Veganská nebo vegetariánská strava pro mé dítě: je to možné?

Veganská nebo vegetariánská strava pro mé dítě: je to možné?

Veganská nebo vegetariánská strava pro mé dítě: je to možné?

Veganství, vegetariánství: příjem vitaminu B12

Pokud vaše dítě pravidelně konzumuje mléčné výrobky a vejce (lakto-ovo-vegetariánské), jeho příjem vitaminu B12 je dostatečný. Jinak je náchylnější k nedostatku vitaminu B12, který se vyskytuje hlavně v živočišných produktech. Zdrojem vitamínu B12 jsou sójové přípravky (sója), obohacené cereálie, kvasnice, obohacené sójové nebo ořechové nápoje. Může být vyžadován další poplatek. Opět požádejte o radu praktického lékaře. Pokud je matka veganka, mateřské mléko může mít velmi nízký obsah vitaminu B12 a dítě by mělo užívat doplněk vitaminu B12. Doporučuje se zařadit alespoň tři porce denně potravin bohatých na vitamín B12 nebo užívat doplněk 5 µg až 10 µg vitamínu B12.

Napsat komentář