Identifikujte své přednosti

Identifikace vašich silných stránek, kvalit, úspěchů a zdrojů je zásadní, abyste přestali být ve srovnání. Skutečně vám to umožňuje zbavit se pocitu, že se ostatním daří lépe, mít lepší život. Musíme si uvědomit, že všichni máme silné stránky, které jsou pro nás jedinečné, člověk uspěje v jedné oblasti, vy uspějete v jiné ...

Poznat se

Abyste dokázali identifikovat své přednosti, je stále nutné znát sami sebe, znát svůj vkus, své touhy, hodnoty, priority, to, co vás činí šťastnými nebo nešťastnými. Nejste tak bohatí jako soused, ale opravdu chcete pracovat 12 hodin denně pod tlakem? Chtěli byste jeho život?

Procvičujte vděčnost

Cvičení vděku vám umožní soustředit se na to, co je nyní pozitivní, než přemýšlet o minulosti nebo přemýšlet o tom, co by mohlo být lepší v budoucnosti. Zapisování nebo přemýšlení o věcech, za které jste denně vděční, vám umožní věnovat více pozornosti tomu, co máte, než tomu, co nemáte.

Udělejte krok zpět

Abyste se přestali srovnávat s ostatními, musíte také vědět, jak udělat krok zpět od toho, co se vám zobrazuje, zejména na sociálních sítích. Jsou životy ostatních lidí opravdu tak dokonalé? Daří se tomuto fotogenickému páru tak dobře? Byla jejich dovolená tak nebeská, nebo to byl úhel fotografie? A přesto opravdu chcete, aby váš život byl jako instagramový kanál?

Obklopte se těmi správnými lidmi

Je důležité obklopit se lidmi, kteří vás povznášejí a povzbuzují v tom, co děláte. Pokud máte nízké sebevědomí a jste obklopeni lidmi, kteří se prosazují a staví vás do formy soutěže, nikdy nebudete tento úkol cítit.

Inspirujte se, aniž byste se srovnávali

Je důležité rozlišovat mezi obdivem a závistí. Závidění něčí situaci vás nerozchodí, ale vyvolává pouze negativní pocity. Na druhou stranu, když obdivujete člověka a inspirujete se jeho cestou, jeho úspěchy vám mohou pomoci naučit se, překonat sebe sama, dosáhnout cíle.

Přijměte se takoví, jací jste

Máte svá zavazadla, své strachy, nedostatky ... Díky tomu jste všichni tím, kým jste. Z negativního se rodí pozitivní věci. Pokud se můžete zlepšit v určitých aspektech, určité věci se nemohou změnit, musíte to přijmout a přestat chtít být perfektní, nikdo není. Obejměte své nedokonalosti!

Vyhněte se spouštěčům

Udělejte si čas na identifikaci lidí, věcí nebo situací, které způsobují nespokojenost. Všimněte si, jak na vás působí negativně, abyste si je uvědomili, a pak se jim vyhněte. Opět se místo toho zaměřte na srovnání, která jsou pro vás užitečná, ta, která vás inspirují, například lidské vlastnosti, které máte na určitých lidech rádi, nebo činnosti, které vám umožňují zlepšit vaši pohodu.

Dělejte si dobře

Být k sobě laskaví! Dávejte si navzájem komplimenty, házejte na sebe květiny, usmívejte se na sebe! A především nezapomeňte identifikovat, dokonce si všimněte svých úspěchů. Děláme věci každý den, velké i malé, ale stále si toho musíme být vědomi. Dobré jídlo, pomoc někomu poskytnutá, dobře odvedená práce ... Každý den má svůj podíl na úspěších 

Podělte se o své neúspěchy

Pokud každý den obsahuje svůj podíl na úspěších, obsahuje také svůj podíl na neúspěších. Ale dobrá zpráva je, že všichni jsou na stejné lodi. Dokonce i člověk, který vypadá, že má nejdokonalejší život, měl v životě překážky a nezdary. Udělejte první krok a podělte se o své špatné zkušenosti (samozřejmě se správnými lidmi!), Uvidíte, že ostatní se zase svěří se svými neúspěchy.

Marie Desbonnetová