10 rostlin, aby se dobře vyspali
Potíže s usínáním, nočním probouzením, neklid ... Abyste se vyhnuli užívání prášků na spaní, zvažte šetrné a přirozené metody, které jsou pro tělo neškodné. Některé rostliny jsou velmi účinné proti nespavosti. Zjistěte, které z nich a jak je konzumovat.
Heřmánek
Světová zdravotnická organizace (WHO) uznává použití heřmánku k úlevě od nervového neklidu a menší nespavosti. Uklidňující a sedativní účinky rostliny, které se konzumují po staletí před spaním v bylinném čaji, jsou obvykle připisovány apigeninu, jedné z účinných látek, které obsahuje.
Dávkování : 1 polévkovou lžíci (= lžíci) sušeného heřmánku vyluhujte ve vroucí vodě.