Myslíte si, že drastická dieta je nejlepší řešení, jak si udržet postavu? Mýlíš se !

Rovnice je jednoduchá: svalový zisk během a klesá stejně jako tuk strava. Každý ztracené kilo, bazální metabolismus je tedy snížen. Chápeme, že dát své tělo na radikální dietu je kontraproduktivní. Na konci diety se dodané kalorie vrátí k normálu ... ale ne k základnímu metabolismu. Přebytečné kalorie budou uloženy jako tuk.

Kromě toho ” yoyo efekt », Dieta zahrnuje zdravotní rizika od určitého věku. Sval tvoří významnou rezervu bílkovin, které dodávají aminokyseliny do celého organismu. Úbytek svalů je doprovázen snížením syntézy bílkovin imunitního systému. The obranyschopnost těla jsou oslabené¹.

Nakonec můžete trpět nedostatkem určitých živin.². Nemůžeme pokrýt naše požadavky na vitamíny a minerály konzumací méně než 1500 kcal / den, bez ohledu na věk.