10 tipů, jak se naučit meditovat
Meditace není vrozená: dá se ji naučit. Abyste věděli, kde začít, je zde několik tipů, které jsou praktické i teoretické.
Osvoboďte se od času
Zastavení meditace mezi dvěma schůzkami je odsouzeno k neúspěchu, pokud nemáte zkušenosti. Poprvé je lepší naplánovat si čas před sebou a osvobodit se od všech omezení, aby mohla mysl lépe fungovat.
Jakmile budete cvičeni, budete se moci rychleji dostat do správného rozpoložení a mohli byste provádět krátké meditační sezení nebo to dělat kdekoli a v jakémkoli prostředí.
Zastavení meditace mezi dvěma schůzkami je odsouzeno k neúspěchu, pokud nemáte zkušenosti. Poprvé je lepší naplánovat si čas před sebou a osvobodit se od všech omezení, aby mohla mysl lépe fungovat.
Jakmile budete cvičeni, budete se moci rychleji dostat do správného rozpoložení a mohli byste provádět krátké meditační sezení nebo to dělat kdekoli a v jakémkoli prostředí.