"Co jíst, jak zhubnout?" - pro každého, kdo se někdy pokusil zhubnout, tento vtip nevypadá směšně. O to těžší je upustit od chutného, ale škodlivého, pokud se seznámíte s „paradoxem zdravé obezity“. Tento vědecký objev uvádí, že lidé s nadváhou mohou cvičit, a to bude stačit k udržení zdraví. Ale je to tak?
Budou sporty užitečné, pokud nebudete sledovat svoji váhu?
„Paradox“ byl založen na pozorování, že kardiovaskulární systém s nadváhou je stabilnější a zdravější než ti, kteří si udržují normální index tělesné hmotnosti, ale vedou pasivní životní styl. Toto lékařské pozorování by mohlo být také potvrzeno skutečností, že slabý kardiovaskulární systém, na rozdíl od obezity, umožňuje lépe předpovídat úmrtnost, ne -li pro jedno „ale“.
Vědci z Evropské univerzity v Madridu provedli výzkum, který tuto svůdnou teorii vyvrací.
Alejandro Lucia, který sloužil jako vedoucí výzkumné skupiny, potvrdil, že fyzická aktivita nevyléčí zdravotní problémy tím, že „pustí“ váhu.
Tato slova potvrdil analýzou lékařských ukazatelů 527 tisíc Španělů. Jejich průměrný věk byl 42 let, ale jejich fyzické vlastnosti se lišily: někteří měli průměrnou váhu, jiní byli obézní a další měli cukrovku. Mimochodem, byla provedena analýza přítomnosti této choroby spojená s krevním tlakem a hladinou cholesterolu.
Podobná teorie o nadváze a cvičení je jádrem konceptu plus-size.
Pro ty, kteří neustále hledají kouzelnou pilulku na nadváhu, jsou tu dvě novinky: dobrá a špatná. Dobrou zprávou je, že cvičení opravdu pomáhá v boji proti vysokému krevnímu tlaku, i když vaše váha není normální - je to pravda. Ale zároveň vás sport nezachrání před cholesterolem a cukrovkou, pokud nebudete sledovat ukazatele závaží. Studie zjistila, že ti, kteří mají nadváhu, mají dvakrát vyšší pravděpodobnost vysokého cholesterolu a čtyřikrát vyšší pravděpodobnost cukrovky. "Nemůžeš být plný a zdravý," uzavřel Alejandro Lucia. To znamená, že jeden z argumentů ve prospěch velikosti plus je vědecky odmítnut.
Ať už si člověk říká cokoli, sport je při nesprávné stravě a nadváze téměř k ničemu.
Ať si tedy někdo řekne cokoli, zdraví začíná v kuchyni a pokračuje v tělocvičně. A pokud není dostatek času na dobrou výživu, pak vás žádné činky a běžecké pásy nezachrání. Jednoduché, ale upřímné: rovnováha mezi cvičením a výživou je klíčem ke zdravému tělu.
Foto: Getty Images