. Šikana je běžnou praxí na střední a vysoké škole. Téměř každý je napaden a může si „zranit nerv“ z nejneočekávanějších důvodů.

V knize je 6 kapitol věnováno tomu, jak se vypořádat s tyrany: jak se zařadit mezi vrstevníky, reagovat na drsná slova a odpovědět si.

Proč jsou chlapi s nízkým sebevědomím pro chuligány „pochoutkou“? Na zášť reagují ostře: jsou upjatí nebo naopak agresivní. S tím pachatelé počítají. V knize útoky označujeme jako „deformující zrcadla“. Bez ohledu na to, jak se v nich odrážíte: s obrovským nosem, ušima jako slon, tlusté, nízké, ploché — to vše je zkreslení, pokřivené zrcadlo, které nemá nic společného s realitou.

Silné vnitřní jádro, důvěra – „u mě je všechno v pořádku“ umožňuje dítěti ignorovat agresory nebo na ně reagovat s humorem.

Také vám doporučujeme zastupovat tyrany v hloupých situacích. Pamatujete si, že v Harry Potterovi byl děsivý profesor zobrazen v ženských šatech a babiččině klobouku? Na takového člověka není možné se zlobit — můžete se jen smát.

Sebevědomí a komunikace

Předpokládejme, že existuje rozpor: teenager doma slyší, že se mu daří dobře, ale mezi vrstevníky takové potvrzení neexistuje. Komu věřit?

Rozšiřte sociální skupiny, ve kterých se dítě nachází. Nechte ho hledat zájmové společnosti, chodit na akce, koncerty a zapojovat se do kroužků. Spolužáci by neměli být jeho jediným prostředím. Svět je obrovský a každý v něm má své místo.

Rozvíjejte komunikační dovednosti svého dítěte: přímo souvisí se sebevědomím. Každý, kdo ví, jak obhájit svůj názor, najít společnou řeč s ostatními lidmi, nemůže pochybovat o svých vlastních schopnostech. Vtipkuje a mluví, je respektován, má se rád.

A naopak – čím sebevědomější je teenager, tím snáze se mu mluví a navazují nové známosti.

Rodiče by měli své děti podporovat. Rodičovská láska je základem zdravé osobnosti. Ukazuje se ale, že samotná láska nestačí. Bez dobře vyvinutého sebevědomí u teenagera, bez vnitřního stavu „mohu“, není možné sebevědomí, plnohodnotný proces rozvoje, znalostí, zvládnutí odborných dovedností.

Dítě, které o sobě pochybuje, se skrývá před realitou: zavře se, jde do her, fantazií, virtuálního prostoru. Je důležité zajímat se o potřeby a potřeby dětí, reagovat na jejich podněty, starat se o atmosféru v rodině.

Společně vytvořte koláž cílů, oslavte každodenní úspěchy, varujte před možnými potížemi a zklamáními. Jak správně poznamenal norský psycholog Gyru Eijestad: „Vědomí dětí dozrává a kvete pouze s podporou dospělého.“