Emoce a duchovní interakce mezi lidmi
Všimli jste si, že se kolem druhých lidí cítíme a chováme jinak? "Nálada se změnila," říkáme. Ve skutečnosti se nemění jen mentální nastavení, ale i fyziologie našeho těla, které okamžitě reaguje na to, co se kolem děje. Lidé nevědomě vnímají „jazyk“ těla a mimiky toho druhého všemi smysly. Empatie, napodobování, kopírování je nám vlastní na genetické úrovni. Není v naší moci ovládat tyto schopnosti podle vlastního uvážení: vcítit se nebo napodobovat jen tehdy, když to chceme a v míře, v jaké to potřebujeme. My, jako komunikující a přetékající nádoby, přenášíme jejich náladu, pocity, nervová propojení – jeden na druhého, „nakazit se a nakazit“. Souhlaste s tím, že takové pocity jako hněv, strach, rozhořčení jsou velmi nakažlivý? Stejně jako smích a úsměv.
Vliv emocí na zdraví
Emoce (z latiny – třást, vzrušovat) jsou subjektivní reakce lidí a vyšších živočichů na jakékoliv vnější i vnitřní podněty. Emoce provázejí všechny procesy lidského života, mohou být způsobeny situacemi nebo událostmi, které existují pouze v naší fantazii.
Jinými slovy, je to osobní postoj, reakce člověka na události, které se mu dějí. Dnes se vědci hodně hádají o tom, jak škodlivé jsou negativní emoční projevy pro zdraví lidí. A existuje názor, že v rozumném množství je stres dokonce užitečný, protože pomáhá tělu zůstat v dobré kondici, neochabovat a tlačí k akci. Nicméně dlouhodobé vystavení tělu silných emocí, pozitivních i negativních, způsobuje stres a plný zdravotních problémů.
Lidstvo již dlouho ví, že emoce mají přímý vliv na zdraví. Svědčí o tom populární přísloví: „Všechny nemoci jsou z nervů“, „Zdraví si nekoupíš – dá ti ho rozum“, „Radost tě dělá mladým, smutek tě dělá starým“, „Rez žere železo a smutek žere srdce“. Již ve starověku lékaři určovali spojení duše (emocionální složky) se složkou fyzickou – lidským tělem. Starověcí lidé věděli, že cokoli ovlivňuje mozek, ovlivňuje stejně tak i tělo.
Avšak již v XNUMX. století, za dob Descarta, se na to zapomnělo. A člověk byl bezpečně „rozdělen“ na dvě složky: mysl a tělo. A nemoci byly definovány buď jako čistě tělesné, nebo duševní, u nichž se ukázalo, že se léčí zcela odlišnými způsoby.
Teprve nyní jsme se začali dívat na lidskou přirozenost, jako kdysi Hippokrates – v její celistvosti, tedy s uvědoměním si, že není možné oddělit duši a tělo. Moderní medicína nashromáždila dostatek údajů, které potvrzují, že povaha většiny nemocí je psychosomatická, že zdraví těla a ducha jsou vzájemně propojeny a vzájemně závislé. Vědci z různých zemí zkoumající vliv emocí na lidské zdraví došli k velmi zajímavým závěrům. Tak slavný anglický neurofyziolog Charles Sherrington, nositel Nobelovy ceny, zavedl následující vzorec: jako první dojde k emocionálnímu zážitku, po kterém následují vegetativní a somatické změny v těle.
Němečtí vědci prokázali spojení každého jednotlivého lidského orgánu s určitou částí mozku prostřednictvím nervových drah. Američtí vědci rozvíjejí teorii diagnostiky nemocí podle nálady člověka a vyjadřují možnost předcházet nemoci dříve, než se rozvine. To je usnadněno preventivní terapií ke zlepšení nálady a hromadění pozitivních emocí.
Zde je důležité pochopit, že nejde o jednorázový smutek, který vyvolává somatické onemocnění, ale o dlouhodobé negativní zážitky způsobené stresem. Právě tyto zážitky oslabují imunitní systém a činí nás bezbrannými. Pocit bezdůvodné úzkosti, který se stal chronickým, depresivní stavy a depresivní nálada jsou dobrou půdou pro rozvoj mnoha nemocí. Mezi takové negativní duchovní projevy patří hněv, závist, strach, sklíčenost, panika, hněv, podrážděnost, tedy emoce, kterým byste se měli snažit vyhnout. Dokonce i pravoslaví řadí takové emoce jako hněv, závist a sklíčenost mezi smrtelné hříchy, a to ne náhodou. Koneckonců, každá taková nálada může vést k vážným onemocněním těla s velmi smutným výsledkem.
Význam emocí v orientální medicíně
Orientální medicína také tvrdí, že nálada a určité emoce mohou způsobit onemocnění některých orgánů. Podle představitelů orientální medicíny spolu fyzické zdraví a emoce poměrně úzce souvisí. Naše pocity, špatné i dobré, ovlivňují naše tělo významným způsobem.
Zástupci orientální medicíny navíc nacházejí spojení mezi emocemi a různými orgány.
Například problémy s ledvinami mohou být způsobeny strachem, slabou vůlí a pochybnostmi o sobě. Vzhledem k tomu, že ledviny jsou zodpovědné za růst a vývoj, je jejich správné fungování zvláště důležité v dětství. Čínská medicína povzbuzuje děti k rozvoji odvahy a sebevědomí. Takové dítě bude vždy odpovídat jeho věku.
Hlavním dýchacím orgánem jsou plíce. Nepravidelnosti ve fungování plic mohou být způsobeny smutkem a smutkem. Zhoršená funkce dýchání zase může způsobit mnoho komorbidit. Léčba atopické dermatitidy u dospělých by měla z pohledu orientální medicíny začínat vyšetřením všech orgánů včetně plic.
Nedostatek vitality a nadšení může negativně ovlivnit práci srdce. Také pro dobrou práci hlavního orgánu je podle čínské medicíny kontraindikován špatný spánek, deprese. a zoufalství. Srdce reguluje funkci krevních cév. Jeho práci lze snadno rozpoznat podle pleti a jazyka. Arytmie a palpitace jsou hlavními příznaky srdečního selhání. To zase může vést k duševním poruchám a poruchám dlouhodobé paměti.
Podráždění, hněv a zášť ovlivňují činnost jater. Následky jaterní nerovnováhy mohou být velmi závažné. Jedná se o rakovinu prsu u žen, bolesti hlavy a závratě.
Čínská medicína vyzývá k prožívání pouze pozitivních emocí. Jedině tak si udržíte dobré zdraví po mnoho let. Je však nepravděpodobné, že by se moderní člověk dokázal zbavit negativních emocí, jakoby kouzlem. Máme v této situaci východisko?
Především je třeba mít na paměti, že potřebujeme emoce, protože vnitřní prostředí těla si musí vyměňovat energii s vnějším prostředím. A taková výměna energie nebude škodlivá, pokud se do ní zapojí přirozené emoční programy, které jsou přírodě vlastní: smutek nebo radost, překvapení nebo znechucení, pocit studu nebo hněvu, zájem, smích, pláč, hněv atd. Hlavní je že emoce jsoureakce na to, co se děje, a ne výsledek „namotávání“ se tak, aby se jevily přirozeně, bez něčího nátlaku a nepřeháněly.
Přirozené emoční reakce by se neměly omezovat, důležité je pouze naučit se je správně vyjadřovat. Navíc je třeba se naučit respektovat projevy emocí druhými lidmi a adekvátně je vnímat. A v žádném případě by člověk neměl potlačovat emoce, ať už mají jakoukoli barvu.
Ájurvéda o potlačování emocí
Potlačené emoce se v těle nerozpouštějí beze stopy, ale tvoří v něm toxiny, které se hromadí v tkáních a otravují tělo. Jaké jsou tyto emoce, a jaký mají vliv na lidský organismus? Podívejme se podrobněji.
– zcela mění flóru ve žlučníku, žlučovodu, tenkém střevě, zhoršuje pitta dóšu, způsobuje záněty povrchu sliznice žaludku a tenkého střeva.
– změnit flóru v tlustém střevě. V důsledku toho žaludek otéká z plynu, který se hromadí v záhybech tlustého střeva, což způsobuje bolest. Často je tato bolest mylně připisována srdečním nebo jaterním problémům.
Vzhledem k bolestivým následkům se doporučuje nepotlačovat ani emoce, ani tělesné projevy jako kašel, kýchání a plynatost.
Potlačené emoce způsobují nerovnováhu , což zase ovlivňuje agni, která je zodpovědná za imunituv těle. Reakcí na takové porušení může být výskyt alergie na takové zcela neškodné jevy, jako jsou: pyl, prach a vůně květin.
Potlačený strach způsobí porušeníspojené s produkty, které se zvyšují vata-dóšu.Potlačování emocí pitta doshi (hněv a nenávist) může způsobit přecitlivělost na potraviny, které zhoršují pittu u lidí s konstitucí pitta od narození. Takový člověk bude citlivý na pálivá a kořeněná jídla.
Lidé s kapha konstitucí, potlačujícími emocemi kapha dóša(připoutanost, chamtivost), bude mít alergickou reakci na potravu kapha, tj. bude citlivý na potraviny, které kapha zhoršují (mléčné výrobky). To může mít za následek zácpu a sípání v plicích..
Někdy se nerovnováha, která vede k bolestivému procesu, může nejprve objevit v těle a poté se projevit v mysli a vědomí – a v důsledku toho vést k určitému emocionálnímu pozadí. Tím je kruh uzavřen. Nerovnováha, která se nejprve projevila na fyzické úrovni, později ovlivňuje mysl prostřednictvím poruch v tridóše. Jak jsme si ukázali výše, porucha váta vyvolává strach, depresi a nervozitu. Přebytek Pitty v těle způsobí hněv, nenávist a žárlivost. Zhoršení kaphy vytvoří přehnaný pocit vlastnictví, pýchy a náklonnosti. Existuje tedy přímý vztah mezi stravou, návyky, prostředím a emočními poruchami. Tyto poruchy lze posuzovat i podle nepřímých znaků, které se v těle objevují v podobě svalových svorek.
Jak najít problém
Fyzickým projevem emočního stresu a emočních toxinů nahromaděných v těle jsou svalové svorky, jejichž příčinou mohou být jak silné city, tak přílišná přísnost výchovy, nevraživost zaměstnanců, pochyby o sobě, přítomnost komplexů apod. Pokud člověk nenaučil se zbavovat negativních emocí a je neustále sužován nějakými těžkými zážitky, pak se dříve či později projeví svalovými svorkami v obličejové zóně (čelo, oči, ústa, zátylek), krku, hrudníku (ramena a paže ), v bederní oblasti, stejně jako v oblasti pánve a dolních končetin.
Pokud jsou takové stavy dočasné a podaří se vám zbavit se negativních emocí, provokovat je, není důvod k obavám. Chronická svalová ztuhlost však zase může vést k rozvoji různých somatických onemocnění.
Zvažte některé emocionální stavy, které v chronické formě mohou způsobit určitá onemocnění..
Deprese - malátná nálada, záleží na okolností, v na dlouhou dobu. Tato emoce může způsobit docela vážné problémy hrdlo a časté bolesti v krku a dokonce ztráta hlasu.
samojedismus - pocit viny všechno, co děláš. Výsledkem může být chronická bolest hlavy.
Podráždění – ten pocit, kdy vás doslova všechno štve. V tomto případě ne být překvapen častými záchvaty nevolnosti, od které drogy nejsou Uložit.
Urážka – pocit ponížení a uražený. Připravit se na poruchy trávicího traktu, chronická gastritida, vředy, zácpa a Mám průjem.
Zlostzpůsobuje prudký nárůst energie, který se rychle hromadí a náhle vybuchne. Rozzlobený člověk je snadno rozrušen neúspěchy a není schopen omezit své pocity. Jeho chování je nesprávné a impulzivní. V důsledku toho trpí játra.
nadměrnýradostrozptyluje energii, je rozptýlena a ztracena. Když to nejdůležitější v životě člověka – získává potěšení, není schopen udržet energii, stále hledá uspokojení a stále silnější stimulaci. V důsledku toho je takový člověk náchylný k nekontrolovatelné úzkosti, nespavosti a zoufalství. V tomto případě je často postiženo srdce.
Smutekzastavuje energii. Člověk, který prožil smutek, se odtrhne od světa, jeho city vyschnou a jeho motivace mizí. Chrání se před radostí z připoutanosti a bolestí ze ztráty, zařizuje si svůj život tak, aby se vyhnul riziku a rozmarům vášně, stává se nepřístupným skutečné intimitě. Takoví lidé mají astma, zácpu a frigiditu.
Strachodhalí se, když jde o přežití. Ze strachu energie upadá, člověk zkameňuje a ztrácí nad sebou kontrolu. V životě člověka zachváceného strachem převládá očekávání nebezpečí, stává se podezřívavým, stahuje se ze světa a dává přednost samotě. Je kritický, cynický, věří v nepřátelství světa. Izolace ho může odříznout od života, udělat ho chladným, tvrdým a bezduchým. V těle se to projevuje artritidou, hluchotou a stařeckou demencí.
So, spolu s korekcí výživy a životního stylu, vybraným ajurvédským lékařem v souladu s vaším konstitučním typem, Je velmi důležité naučit se zvládat své emoce, mít je pod kontrolou.
Jak pracovat s emocemi?
K této otázce ájurvéda radí: emoce by měly být pozorovány odděleně, s plným vědomím toho, jak se rozvíjejí, chápat jejich povahu a poté je nechat rozptýlit. Když jsou emoce potlačeny, může to způsobit poruchy v mysli a v konečném důsledku i v tělesných funkcích.
Zde je několik tipů, které můžete neustále dodržovat, abyste zlepšili svou emocionální situaci.
Osvědčená metoda, která od vás vyžaduje neustálé úsilí, je být laskavý k ostatním. Snažte se myslet pozitivně, buďte laskaví k ostatním, aby pozitivní emoční přístup přispěl k podpoře zdraví.
Cvičte tzv. duchovní gymnastiku. V běžném životě to děláme každý den, procházíme si v hlavě obvyklé myšlenky, vciťujeme se do všeho kolem nás – zvuky z televize, magnetofon, rádio, krásné výhledy do přírody atd. Musíte to však dělat cíleně a pochopit, které dojmy poškozují vaše emoční zdraví a které přispívají k udržení požadovaného emočního pozadí. Správná duchovní gymnastika způsobuje odpovídající fyziologické změny v těle.. Vzpomínkou na tu či onu událost našeho života vyvoláváme a fixujeme v těle fyziologii a nervová propojení odpovídající této události.Pokud byla vzpomínaná událost radostná a doprovázená příjemnými pocity, je to prospěšné. A pokud se obracíme k nepříjemným vzpomínkám a znovu prožíváme negativní emoce, pak se v těle stresová reakce zafixuje na fyzické a duchovní rovině.. Proto je velmi důležité naučit se rozpoznávat a praktikovat pozitivní reakce.
Efektivním způsobem, jak „odstranit“ stres z těla, je správná (nikoli přehnaná) fyzická aktivita, která vyžaduje poměrně vysoké energetické náklady, jako je plavání, cvičení v posilovně, běh atd. Jóga, meditace a dechová cvičení pomáhají vrátit se zpět do normálu velmi dobře.
Prostředkem, jak se zbavit psychické úzkosti v důsledku stresu, je důvěrný rozhovor s milovanou osobou (dobrým přítelem, příbuzným).
Vytvořte správné myšlenkové formy. Především, jdi k zrcadlu a podívej se na sebe. Věnujte pozornost koutkům rtů. Kam směřují: dolů nebo nahoru? Pokud má vzor rtů sklon dolů, znamená to, že vás neustále něco znepokojuje, trápí vás. Máte velmi vyvinutý smysl pro vynucení situace. Jakmile se stala nepříjemná událost, už jste si namalovali hrozný obrázek.To je špatné a dokonce i zdraví nebezpečné. Stačí se dát dohromady právě tady a teď, při pohledu do zrcadla. Řekněte si, že je konec! Od této chvíle pouze pozitivní emoce. Jakákoli situace je zkouškou osudu pro vytrvalost, pro zdraví, pro prodloužení života. Neexistují žádné beznadějné situace – to je třeba mít vždy na paměti. Není divu, že lidé říkají, že čas je náš nejlepší léčitel, že ráno je moudřejší než večer. Nedělejte unáhlená rozhodnutí, na chvíli nechejte situaci plynout a rozhodnutí přijde a s ním i dobrá nálada a pozitivní emoce.
Vstávejte každý den s úsměvem, poslouchejte častěji dobrou příjemnou hudbu, komunikujte pouze s veselými lidmi, kteří dodávají dobrou náladu, a neubírají vám energii.
Každý člověk je tedy sám odpovědný za nemoci, kterými trpí, a za uzdravení z nich. Pamatujte, že naše zdraví, stejně jako emoce a myšlenky, je v našich rukou.
Ragozin Boris VladimirovičÁjurvédský rach