Cvičení založené na smíšených bojových uměních je jeden z nejpopulárnějších typů kardio cvičení. Energetické údery a kopy vám pomohou zvýšit srdeční frekvenci, spálit kalorie, posílit svalový korzet, napnout problémové oblasti a zlepšit kardiovaskulární systém. Nabízíme vám vyzkoušet video War na základě smíšených bojových umění od skupiny trenérů Power Music Group Rx.
Popis tréninkové války
Odhalte svého vnitřního válečníka efektivním tréninkem War od fitness týmu Power Music Group Rx. Čeká vás cvičení na spalování tuků, díky kterému budete moci zhubnout a napnout tělo. Program bude a skvělá volba kardio, tím více Power Music Group Rx vydalo sérii třídy War: v tuto chvíli existuje více než 20 různých vydání. Připomeňme, že tato skupina trenérů je také autorem Axis Transform a Boot.
Válečný program má dvě možnosti: 30 minut a 60 minut. Trénink pod známou hudbou populárních umělců, například Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Skvělý soundtrack dělá program ještě atraktivnějším Warem. V programu po dobu 60 minut budete mít v programu po dobu 11 minut 30 skladeb - 6 skladeb. Každá skladba odpovídá jedné skupině pohybů. Některá vydání této série, známá trenérka Anna Garcia.
Training War zahrnuje nejen prvky bojového umění, ale plyometrická (skákací) cvičení pro rozvoj výbušné svalové síly a intenzivního spalování tuků. Programy jsou udržovány v intervalovém tempu s výkonnými výbuchy během zvláště vyhřívaného segmentu. Pro trénink nepotřebujete další vybavení. Videosrate War vám může připomenout program BodyCombat z Les mills.
Taková kardio cvičení mohou, jak může válka setkat se 2-3krát týdně, kombinuje je se silovými cviky na celé tělo. To vám pomůže komplexně pracovat na spalování tuků a svalovém tónu. Mezi silovým tréninkem se doporučuje věnovat pozornost výběru z HASfit a Total Body od FitnessBlender.
Výhody programu:
- Válka je skvělá intervalové kardio cvičeníkteré vám pomohou spalovat tuky, urychlit metabolismus, zlepšit funkci srdce a zhubnout.
- Program je založen na prvcích smíšených bojových umění, což je jeden z nejúčinnějších a nejkvalitnějších způsobů, jak se zbavit nadváhy.
- Dozvíte se pod známá hudba od nejpopulárnějších současných umělců.
- Třídy zahrnují cvičení z plyometrie a aerobiku, kterými budete trénovat efektivněji a během lekcí strávíte maximum kalorií.
- Nebudete potřebovat další vybavení.
- Program má 2 možnosti cvičení ve 30 a 60 minutách - optimální délka pro vaši volbu.
- Complex War již má asi 20 různých vydání a každých několik měsíců je aktualizována sbírka lekcí.
Navzdory skutečnosti, že kurzy nadace jsou prvky smíšených bojových umění, programy War dost šok a intenzivní. Pokud tedy máte problémy s klouby, proveďte plyometrická cvičení bez skákání nebo se zaměřte na jiné programy se sníženými bubny.
Viz také: je to kardio cvičení s malým dopadem s paličkou Tracey