Dříve jsme důvěřovali lékařům a psychoterapeutům. A jak poznáme, jaká by měla být léčba nebo terapie? Ale v každém prostředí jsou amatéři. Jak pochopit, že tento specialista nejen nepomůže, ale také nepoškodí?
V době všeobecné psychologické pseudogramotnosti, kdy téměř polovinu mého krmiva na sociálních sítích tvoří psychologové a zbytek tvoří klienti, stále není dostatek informací o psychoterapii. Ne, ne o tom, jak pochopit, že je čas navštívit psychologa. Na něj je vždycky čas. O tom, kdy je čas ho opustit, se ale skoro nic nepsalo.
Takže, když je čas utéct od psychologa bez ohlédnutí:
1. Jakmile vás začne srovnávat se sebou, uveď jako příklad sebe nebo své příbuzné, osobní „podobné“ situace a také své vlastní cesty, jak se z nich dostat. Musíte pochopit, že v tuto chvíli myslí na sebe, a ne na vás. To by mohl být konec, ale stejně to vysvětlím.
Úkolem psychologa je vytvořit neodsuzující, empatický prostor, ve kterém byste pohodlně docházeli k nezávislým závěrům. Právě tento prostor léčí duši. Ve skutečnosti psycholog nemůže dělat nic jiného, jen tam být a dát příležitost všemu tomu zdravému a pozitivnímu, co ve vás je, zaujmout své právoplatné místo.
Pokud vás porovnává se sebou nebo s někým jiným, znamená to, že:
- využívá vás k řešení svých problémů;
- hodnotí vás (srovnání je vždy hodnocení);
- vnitřně s vámi soutěžit.
Očividně se buď špatně učil, nebo se sám nevyléčil. Ostatně to, že v procesu terapie nemůžete nikoho s nikým srovnávat a potřebujete být zcela začleněni do tohoto konkrétního klienta, vědí i studenti, kteří mají dvojí diplom, i ti, kteří jen čtou dobré knihy nebo jednou prošel fakultou psychologie. Takže v lepším případě jen utratíte peníze za to, že se váš terapeut vypořádá sám se sebou na váš účet.
V horším případě takový psycholog vaše problémy ještě umocní a přidá své
2. Není citlivý na zpětnou vazbu?Vám se něco nelíbí, ale on to nezmění? V reakci na vaše přání nezívat během sezení, nabízí vám, že probere vaše vysoká očekávání? Zdá se, že se vás snaží přesvědčit, že problém jste vy. Běž rychleji. Bude dále manipulovat s vaším sebevědomím ve svůj prospěch.
3. Cítíte, že teď je hlavní osobou ve vašem životě. Divíte se, jak jste to bez něj předtím zvládli. Neustále si představujete, co a jak s ním budete probírat, vyhlídka na přerušení komunikace s ním ve vás vyvolává strach. Pocit její nepostradatelnosti a významu terapií nemizí, ale časem se jen umocňuje. Bohužel je to závislost. Je to nebezpečné a nepotřebujete to. Chodila jsi kvůli tomu k psychologovi? Utíkej, pokud můžeš, samozřejmě.
4. Váš terapeut není spokojen s vašimi nezávislými úspěchy, nevěnuje pozornost tomu, co považujete za důležité? "Smazání" relace, tahání času? Odcházíte ze schůzky se stejným pocitem jako po bezduchém procházení webu? Doufám, že víte, co dělat.
5. Terapeut narazí na vaši klíčovou bariéru a radostně sdělí, že «s tím budeme pracovat» ale světlá budoucnost nepřichází. To znamená, že se zdá, že vám říká: "přijď zítra." A vy chodíte i dnes. Ve skutečnosti prostě není schopen proces zvládnout nebo záměrně manipuluje s vaší závislostí a hraje o čas. Dobrá psychoterapie má jasný začátek a konec. Proces by měl mít jasný účel a dynamiku. Absence takového naznačuje buď nepoctivost terapeuta, nebo jeho nekompetentnost.
6. Mluví příliš o svém osobním úspěchu v psychoterapii, mluví neuctivě o svých kolezích? Říká, že je jedinečný, nenapodobitelný a jde proti mnoha „konzervativcům“ a odporuje jim? Buďte opatrní a raději utečte. Hranice je tenká, v psychoterapii existuje mnoho přísných pravidel z dobrého důvodu.
Porušení jednoho je nevyhnutelně následováno porušením dalších omezení, která jsou kritická pro efektivní proces.
7. Dává vám váš terapeut rady? Doporučit jak postupovat? trvá na tom? V lepším případě to není psychoterapeut, ale konzultant. Přinejhorším se v sobě snaží spojit obě tyto složky a dopadá to s ním špatně. A teď vysvětlím proč. Faktem je, že psychoterapie a poradenství jsou dva zásadně odlišné procesy. Konzultant mluví a vysvětluje něco na téma, ve kterém je odborníkem pro ty, kterým chybí informace. Psychoterapie se nezabývá výchovnou činností.
V tomto procesu není místo pro vyslovené stanovisko psychologa. V něm je úkolem vytvořit bezpečný prostor pro vypracování bloků a zranění. Pokud přijdete s psychoterapeutickým požadavkem (a standardně s takovým požadavkem lidé za psychoterapeuty chodí), pak budou jakékoli „rady“, „schéma jednání“ nevhodné a navíc vašemu procesu škodlivé.
Běda, ti, kteří rádi konzultují v procesu psychoterapie neustále, pronikají do poradenství, ale nedaří se jim spojit dvě hypostázy. Příliš mluví a špatně naslouchají. Tam, kde máte požadavek pracovat s hlubokým strachem, se snaží vyskočit a nabízí vám hotová řešení, o která jste nežádali. Je to jako říct bulimice, aby zavřel ledničku. Doufám, že chápete, že rada v tomto případě nefunguje?
V psychoterapii není místo pro rady nebo vedení. Tato terapie je ztráta času a peněz.
8. Snaží se od vás půjčit peníze? Všimli jste si, že o něm víte skoro tolik jako on o vás? O jeho problémech, osobním rozvoji, kariérních plánech, rodině, ostatních klientech? A řekl vám to všechno během vašich sezení? Je čas zhodnotit, kolik placeného času jste jeho poslechu strávili a přiznat, že porušuje etická pravidla a hranice. Není to váš přítel a neměl by se pokoušet stát se jím!
9. Vstupuje s vámi terapeut do sexuálního vztahu nebo na něj jen naráží? Ukazuje se, že mnozí věří, že je v pořádku, že ti, kdo jsou v pozici moci, spí s těmi, které měli podporovat. Tak pro každý případ napíšu. Pokud se s vámi váš terapeut snaží mít sex, je to velmi špatné. Je to neetické, traumatizující a nikdy vám to nijak nepomůže, jen uškodí. Utíkej bez ohlédnutí.
10. Pokud máte pocit, že jste ztratili důvěru, pochybujte o psychologovi jako o specialistovi (i když nedokážeš si vysvětlit důvod takové úzkosti) - odejít. Nezáleží na tom, zda jsou vaše pochybnosti oprávněné. Pokud ano, terapie bude s největší pravděpodobností neúspěšná, protože důvěra je v tomto procesu velmi důležitým faktorem.
Obecně běhejte, přátelé, je to někdy užitečnější než jakákoliv psychoterapie.