Jóga: Nevěděl jsi, že to bude takhle

1. Život je boj

To pochopíte v první řadě, když se pustíte do tak «klidné» aktivity jako je jóga. To, co se děje na jógové podložce, je ve skutečnosti ztělesněním všeho, co se nám v životě děje: našeho vztahu k sobě samým, našich strachů, hranic a omezení. Způsob, jakým se srovnáváme s ostatními.

Svaly bolí z námahy, dýchání je dušné, na obočí se jakoby hromadí pot. A ačkoli je tento boj fyzický, vězte, že ve vašem mozku zároveň probíhá velký boj.

2. Touha porovnávat se s ostatními

Jedna věc je vidět krásné obrázky na webu (zejména fotografie osoby sedící v lotosové pozici proti západu slunce) a něco úplně jiného, ​​když přijdete do třídy a jste obklopeni celou místností skutečných lidí sedících v tomto pozice. Krásné a ne tak krásné. Srovnávání má mnoho podob a vaším úkolem je naučit se s nimi zacházet.

Selžete a připadáte si jako strnulá kamenná socha. Nebo se to ještě stalo, ale tělo si žádá co nejdříve se dostat z této nesnesitelné pozice. A začnete s ním vyjednávat: "Zůstanu tak dlouho jako ten chlap vedle mě, a jakmile skončí, skončím i já, ano?" Nebo někdo poblíž zkolaboval a vy si říkáte: to je těžké, ani to nebudu zkoušet.

Jóga je disciplína, duševní i fyzická. A jednou z největších výzev, kterou na vás vrhá, je zůstat mysl i tělo v mezích vašeho koberce. Ne náhodou se mnoho cviků provádí s napůl zavřenýma očima.

Vše, co se vás týká, jste vy sami. Vše, co se děje deset centimetrů od vás, je již jiný svět a jiný člověk. Nemůže vás obtěžovat ani rozptylovat.

Soutěžíme jen sami se sebou. Je jedno, jestli se na vás dívá soused nebo celý pokoj. Tato póza se vám minule osvědčila a dnes ne. Ano, toto je cvičení jógy. Jste ovlivněni mnoha vnitřními i vnějšími faktory a to, čeho bylo dosaženo včera, musí být pokaždé dosaženo znovu.

3. Existuje štěstí. Ale možná ne

Jedním z cílů jógy je uvést do pohybu energii, která se nahromadila ve vašem těle, umožnit jí cirkulovat. Emoce z našich předchozích zkušeností – dobré i špatné – zůstávají v našem těle. Postavíme se na kobereček tak, aby se zvedly ode dna.

Někdy je to pocit radosti, síly, se kterou žijete ještě pár dní po cvičení. Někdy máte pocit, že cvičíte v hustém oblaku negativních myšlenek, vzpomínek, na které jste doufali, že je zapomenete, a pocitů, které, jak se zdálo, přecházely.

Vsadím se, že když jste přišli na první lekci, netušili jste, že to bude takhle.

Když se to stane, jóga přestane vypadat jako obrázek z reklamní brožury. Nesedíte v lotosové pozici plné moudrosti. Sbalíte si kobereček, vezmete ručník nasáklý potem a nemáte chuť říct sousedům pár hezkých vět na rozloučenou. Chcete být sami, v tichu a přemýšlet.

4. Toto je trénink vaší budoucnosti

Existuje důvod, proč se jóga nazývá cvičením. To, co se vám děje na podložce, je trénink toho, jak se chováte mimo stěny haly.

Při práci nebo v autě nezapomeňte zhluboka dýchat. Když budete pravidelně cvičit jógu, zjistíte, že máte sílu se vypořádat s mnoha problémy.

5. Jóga nejsou pózy

Toto je především příběh o tom, jak sjednotit tělo a mysl. Někdy jsou ty nejjednodušší polohy osvobozující a my máme pocit, že jsme konečně plně tady ve svém těle.

Lekce jógy nezaručují potěšení, vždy, každou minutu. Stát na koberci je jako pozvánka: „Ahoj světe. A ahoj mě."

Co se s námi děje při cvičení?

Jóga by se neměla brát jako relax. Všechny její pózy vyžadují koncentraci a kontrolu.

Pozorujme dívku sedící v nejjednodušší poloze se zkříženýma nohama. co se děje v tuto dobu?

Dívka drží hlavu rovně, ramena by se neměla zvedat, jak říkají trenéři, „k uším“, a být napjatá. Musí zajistit, aby páteř zůstala rovná, hrudník nebyl propadlý a záda zaoblená. To vše vyžaduje svalové úsilí. A přitom je naprosto klidná a její pohled nebloudí kolem, ale směřuje dopředu, do jednoho bodu.

Každá póza představuje pečlivou rovnováhu mezi napínáním některých svalů a uvolňováním jiných. Proč zároveň vysílat do svého těla protichůdné impulsy? Umět vyvážit tyto protiklady — nejen svého těla, ale i mysli.

Tělo se učí reagovat na rozpory nikoli ve smyslu „buď-nebo“. Ve skutečnosti správné rozhodnutí často zahrnuje integraci různých možností, nutnost zvolit „obě“.

Příliš pružné tělo postrádá pevnost a někdy může nedostatek koncentrace a koncentrace způsobit zranění. Při vyjednávání je to stejné — když budete příliš vstřícní, můžete hodně ztratit.

Ale síla bez pružnosti vás zanechá strnulé v napětí. Ve vztahu se to rovná holé agresi.

Oba tyto extrémy již obsahují potenciální zdroj konfliktu. Cvičením doma, v tichu, učením se sladit protichůdné impulsy v těle, přenesete tuto schopnost dosáhnout rovnováhy do vnějšího života plného neustálých výzev.