Psychologie

Každý jsme jiný, ale když žijeme po boku partnera, přizpůsobujeme se a ustupujeme jeden druhému. Jak nejlépe cítit, co milovaná osoba potřebuje, a najít harmonii ve vztahu? Nabízíme čtyři herní úkoly, které vám pomohou najít míru intimity s partnerem a žít spolu šťastně až do smrti.

Vztahy jsou práce. Ale můžete to udělat snadno a zábavně. Psychoanalytici Anne Sauzed-Lagarde a Jean-Paul Sauzed nabízejí psychologická cvičení, která vám pomohou se navzájem lépe poznat a porozumět jim.

Cvičení číslo 1. Správná vzdálenost

Úkolem je vycítit vzdálenost, která je nejvhodnější pro každého z partnerů i pár jako celek.

  • Postavte se s partnerem zády k sobě. Uvolněte se a podlehněte touze svobodně se pohybovat. Jaký "tanec" se mezi vámi odehraje? Jak pokračovat v tomto pohybu se svým partnerem? Kde jsou opěrné body a co naopak hrozí pádem?
  • Postavte se tváří v tvář deset kroků od sebe. Střídavě se tiše přibližujte k partnerovi. Pohybujte se pomalu, abyste získali správnou vzdálenost, když jste velmi blízko u sebe. Někdy stačí jeden, velmi malý krok vpřed nebo vzad, abyste ucítili vzdálenost, ve které se blízkost již stává tíživou, a naopak: okamžik, kdy vám vzdálenost umožňuje cítit vaši oddělenost.
  • Proveďte stejné cvičení, ale tentokrát se oba pohybují směrem k sobě, Snažte se ve svém páru cítit správnou vzdálenost a pamatovat si, že tato vzdálenost přesně odráží váš stav „tady a teď“.

Cvičení číslo 2. Čára života dvou

Na velký list papíru nakreslete jeden po druhém čáru života vašeho páru. Přemýšlejte o tvaru, který dáváte této linii.

Kde to začíná a kde to končí?

Napište nad tento řádek události, které se staly v historii vašeho páru. Můžete také použít obrázek, slovo, barevnou skvrnu k znázornění různých bodů, které podle vás vedly (nebo dezorientovaly) váš společný život.

Pak si udělejte čas na porovnání linií života vašeho páru, které jste nakreslili odděleně, a nyní zkuste tuto čáru nakreslit společně.

Cvičení číslo 3. Dokonalý pár

Jaký je váš ideální pár? Kdo pro vás ve vašem blízkém okolí nebo ve společnosti slouží jako vzor úspěšného páru? Jakému páru byste chtěli být?

Ke každé z těchto dvojic si napište na papír pět věcí, které se vám líbí, nebo pět věcí, které se vám nelíbí. Udělejte si čas a promluvte si s partnerem o implementaci tohoto modelu (nebo protimodelu). A uvidíte, jak se vám to podaří sladit.

Cvičení číslo 4. Chůze naslepo

Jeden z partnerů má zavázané oči. Druhému dovolí, aby ho vzal na procházku po zahradě nebo kolem domu. Vedoucí partner může následovníkovi nabídnout úkoly pro smyslové vnímání (dotýkat se rostlin, věcí) nebo pro pohyb (lézt po schodech, běhat, skákat, mrznout na místě). Vyhraďte všem v roli facilitátora stejný čas, nejlépe 20 minut. Toto cvičení je vhodné provádět venku.

Na konci tohoto cvičení si určitě promluvte o tom, co každý z vás zažil a cítil. Jde o práci na důvěře v partnera, ale také na naší představě o tom, co od nás ten druhý očekává nebo co se mu líbí. A konečně je to příležitost, jak si uvědomit představy, které máte o svém partnerovi: „Můj manžel je silný, což znamená, že ho donutím běhat nebo se brodit křovím.“ I když ve skutečnosti má manžel strach a trpí…

Tato cvičení nabízejí psychoanalytici Anne Sauzed-Lagarde a Jean-Paul Sauzed v knize «Creating a Lasting Couple» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple persistent», InterÉditions, 2011).

Napsat komentář