Jde o třetí specializovanou dietu, která se v posledních měsících objevila. Tentokrát vám představujeme jeden z nejlépe hodnocených jídelníčků odborníky na výživu téměř z celého světa!
TĚLO – jaký je náš vztah k našemu tělu?
Zmrzlina na ochlazení! 10 faktů o zmrzlině, které byste rozhodně měli vědět
Co je DASH dieta?
DASH je zkratka pro „dietní přístupy k zastavení hypertenze“, byla vytvořena pro prevenci a léčbu hypertenze. Jídelníček DASH je již léta v popředí nejzdravějších diet doporučovaných odborníky na výživu a lékaři po celém světě.
Celý seznam si můžete prohlédnout zde: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
O čem tato dieta je?
V první řadě je bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné výrobky, netučné a nízkotučné mléčné výrobky. Důležitá je také konzumace luštěnin, ořechů a semínek. Do této stravy patří také ryby a drůbež.
Omezit by se mělo červené maso, sladkosti, slazené nápoje a sůl. Vyznačuje se vysokým přísunem draslíku, vápníku, dietní vlákniny a nízkým obsahem sodíku, nasycených mastných kyselin, cholesterolu a celkového tuku.
DASH dieta již nasazena
Naše dietní plány DASH jsou založeny na chutných a rozmanitých receptech z produktů, které lze nalézt v každém obchodě. V rámci dietního plánu dostanete každý týden nový jídelníček šitý na míru vašemu nastavení. Pokud se vám některý z receptů nelíbí, můžete je snadno nahradit!
Celou nabídku si můžete prohlédnout zde: https://.pl/dieta/dash.html.
- Komentáře