Hrušky jsou velmi dobrým zdrojem vlákniny, vitamínů B2, C, E a také mědi a draslíku. Obsahují také značné množství pektinu. Hrušky jsou bohatší na pektin než jablka. To vysvětluje jejich účinnost při snižování hladiny cholesterolu a při zlepšování trávení. Hrušky se často doporučují jako doplňková strava pro kojence. Hrušky jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, když se slupka konzumuje spolu s dužinou. Hrušky jsou také vynikajícím zdrojem vitamínu C a vitamínu E, oba silné antioxidanty.
Hrušky se často doporučují jako ovoce s vysokým obsahem vlákniny, u kterých je méně pravděpodobné, že způsobí nežádoucí reakce. Hrušková šťáva je dobrá pro kojence.
Arteriální tlak. Hrušky obsahují antioxidační a protizánětlivou sloučeninu glutathion, která pomáhá předcházet vysokému krevnímu tlaku a mrtvici. Prevence rakoviny. Hrušky jsou bohaté na vitamín C a měď, což jsou dobré antioxidanty, které chrání buňky před poškozením volnými radikály. Cholesterol. Díky vysokému obsahu pektinu jsou hrušky velmi užitečné při snižování hladiny cholesterolu.
Zácpa. Pektin v hruškách má diuretický a mírně projímavý účinek. Hrušková šťáva pomáhá regulovat pohyby střev.
Energie. Hrušková šťáva je rychlým a přirozeným zdrojem energie, a to především díky vysokému obsahu fruktózy a glukózy.
Horečka. Chladivý účinek hrušky lze využít ke zmírnění horečky. Nejlepší způsob, jak snížit tělesnou teplotu, je vypít velkou sklenici hruškového džusu.
Imunitní systém. Antioxidační živiny obsažené v hruškách mají příznivý vliv na imunitní systém. Pijte hruškovou šťávu, když se necítíte dobře.
Zánět. Hrušková šťáva působí protizánětlivě a pomáhá ulevit od pocitu silné bolesti při různých zánětlivých procesech.
Osteoporóza. Hrušky obsahují velké množství bóru. Bór pomáhá tělu zadržovat vápník, čímž předchází nebo zpomaluje osteoporózu.
Těhotenství. Vysoký obsah kyseliny listové příznivě působí na tvorbu nervové soustavy novorozenců.
Dušnost. Letní vedra mohou děti zhoršit. Během tohoto období pijte hruškovou šťávu.
hlasová data. Uvařte dvě hrušky, přidejte med a teplé pijte. To pomůže při hojení krku a hlasivek.
Celulóza Hrušky jsou vynikajícím zdrojem přírodní vlákniny. Jedna hruška vám dodá 24 % doporučeného denního příjmu vlákniny. Vláknina neobsahuje žádné kalorie a je nezbytnou součástí zdravé výživy, protože pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi a podporuje pravidelnost střev.
Pektin je druh rozpustné vlákniny, která se váže na tukové látky v trávicím traktu a podporuje jejich odstranění z těla. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Rozpustná vláknina také pomáhá regulovat hladinu cukru.
Studie ukazují, že strava s vysokým obsahem vlákniny může snížit riziko srdečních onemocnění a některých typů rakoviny.
Vitamin C. Čerstvé hrušky jsou dobrým zdrojem vitamínu C. Jedna čerstvá hruška obsahuje 10 % denní potřeby kyseliny askorbové. Vitamin C je důležitý antioxidant nezbytný pro normální metabolismus a obnovu tkání a pomáhá neutralizovat volné radikály. Vitamin C pomáhá hojit řezné rány a modřiny a pomáhá chránit před řadou infekčních onemocnění.
Draselný. Čerstvá hruška obsahuje 5 % doporučené denní dávky (190 mg) draslíku.