Jaký je účinek ginka na paměť a koncentraci?

Ginkgo se běžně vyskytuje ve formě extraktů, nejvíce doporučované jsou extrakty EGb761 a Li 1370. Světová zdravotnická organizace uznává použití standardizovaného extraktu z listů Ginkga k léčbě ztráty paměti a bolesti. poruchy koncentrace, mimo jiné.

Byly provedeny některé studie na lidech s ADHD.1,2 (Porucha pozornosti s hyperaktivitou) a ukázaly povzbudivé výsledky. Zejména pacienti vykazovali méně známek hyperaktivity, nepozornosti a nezralosti. Jeden z těchto výzkumů studoval kombinaci ženšenu a ginkga k léčbě ADHD u 36 lidí s ADHD a pacienti také vykazovali známky zlepšení hyperaktivity, sociálních problémů, kognitivních problémů. , úzkost… atd.

Další studie zkoumala 120 lidí s kognitivními poruchami ve věku 60 až 85 let.3. Polovina skupiny dostávala 19,2 mg ginka ve formě tablety třikrát denně. Po 3 měsících léčby tato stejná skupina dosáhla ve dvou paměťových testech významně vyššího skóre než kontrolní skupina.

Konečně, výhody ginkga na paměť byly studovány také u 188 zdravých lidí ve věku od 45 do 56 let.4, rychlostí 240 mg extraktu EGB 761 jednou denně po dobu 6 týdnů. Výsledky ukázaly nadřazenost léčby ginkgem ve srovnání s placebem, ale pouze v případě cvičení vyžadujícího poměrně dlouhý a složitý proces zapamatování.

Jak používat ginkgo?

Obvykle se doporučuje konzumovat 120 mg až 240 mg extraktů (EGb 761 nebo Li 1370) denně ve 2 nebo 3 dávkách s jídlem. Doporučuje se začít s 60 mg denně a dávky postupně zvyšovat, aby se předešlo možným vedlejším účinkům. Účinky ginka mohou trvat dlouho, než se projeví, a proto se doporučuje provádět kúry trvající alespoň 2 měsíce.