Začínající russulas čelí mnoha otázkám týkajícím se jejich nového jídelníčku, od toho, jaké ovoce a zeleninu je nejlepší jíst, až po to, co lze a co nelze míchat. Zvažte několik užitečných tipů pro ty, kteří se rozhodli ve prospěch živé stravy. Na rychlost přechodu na 100% živou stravu se názory různí. Doporučujeme neskákat do bazénu hlavou a držet se postupné změny výživy. Začněte postupným zvyšováním denního příjmu syrového ovoce a zeleniny a zároveň snižováním příjmu vařených potravin. Zeleň je nejlepší přítel člověka. Obsahuje minerály, které vaše tělo potřebuje, když se začne čistit od toxinů nahromaděných v důsledku podvýživy. Zelení jsou bohaté na chlorofyl, vitamíny, vlákninu a další životně důležité živiny. Zelené šťávy a smoothies se v těle snadno vstřebávají. Ovoce miluje každý. Pokud si odmítnete sladké cupcaky, sušenky a dorty, vaše tělo bude vyžadovat dávku sladkého. Ovšem pozor – nespoléhejte se pouze na ovoce. Strava musí zůstat vyvážená. Nejlepší je jíst je ráno nebo jako odpolední svačinu smíchané s bylinkami. Ve skutečnosti je to obecné pravidlo pro vyznavače všech typů výživy. Syrové potraviny obsahují živou vodu, na rozdíl od vařených potravin. Tělo však potřebuje hodně vody, aby se vyčistilo od parazitů a toxinů. Při přechodu na syrovou stravu dochází k tzv. adaptačnímu procesu. V závislosti na očistě těla a uvolňování toxinů se nálada může měnit směrem nahoru i dolů. Není se čeho bát, časem se vše vrátí do normálu. A opět buďte opatrní a opatrní. Lidé si všimnou změny ve vás a je pravděpodobnější, že se o ně začnou zajímat. Najdou se tací, kteří budou chválit a podporovat. Mnoho lidí však dokáže být docela kategorických, dokonce se vás snaží odradit a pokoušet se s vámi rozumět. S tímto druhem lidí nemá smysl reciproční argumentace. Jen se snažte nedávat na odiv a nezaměřovat se na vlastnosti vaší stravy. Mějte dobrý přechod a šťastný vědomý život!
2022-11-11