Kreativní realizaci stojí v cestě mnoho překážek. Pro většinu z nás je nejvážnější z nich náš „vnitřní kritik“. Hlasitě, tvrdě, neúnavně a přesvědčivě. Přichází s mnoha důvody, proč bychom neměli psát, kreslit, fotografovat, hrát na hudební nástroje, tančit a obecně se snažit realizovat svůj tvůrčí potenciál. Jak porazit tohoto cenzora?
„Možná je lepší cvičit ve sportu? Nebo jíst. Nebo spát… stejně to nedává smysl, nevíš, jak nic dělat. Koho se snažíš oklamat, nikoho nezajímá, co chceš svou kreativitou říct!“ Tak zní hlas vnitřního kritika. podle popisu zpěváka, skladatele a výtvarníka Petera Himmelmana. Právě tento vnitřní hlas mu podle jeho slov při tvůrčím procesu nejvíce překáží. Peter mu dokonce dal jméno – Marv (Marv – zkratka pro Majorly Afraid of Revealing Vulnerability – „Velmi se bojí ukázat slabost“).
Možná váš vnitřní kritik také našeptává něco podobného. Možná má vždy důvod, proč teď není čas být kreativní. Proč je lepší mýt nádobí a věšet prádlo. Proč je lepší skončit, než vůbec začnete? Tvůj nápad totiž stále není originální. A ty taky nejsi profesionál. Ale ty nic nevíš!
I když váš kritik mluví jinak, je velmi snadné upadnout pod jeho vliv.
Je snadné nechat ho ovládat naše činy. Potlač kreativitu, radost, chuť tvořit, vyjadřovat se a sdílet myšlenky a nápady se světem. A to vše proto, že věříme, že kritik mluví pravdu. Absolutní pravda.
I když váš vnitřní kritik říká alespoň zrnko pravdy, nemusíte ho poslouchat.
Ale i kdyby slova cenzora obsahovala alespoň zrnko pravdy, nemusíš to poslouchat! Nemusíte přestat psát, tvořit, dělat. Svého vnitřního kritika nemusíte brát vážně. Můžete s ním zacházet hravě nebo ironicky (tento postoj je také užitečný pro tvůrčí proces).
Postupem času si Peter Himmelman uvědomil co můžeš říct svému vnitřnímu kritikovi něco jako „Marve, díky za radu. Ale teď si sednu a budu hodinu nebo dvě skládat a pak přijdu a naštvete mě, jak chcete “(Skvělé, že? Důrazně řečeno a pomáhá osvobodit. Zdá se to jako jednoduchá odpověď, ale zároveň není čas). Himmelman si uvědomil, že Marv ve skutečnosti není nepřítel. A naši „diváci“ se nám snaží zasahovat z nejlepších úmyslů.
Naše obavy vytvářejí cenzora, který přichází s nekonečnými důvody, proč nebýt kreativní.
"Uvědomil jsem si, že Marv se nesnaží zasahovat do mého úsilí."že se jedná o obrannou reakci, kterou vytváří limbická oblast mozku uXNUMXbuXNUMXbour. Pokud by nás pronásledoval vzteklý pes, byl by to Marv, kdo by byl „odpovědný“ za uvolnění adrenalinu, který je pro nás v nouzi tak nezbytný.
Když uděláme něco, co nás ohrožuje psychickou „ujmou“ (například kritika, která nás zraňuje), Marv se nás také snaží chránit. Pokud se ale naučíte rozlišovat mezi strachem ze skutečných hrozeb (např. vzteklého psa) a neškodnou úzkostí z malého možného ponížení, pak bude rušivý hlas umlčen. A můžeme se vrátit do práce,“ říká Peter Himmelman.
Náš strach vytváří cenzora vymýšlet nekonečné důvody, proč nebýt kreativní. Jaký je strach z kritiky? Selhat? Strach z nezveřejnění? Čemu se říká průměrný imitátor?
Možná tvoříte jednoduše proto, že vás baví samotný proces. Přináší radost. Čistá radost. Velmi dobrý důvod
Když vnitřní kritik začne zuřit, uznejte jeho existenci. Poznejte jeho záměry. Možná dokonce poděkovat svému Marvovi jako Himmelman. Pokuste se o tom být vtipný. Dělejte, co uznáte za správné. A pak se vraťte ke kreativitě. Protože vnitřní kritik často nechápe hloubku, důležitost a sílu vaší touhy tvořit.
Možná píšete něco, co bude pro někoho velmi důležité číst. Nebo vytvořit něco, co lidem pomůže netrpět osamělostí. Možná děláte něco, co vám pomůže lépe porozumět sobě nebo svému světu. Nebo možná tvoříte jen proto, že se vám líbí samotný proces. Přináší radost. Čistá radost. Velmi dobrý důvod.
Jinými slovy, bez ohledu na to, proč tvoříte, nepřestávejte.Pokračujte ve stejném duchu!